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標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2010-12-28 05:39 AM 標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  tvb now,tvbnow,bttvb' a1 O. x4 d6 I% a: Q  ^( g
牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙5.39.217.77:88989 j2 z7 U8 q7 m& b# f

醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P: c9 G! B' h! Y8 D/ O' o
生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙

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做法5.39.217.77:8898% _& C5 h$ A8 f) P
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J- @2 ]4 X8 R. e5 u
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2.青紅甜椒分別切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. o$ H4 D8 p2 X6 O5 N9 \
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3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 J% s' k5 x! ?* b1 F6 g! t" x
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4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。5 r) A$ f4 P! e/ F- ^

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