標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] : q$ `) h1 U% W蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇* z2 d. r  v$ _+ d2 U. }) G$ @. n 2. 蛋白加入調味料，打勻。 + c/ G2 Z6 C6 C% _" w1 q3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： 5 r; v' z5 R% p7 ]4 A/ }% }% W公仔箱論壇XO醬 2 湯匙5.39.217.77:88981 k. r% {3 Z% Y, }. k5 J5 x$ ] 鹽 1/4 茶匙5.39.217.77:8898; z* g" c6 }$ Y% O; f- p/ y  X 糖 1/4 茶匙5.39.217.77:8898; o& N5 a* Z6 E3 J 鮮奶 100 毫升 % D1 H0 p. G1 z  t2 ^6 ?  r$ A# d6 K3 T* a; F粟粉 1 湯匙 8 u1 u8 f. x1 O6 ~9 J油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 p3 F' d3 z1 y% A. k4 w1 [5 ]

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