| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇* @4 {: T/ J$ q" s0 E 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# s- v2 L ]* c 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb, I' W/ X. r3 R5 {2 r6 n" } XO醬 2 湯匙 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙 鮮奶 100 毫升 粟粉 1 湯匙; L( g& F, m; V0 T7 J/ c+ ] 油 1 湯匙; Z8 {# k4 J+ S7 r; Z8 k |
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