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標題: [健康食品] 低脂健康食物介紹 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-1-9 12:39 AM     標題: 低脂健康食物介紹

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糙米

9 j$ b( Y( j. |& k  U功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕
! _9 X1 W0 [' f, W          動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。+ h" b) C, `) C' R7 }( v; n% D; A
適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。
& g3 A/ A; T( {4 b# g公仔箱論壇好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。
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, P  G; G3 H3 z2.
1 Q% v( X: T3 e) u公仔箱論壇薏仁
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功效:有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效,另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生,所TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y$ a5 @% y* d: g8 _2 B, V
          以常吃可以讓皮膚更細膩。
2 c2 I1 u. s% e1 h5.39.217.77:8898適合對象:小便量少常會水腫,或皮膚粗糙無光澤的人最適合。
+ p5 B% n0 l  d0 @. U, g/ |* Z好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,煮軟一點會比較好吃。" ^  R5 S5 m" t) T: x7 P/ Z2 ]9 ~
5.39.217.77:8898. a2 |0 `  {' y  [& h3 @
3.
% f, q/ \  N; t+ Y) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻
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功效:強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。
+ O' @% ?: {+ d7 c& v) k9 L4 D5.39.217.77:8898適合對象:有抗老化的功效,所以很適合銀髮族食用。! N, u! y. B9 S! M# H. _6 X3 @
好吃秘訣:稍微炒或烤過則更香淳好吃,但不可過焦,過焦容易上火。
5 r1 t* A0 G4 ^* j5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ Q) k% p  f. `3 W0 U+ G8 k
4.
$ \/ {8 }) F7 |5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁

# T7 g- s" B% e, Z, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效,過去以其形似腦而認為有補
+ m. l5 \1 h" o. b) ^5 Z- ^% l- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          腦的功效,其實它含有豐富的磷脂,確實能促進腦細胞的活性。
# W/ V  ?$ M! f: i  V2 H9 ftvb now,tvbnow,bttvb適合對象:適合小兒和銀髮族群食用。
0 t& ?% \7 r1 @" ]) V% _" e/ j公仔箱論壇好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用,過久出油則口感極差。; i! I' `8 x/ l( [8 [, O

# b8 k! Y& ~( R8 |  G公仔箱論壇5.公仔箱論壇; o5 i2 v5 l8 \- d: |" c: N1 G
白果仁〈銀杏〉

7 x" \/ D/ X9 i& |. _( p公仔箱論壇功效:有化痰平喘、清濁止帶等功效,常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿,和婦女白帶及頻
3 X* Z3 Q8 o/ h4 d           尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 x6 \3 L6 M( K% J5 P" ~
適合對象:婦女經常性白帶。: J* D, `; S& e$ d! w5 N& Y4 A
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,去其苦味比較好吃。5.39.217.77:8898+ P7 z) E% B" y) D% Y. L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& B; ]$ e) H' ^. C3 w
6.
$ v5 x. g3 i- q1 b5 t& b- R6 B5.39.217.77:8898冬瓜

; N2 f9 n0 C% l. f7 btvb now,tvbnow,bttvb功效:利水消腫、清熱生津,《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者,可常食之”。
5 H2 m! `5 W: X7 B( H+ E9 I, j; g公仔箱論壇適合對象:小便不利容易水腫和肥胖的人。
% B1 E% b/ V3 l8 X) m2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:平常煮冬瓜加生薑或文蛤,味道會更鮮美。
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8 M6 D4 y2 t( h5.39.217.77:88987.
. U! k! D( u" u( |3 F苦瓜

- V0 ?- m; n6 Y$ ?. @tvb now,tvbnow,bttvb功效:清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。
* m/ S2 c) O! h2 a# i公仔箱論壇適合對象:容易上火者,如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。' {' @( T+ f* o! q/ U5 k
好吃秘訣:先切開用鹽醃一會兒,等苦汁釋出後,再用水洗淨後烹調。5.39.217.77:88982 ]! o0 ?! f1 x2 e7 E; L) R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! \% |% E9 W; q9 X
8.
8 r8 e% Q% S) a( j* a6 V2 C" I2 b5.39.217.77:8898山藥
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功效:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎
4 E% e- S- z  C; k# ?+ _# E/ ?$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          的養生食材。tvb now,tvbnow,bttvb5 q+ ?% x+ F  a  L
適合對象:不論大人、小孩或男人、女人都非常適合,尤其是糖尿病患,建議可替代米飯公仔箱論壇$ P/ @7 N/ ^, A% U9 U$ f3 A
                來食用。公仔箱論壇& z: V, m6 ], z' T* M1 c
好吃秘訣:山藥可以生吃,煮久容易糊掉,所以要吃的時候再下,稍燙煮即可食用。& l) ?" [- K% |

1 a0 \! \+ T2 j: f  ]( Q6 b+ d5.39.217.77:88989.公仔箱論壇3 W) r/ k- p3 {# u
蓮子

# V# g& V9 Y2 ^) _% c- k! A公仔箱論壇功效:固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。9 ?' M" }8 K- ]3 W. L
適合對象:消化功能不佳常腹瀉,或婦人經常帶下疾病。
, U4 f2 a6 A; r% a$ T9 _公仔箱論壇好吃秘訣:蓮子心味道極苦,要清理乾淨才會好吃。
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10.    百合
8 P4 S1 J& i. D8 M0 atvb now,tvbnow,bttvb功效:清心安神、養陰潤肺。
* R+ E8 z% r* N$ ?5 Y/ H, l適合對象:神經衰弱常心神不寧者,或咽乾不舒常乾咳的人。
; b, D8 O1 Y5 g! ~+ o8 A( n好吃秘訣:先用鹽水浸泡一下。公仔箱論壇6 [1 w: r- _, d/ E8 q! P% ?* m- {7 H

1 r: H( R3 r# `11.    高麗菜
9 [8 Y+ t) V9 z- x/ U( y  Jtvb now,tvbnow,bttvb功效:有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。
; I1 t' w8 p# s0 s. b6 Ttvb now,tvbnow,bttvb適合對象:適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。
2 o1 D9 K+ l4 f6 m, S公仔箱論壇好吃秘訣:高麗菜可以增加湯頭的甜度,煮久也不易爛掉,能保有其脆度。tvb now,tvbnow,bttvb( V0 H. J: J' S/ k* ~8 T7 T: l( A6 t

% x* c# X4 h# Y% C2 U' Q2 R公仔箱論壇12.    大白菜+ k  I+ i. B" W. G1 x* f
功效:維生素C含量特多,有清熱退火等功效,若怕火鍋熱量太高,可多吃大白菜均衡一5.39.217.77:88989 ^( V. q& k/ }& Q

: K: ~3 D5 V) h3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下。 , D1 Y" u) \+ X/ l; j
適合對象:適合冬天愛吃油膩又容易上火者,但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻, W7 K8 Z& }4 }& P/ j0 u( G
                 數、手腳冰冷等症〉則應少食用,若愛吃可多加一些生薑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ h) k7 P3 ~# e5 c
好吃秘訣:煮久煮爛反而好吃。
& o, L6 r. l4 e6 h8 t- X/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A4 l7 `/ W# ?/ P& otvb now,tvbnow,bttvb13.    大豆芽菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* S0 `6 U8 Q5 y) o
功效:含有大量的維生素B群,且營養豐富,能美化肌膚,消除疲勞,恢復體力,預防腳氣5.39.217.77:8898) _* H1 T  `4 u! h/ v: t
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病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb; w5 M% N& ^4 Z5 P' r' p
適合對象:對於痛風病患不適合豆類製品者,倒可以食用大豆芽菜,但仍不宜大量食用。
8 ]* n6 d  j" u, t% N  P; Ptvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:大豆芽菜很容易氧化變黑,要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。
6 }' d% z/ m, u4 L. R6 `: ~( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ t  o* h* J( L5 k9 h% Y1 r
14.    韭菜
- k% I3 }, x7 K/ L0 etvb now,tvbnow,bttvb功效:補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( L+ c$ E: }( D0 [! i
適合對象:陽虛體力不濟者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M) N5 C/ f. m
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ L3 ?8 K4 ~+ z9 W$ T
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15.    大青蔥5.39.217.77:88986 O  |5 J- s- r& p" G* S; G
功效:散寒解表、通陽氣、預防感冒。
) T$ H8 I6 Z9 c# q1 Z) Itvb now,tvbnow,bttvb適合對象:手腳冰冷容易感冒的人。
! j0 ^; `9 ]7 W5 s/ |( i* N5.39.217.77:8898好吃秘訣:入冬後正是大青蔥最好吃的季節。
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: k; _# U6 x, h9 J$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.    西洋芹菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U1 ~! ^- q" ?3 @" e, k' e/ t7 f
功效:平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。
0 o" R  z4 X% i) K7 I; Y適合對象:體胖血壓或血脂肪高的人。
) g6 m3 a3 e$ ]& ^. X5.39.217.77:8898好吃秘訣:去粗筋後比較好吃。5.39.217.77:88987 I9 C- U  h/ V
5.39.217.77:8898) n. L7 i' `; G# O( \5 z. u
17.    蘆筍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& Y+ M& x# {) `) n) x  J
功效:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。
5 W$ P4 \% b9 v( o適合對象:適合搭配較油膩的湯頭,比較不容易上火,對於體質偏寒者應減少食用。公仔箱論壇" @# g) C8 s1 z! s9 ]1 @& R5 c$ b$ @
好吃秘訣:削去外粗皮會比較好吃。
& l# ?( i7 h; h1 w3 }( g. Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 V+ Z; r' q( ?7 p& K7 g/ @" O
18.    洋蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 ~3 K( Z# {2 t0 L  `2 _
功效:可提高身體的新陳代謝,幫助消化吸收,促進食慾,消除疲勞,增強體力,去除魚tvb now,tvbnow,bttvb4 z& G2 r3 L4 `7 M* Q  V
          肉的腥味,功效良多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 U" V2 B) X' w) [, O; q0 g

4 u. V8 g2 l2 ?. \7 `適合對象:洋蔥有特殊的辛辣味,生吃對腸胃有刺激,不宜過量。
& N" A6 x) @: G7 O9 x公仔箱論壇好吃秘訣:洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度,即使湯喝多也不會令人感到口渴。tvb now,tvbnow,bttvb1 k" R. S: v6 d8 O  E7 [/ K
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19.    番茄
: D' V! ~/ n! L, J; Y; R功效:有幫助消化,養顏美容,抗氧化,降低膽固醇,治療便秘等功效。$ a3 K! M. Y- ]* `) H/ E. l% ?
適合對象:胃酸過多者不宜生吃過多,容易造成胃痛。
6 q+ Z$ Q# R& Y, q- F7 H公仔箱論壇好吃秘訣:愛吃酸味者,多放一些番茄能增加湯頭的酸度。
: N  I& X% ~+ |! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 n& l- X, _$ ~& Y4 P
20.    蘿蔔
; r0 `' Z1 R; B! o8 M1 W功效:寬中下氣、消積化滯。
6 Q) u1 r7 r) W! M3 q6 z1 e0 i適合對象:血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。
2 t1 m5 W+ i  S; A. tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:入冬後是蘿蔔最好吃的季節。
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21.    牛蒡
( ^3 g2 ]) D' {公仔箱論壇功效:有利尿消炎,治療便秘,抗癌等功效,日本人奉為養生的最佳食材。公仔箱論壇% @6 v# b0 `) r& |2 c' {9 F  f2 Z
適合對象:有很強的利尿作用,比較不適合小便頻繁的人。
4 X! u4 @% @( g好吃秘訣:纖維質多,煮軟較好吃。5.39.217.77:8898! B' k, B0 X6 Y" ^& N, F
tvb now,tvbnow,bttvb( d' y. I" f# Q4 ~8 ^4 ?
22.    金針5.39.217.77:8898. c5 I" u/ T% |; ^( P0 f
功效:含有豐富的鐵質,有補血和安定神經等功效。
4 v" J% P  X& |( {適合對象:適合貧血和有神經衰弱者。
/ A$ u: R6 M8 v. T  k, X+ ^; y, Qtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:金針宜打結,可以增加脆度,比較好吃,但不宜久煮,會失去其甜味。
0 @8 t8 s: C& p0 i! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ q8 A# `5 ?
23.    黑木耳
' l4 P( P' K$ T7 k, `5.39.217.77:8898功效:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。
0 z) v) y1 Q, V0 l  I' C  a! O公仔箱論壇適合對象:適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。) ]9 X5 ^& y' L$ Y4 n1 N
好吃秘訣:要把黑木耳蒂去除乾淨,才不會影響口感。公仔箱論壇$ y+ n) j6 p$ ~9 |; u7 w# W
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24.    白木耳
1 ~2 g- p7 C( B& c2 W( f+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:除了有黑木耳之功效外,還能養陰潤肺、益氣養胃。5.39.217.77:8898; ~8 N& X. E0 n6 @& z8 q
適合對象:常聲啞或咽乾咳嗽的人。公仔箱論壇% c& X8 l% F# J# c" s) J
好吃秘訣:用水泡軟後去粗蒂才會好吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 t6 V8 r9 {6 r; ~1 T7 ^3 n' l2 b

& S( z# w# n/ ^$ {% ~! z- U25.    香菇、洋菇、金針菇
9 v1 x, Y* k. L. ~7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。
, b  k. M3 G/ T# q) ~/ r/ F+ U5.39.217.77:8898適合對象:痛風患者應避免大量食用。
; U; ^" j8 M: {# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:菇類能提高湯底的香味和甜度。
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% q, \4 {+ w- [' L3 d: Z! E26.    竹笙
9 ~- G* G* x, ^) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,
' j- `+ c9 r) Q' a5.39.217.77:8898          營養高而熱量低。
, e; h% C# G( |- @. B公仔箱論壇適合對象:很適合虛弱和肥胖體質者食用。5.39.217.77:88983 y) w. B( O% c
好吃秘訣:竹笙要好吃,通常要用溫水川燙後,再用冷水多泡幾次,去除其硫磺味。
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/ V% Y6 m# r; y  D" f8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.   髮菜
$ X, C& M1 q. ]& A4 g: A3 N; v3 _tvb now,tvbnow,bttvb功效:清肝降壓、補血養身,含有豐富的鈣質和鐵質。
6 C3 z, J2 c) [/ x4 {5 S公仔箱論壇適合對象:很適合女性和銀髮族群。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 p& ]0 S6 r
好吃秘訣:用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。公仔箱論壇* F* `& E4 P9 ]' u0 K3 m. B# D
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28.    蒟蒻
( c3 t( z) D' A$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有清胃淨腸,消脂減肥等功效。
7 b0 f$ t& {& h3 ]6 |' i適合對象:熱量很低,最適合肥胖者食用。- y+ s, \; x4 q/ w6 {
好吃秘訣:久煮不易爛,是它好吃的地方。tvb now,tvbnow,bttvb( C% N' U7 x, F$ W
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29.    豆腐公仔箱論壇+ F+ \4 F6 \4 @
功效:豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物,營養非常豐富,有消除疲勞,恢復體力,預防
& t1 t  |. e$ n! l1 r5.39.217.77:8898          高血壓,高血脂,動脈硬化,強化骨骼等功效。
) u' V6 W9 l, e0 R  d  |  xtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:不論大人和小孩都非常適合,鈣質含量也很豐富。5 l/ A3 k+ ^% e7 J$ w5 w
好吃秘訣:燉煮最好用凍豆腐,除了可以吸收湯底的甜味外,也不易因久煮而糊掉。公仔箱論壇3 q/ m# d5 I) f* ?9 B# x$ Z) J: l$ P

+ m5 s; b1 A+ t/ c, X5 A( w30.    腐竹
) q2 W$ @5 {2 C! p/ M, ]( N+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:腐竹也是黃豆製品,大致上和豆腐的功效相同,蛋白質含量更高。5.39.217.77:8898, I& j  o1 g5 u! `- z
適合對象:大人和小孩都非常適合。公仔箱論壇- F( `4 X6 a' S2 k+ V6 A% R0 {
好吃秘訣:燉湯的健康食材,風味比其他豆類製品好。5.39.217.77:8898# M3 i) m. h. P7 ?0 J" z- h- q+ I

' c; M$ F9 x8 I0 {31.    文蛤〈蛤仔〉, r2 b' _3 Z/ l2 Y; G1 ~8 B- ^+ b) k
功效:養陰清熱,蛋白質含量高,脂肪量低,有保肝利膽等功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ e! k# Y; U/ H( {; W$ q5 p3 r
適合對象:蛋白質含量高,小孩又愛吃,是愛喝湯小孩不可少的食材。5.39.217.77:8898/ E4 d- [+ z) W% h$ i
好吃秘訣:文蛤煮久可以增加湯底的甜味,若要吃文蛤肉的甜味,則不應煮太久。/ O8 e9 F' I: J* i

! _& _, v6 ]3 t: _- _$ {0 @3 \32.    海蜇皮) {8 h9 q, F) h; Y. \5 f3 M. P/ N
功效:清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。
1 l; d$ }1 y, F4 g7 @; m* b. P  R適合對象:很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。5.39.217.77:88982 J3 t- V/ X/ x9 M! }1 w
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其鹹味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]  ^" C& _$ W* v! N& b2 v

9 Z2 e) z. _+ R8 {0 X0 Rtvb now,tvbnow,bttvb33.    紫菜公仔箱論壇7 I+ Z  |3 s" p
功效:化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。
* N% F. s- ]# Z. BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:適合神經衰弱,情緒容易緊張的人。
7 x0 E% r9 z/ G  J! ~1 @+ n) I公仔箱論壇好吃秘訣:先用水泡一段時間去其雜物。
# |/ p7 @3 O5 M6 w5 g6 r- d3 [: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o) T% }: E$ g5.39.217.77:889834.    海帶5.39.217.77:88983 v7 P; M$ G  X0 R' e3 l
功效:有清熱潤燥,消腫散結等功效,能預防動脈硬化,降血壓,治療便秘,胃潰瘍,消
; E' {' C/ @2 a" u7 V) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          腫瘤。
; }  y9 x! G9 C/ [8 r6 v( ]tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:有甲狀腺機能抗進者,則應減少食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 J! `4 x( j3 s/ |
好吃秘訣:燉湯應該用打結的海帶比較好吃,可以先用熱水川燙一下較無腥味。! O3 p6 e0 |, G5 l' m- |

+ F- M+ F1 I8 G! W) q0 G  e/ Q5.39.217.77:889835.    海參" g1 c3 d  Y0 B/ {+ s9 a8 s
功效:有補腎益精,養血潤燥等功效,能清血脂,降血壓,預防動脈硬化和中風,還有防   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! D% P: D& y( d
          止骨質流失,美化肌膚,消脂減肥等等功用,是一種非常健康的食物。
( d! F. z7 r+ B5 Q2 g: W9 ttvb now,tvbnow,bttvb適合對象:尤其適合貧血,便秘,肌膚乾澀,骨質流失,肥胖者食用。公仔箱論壇* s! r1 I! ^/ b: o
好吃秘訣:黑海參較Q適合久煮,比白海參好吃。
8 c; i2 E  o  j1 ?! S; itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898  P! z+ ~, A% n6 v& J4 K9 y& D
36.    虱目魚9 R% a2 t! [: J( P$ J: I
功效:健脾益氣、養筋骨等功效。5.39.217.77:88989 Y0 j% I# |" N& p4 x' j
適合對象:小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。# O4 h/ v) A+ D* w/ R% [
好吃秘訣:煮湯時可多加些老薑風味更佳。5.39.217.77:8898; Y, N3 B2 |/ Q9 a# s8 R  S0 i
5.39.217.77:88982 E- B. r8 K* \6 c1 I# H
37.    鰻魚
" x7 c, F& F7 n: ~3 p8 Z8 A+ N功效:補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。$ e) P* h7 I: q/ j9 E
適合對象:適合小兒和銀髮族群,含有豐富的膠質和鈣質,多吃卻不會增加膽固醇量。
4 s+ Q( r) Z. C2 ~6 R5 F# J: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ [7 a( o( c5 x1 @) [- _
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38.    海鰻
; J4 n5 ^8 d8 O, R4 k# S1 Y4 d2 }5.39.217.77:8898功效:祛風明目、活血通絡、補虛勞。
! w+ A- O* {1 ~4 \" {7 L" ]公仔箱論壇適合對象:大人和小孩都非常適合。公仔箱論壇+ b% z! `2 i  _5 D
好吃秘訣:海鰻搭配紅糟不但有補血效果,而且特別對味好吃。
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39.    鮑魚
, m2 }3 @2 d( S9 b  b% j功效:補肝腎、益精明目、養陰清熱。tvb now,tvbnow,bttvb9 A# W) `4 T1 }9 F3 s
適合對象:小兒視力不良很適合食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 @7 W3 J# q7 @3 }
好吃秘訣:配合雞肉煮湯特別適合。




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