Board logo

標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2010-12-28 05:39 AM     標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  5.39.217.77:88985 v: y* t5 H+ V2 _& w+ ]
牛柳/牛蒡(切絲)各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭(切碎) 2粒、葡萄籽油 2湯匙
- ]- T; k: U. l( F) K" Otvb now,tvbnow,bttvb
, s2 E' I8 p4 G* r$ qtvb now,tvbnow,bttvb醃料
& n5 E6 Q1 f1 u& T公仔箱論壇生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙
1 @; M2 `! \* q& G2 P0 E, L公仔箱論壇/ N; `+ D. U3 x6 H

& Z1 ?& G! W6 L  e, S4 Z8 ^: a做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: [7 F9 Y' N2 F9 P0 T3 ]
1.牛柳切絲,加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻,醃 15分鐘。
; M! H: f- I0 G; b4 V8 V: ~: l$ G# a4 F3 B- U' F: ^
2.青紅甜椒分別切絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) v7 Z' r7 n8 i: _$ \) C) E

" S5 W1 A2 ~2 q2 N2 O& I# I公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下油,爆香蒜茸,加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。公仔箱論壇, s" [. W% ]1 H4 r$ u8 m! Y2 \
# X& H! r) u% U6 c
4.再下牛柳和辣椒粉,炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。5.39.217.77:8898: t2 B! ^- ?  h4 m4 a$ ~: N6 v





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0