| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 2. 蛋白加入調味料，打勻。3 D6 I" z. i" J' F5 z8 J 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb: k/ g% s% a1 O" h Y1 V' V. j XO醬 2 湯匙- f: [' V: Z/ G* X& n3 g/ ] 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙$ M: W5 S9 S$ Y# e 鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 t# S. T; v 粟粉 1 湯匙 油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* p4 \7 G% K9 B |
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