標題: [健康資訊] 可以影响你一生的五种食物 [打印本頁]

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作者: 龙王    時間: 2011-1-25 12:41 AM     標題: 可以影响你一生的五种食物

有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
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* }8 e7 ]7 S' @5.39.217.77:8898一、菠菜
5 n% x( @! s* T3 @9 b" Q( Y% u5.39.217.77:88981、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ M/ q  `! Z, D5 s5 {

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2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
1 K: m/ O# @% Y* U: W' H3 u: |5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( q6 ]0 F1 w
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5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑7 n/ V, T5 m% B! R
的人应该是有不小的帮助。
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  \) V/ Z& X5 E$ j5.39.217.77:8898公仔箱論壇- ]4 s3 `. L; ~& j
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。tvb now,tvbnow,bttvb; J* @/ R6 j/ H

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/ g$ m- x, w) e; ?% N' I5 U公仔箱論壇7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。# i+ t" P$ b& C* S, U, G

2 {8 ?1 |+ |# ]  ~8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K5 r: _$ s  ]* V, O" e% m4 Y  P
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西红柿
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0 A6 k! y# A+ S) e二、西红柿
* Z8 a8 U4 i0 N6 G9 M' Q# utvb now,tvbnow,bttvb1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 j# z$ t7 f) {; V

2 @+ J3 @; v4 P2 `! O- ~% Xtvb now,tvbnow,bttvb4 A9 l2 m) {: C+ a
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。, u5 T0 i: |$ j+ c1 f. p

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3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。5.39.217.77:8898* P6 b; x/ ?* h; Q, [

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' {0 m7 O: g8 T/ ~" j4 s4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。- ^3 H) |* a0 O
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土豆tvb now,tvbnow,bttvb5 @1 x' G% u7 r) ~
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三、土豆
3 B3 Z2 l' N# d, O+ U6 d. h- n! H1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
. r( _; o, L! N7 {- F, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N3 n. P* i1 H, L- t; V- M

  Q$ U) P; H! y" ~( w# b2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 W# h, e( {) n* `# Y/ D  E

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蘑菇5.39.217.77:8898" V4 w( T5 }7 W- a$ f

' R+ D9 }; S! I9 M: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、蘑菇
' T3 S/ }, H# Y" Y5.39.217.77:88981、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
* b# [0 R  ~' M' N6 n公仔箱論壇含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。公仔箱論壇; P3 m5 T6 t7 p1 k% G: u) B

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2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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8 {$ C+ t* `% A5 O( {8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。tvb now,tvbnow,bttvb4 C3 V, w1 i% p: x( `
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& |# h) f8 b2 p' c2 E# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]1255676[/attach]
& n/ ~) h; w; c/ g) H5 ]tvb now,tvbnow,bttvb大豆
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  v0 K' _! \/ m* J0 itvb now,tvbnow,bttvb五、大豆
* Z7 s0 v# c5 B5 w- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。& W+ i) `7 r$ u6 b3 p/ d

0 Y9 J9 v- C  l0 p+ s  y. Xtvb now,tvbnow,bttvb3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

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作者: isuwin    時間: 2011-1-25 01:07 AM

thanks for sharing!!!

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