標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]* n+ N9 x( ^) I7 s 蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 % k! S, k6 U0 W5 s9 l- `; h; W公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。 7 b" n. Y4 X& `# {/ ytvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： 3 \( c( }/ ]% E& @8 uXO醬 2 湯匙公仔箱論壇7 A, w; i" _. n8 O+ W 鹽 1/4 茶匙2 t8 V1 [% m& r  P; L$ j 糖 1/4 茶匙 : l+ ]8 N4 T3 s: V' L9 x鮮奶 100 毫升 ; [  q/ I* e2 ^4 K! r* a+ Z2 A7 }/ F% Z5.39.217.77:8898粟粉 1 湯匙$ i( _% [% Q9 y2 ?( r% [: o3 P 油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# E0 j5 t2 d. D" I9 V8 d: n7 W

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