| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]2 p; I' g0 t9 t0 S. C 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。0 M/ q( w, j/ D- t- K/ ? 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) N H; O0 \+ e1 f 鹽 1/4 茶匙/ c) U* J( q! x, s1 x8 y! { 糖 1/4 茶匙6 b3 G/ j! G$ ^' p' I: U8 q 鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( U$ M# [+ z0 b) ?1 {: Y 粟粉 1 湯匙, T% i* T* R& n9 ]9 n 油 1 湯匙公仔箱論壇* ]. w, t/ M2 J' q) H |
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