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標題: [健康食品] 戒煙後控磅有法 [打印本頁]

作者: smy 時間: 2010-12-18 04:49 PM 標題: 戒煙後控磅有法

戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb. [* K' P, ]* \) ?
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。

此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯

作者: ia27149 時間: 2010-12-18 05:25 PM

作者: u3james 時間: 2010-12-18 05:43 PM

我现在就在戒烟，学习，谢谢!

作者: 柔 時間: 2010-12-18 09:55 PM

我不是烟民，我会告诉朋友，多谢！

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