Board logo

標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2010-12-28 05:39 AM     標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  tvb now,tvbnow,bttvb* R4 ~# [/ ]& h
牛柳/牛蒡(切絲)各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭(切碎) 2粒、葡萄籽油 2湯匙& n1 j8 @# f8 u$ {

0 W0 Y6 E- e+ p0 E- {) Q公仔箱論壇醃料
% O4 T) I. f8 o# D' Z- d+ stvb now,tvbnow,bttvb生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙
) \! g# z3 [3 v3 {; G5 t6 Y  eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C- O/ x5 j5 U3 U7 t, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& l" I" J5 x* b6 c, P3 h1 t4 z
做法tvb now,tvbnow,bttvb- V. p/ t! F1 p) O" o5 A2 O
1.牛柳切絲,加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻,醃 15分鐘。4 _9 k  Q( W* \4 I* w1 _) F. t& a
/ J" v1 n8 |6 n. V, U! R8 v3 k
2.青紅甜椒分別切絲。tvb now,tvbnow,bttvb( {9 K5 D6 y$ t

  l! t) \( r( j. x" D公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下油,爆香蒜茸,加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。
+ |& C* Z( `' a4 C5 f1 X0 k. K公仔箱論壇
9 l; \  i8 j+ I1 k! F4.再下牛柳和辣椒粉,炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
6 B0 Q0 U, H* U! x7 X  ntvb now,tvbnow,bttvb





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0