標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

% Y# r& O  p2 g3 z7 U4 y
# \* d: @6 P+ p公仔箱論壇■養生飯食
, x/ ]+ `& b$ m4 |4 R; h  \材料﹕! b% d% W8 T" @9 F) S/ ]8 I
糙米……1杯7 u" a3 m% Y+ R& \% N5 P& \/ _
黑米……1/4杯8 {# F( ]: g! l  x  y
紅米……1/4杯
/ A3 H$ N- b$ d# q% s1 E) l公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
! X, i$ b- C# c" itvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯5.39.217.77:88982 y' X6 b! m( z3 D* y6 ^) @
調味料﹕
& W, u3 Y. Z; D7 B# htvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙5.39.217.77:88982 i- I3 @# R- B
水……2.5杯5.39.217.77:8898" e% O; S* {5 z+ Z. ?7 r0 [. B
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
$ ?1 y/ k: l' |2 T" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y* W( ~; R. Q6 z$ ?8 s3 C( }公仔箱論壇2 z6 \% y7 P4 D) b! N2 d
製法﹕公仔箱論壇/ K* V9 C' s% j8 w( e
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.77:8898( s0 b( a, D- K$ B

' h2 A& k# X+ G9 R4 q2 A. T" z; a) O8 c2 N' h4 G& n
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇: \; _" R7 ^4 h

5 j8 a! G5 A. N4 @4 D9 ]$ {# e公仔箱論壇公仔箱論壇5 t8 N' K3 Q, _" J  S6 E* e. D
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳6 q- F0 |+ X& a1 P

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0