標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 7 T* l! z# t4 S* a; x; i# E蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 ' u/ C7 s. w, w9 I2. 蛋白加入調味料，打勻。 , m$ Q% y3 q  Y' U- }2 P4 t* b2 u公仔箱論壇3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： 公仔箱論壇# g# c8 V0 A5 x" {; d& e8 k# f( P XO醬 2 湯匙5 {8 n  k* i+ ?- N" C3 |4 J0 D 鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇3 t6 W) K, z2 q, t% h4 p% e 糖 1/4 茶匙 ) H$ P7 y# ?- R6 n4 @( \) _tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升5.39.217.77:8898$ m# V9 M7 A3 i! `9 }2 [) z 粟粉 1 湯匙 . }; ?# y" Q5 _! S7 T0 Y3 P0 k油 1 湯匙 : d/ z# ^0 P! L7 O: \公仔箱論壇

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