標題: [健康資訊] 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2010-12-16 09:46 AM     標題: 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期

香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。公仔箱論壇; A: _( @, a0 N6 y7 m
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　　過補易致產婦肥胖症
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5 X* X2 V% y; }1 D0 o　　趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
9 h6 V7 X& |9 P: {" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~7 |  \) e$ P- Q公仔箱論壇花膠麗參活血湯
$ [* X6 B! _# i; g- Q8 j6 [+ M3 A公仔箱論壇材料：9 i2 Q8 t# t, x6 w9 E" A8 k
花膠　二
+ l! q! k+ W* k/ b) U高麗參片　四錢公仔箱論壇3 _( b$ P$ o4 _  z9 F: _' K$ b
白蓮子　一
" |$ n( g4 D: ~# ^5 _- T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霍山石斛　二錢公仔箱論壇$ J$ V& k- }: i% ]  F: P6 P: K% U3 q5 g
淮山藥　五錢
6 L0 S3 K/ P: Q& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉　四錢3 Z6 r! W2 E; P. ?4 Q
黑棗　三粒
, w1 t. t/ c$ G* k& C" ]; ?  t- Dtvb now,tvbnow,bttvb金華火腿　一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \8 s  K7 l" p6 T" _
新鮮瘦豬肉　六
6 a8 j7 t- A; O食鹽　適量
( q$ t1 j& k$ b9 `: j製法﹕
/ v# {6 Q/ B7 p" b, {. F1 V用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。( ~' @! N# }" G7 a+ M' v. K) `9 Z
功效﹕5.39.217.77:8898- S9 X+ X. z6 M$ r# p& J
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
( T  h% N, B$ C. Z! ^7 ztvb now,tvbnow,bttvb
' f" s/ `# D1 q& S7 S+ }/ B5.39.217.77:8898花旗參螺頭湯
. i% F: U% m/ E( W公仔箱論壇材料﹕
2 d' o: k3 M, z) D5 \2 C5.39.217.77:8898花旗參片　三錢
; u# @1 o- R6 c4 m7 u/ _7 r' Wtvb now,tvbnow,bttvb麥冬　四錢公仔箱論壇' W8 L6 @! M# T5 B
天冬　三錢5.39.217.77:8898* M! M/ n7 m# t5 v" u# g7 W% M
龍眼肉　五錢
; q/ W, w/ m% r6 f- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗　一粒6 |. @' k0 K& Z$ J
紅甘筍　三條
1 G. N+ ~+ D2 m& E5 @) y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍螺頭　一隻+ v: F) e3 F: q: c  K+ _
新鮮瘦豬肉　六" u  q( j9 C1 U3 c" E5 d
食鹽　適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' ?7 \8 O! [6 T# o9 @
製法﹕
$ ^* m$ g# |% c% Q+ y9 }/ d先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。5.39.217.77:8898, c7 p2 j3 \) L; _( a  w: [: n
功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T* h2 F: t3 R7 y& V* @( p! u! Q* e
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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0 a8 |3 @! R; P+ A5 s$ I4 v- p5.39.217.77:8898姬松茸北參湯tvb now,tvbnow,bttvb" `, k/ [8 ?  A" Q7 K
材料﹕
0 [( H& j2 f% M/ c+ m. `9 `姬松茸　一& S+ ?2 R& W2 T7 ]8 e
生北　五錢
. W, N# S) y  i4 ]" B6 A% |: Y5 E公仔箱論壇紋黨參　五錢* H4 i9 [3 }+ P4 w! @. J
玉竹頭　五錢
; ^2 _4 Q# i: K& `0 h% q0 B公仔箱論壇淮山藥　五錢公仔箱論壇  a5 a, A0 \$ f5 n" Z+ k
正南棗　三粒! d# b- M- j/ E4 C2 d
新鮮瘦豬肉　六
/ J6 S% b4 y3 y7 ^$ N' E4 S5.39.217.77:8898新鮮海魚　一條tvb now,tvbnow,bttvb5 n' _" t' C; g6 X) g& |
食鹽　適量4 h- @( w  h+ q' q
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 s2 i2 g8 l7 w
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ [  J/ {! F8 Q4 J
功效﹕
) B& ~: `* X$ n; ~姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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( |+ d9 e( Y2 p1 \0 g, S0 b! H  j( l7 Htvb now,tvbnow,bttvb　　西醫澄清調理謬誤
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6 j2 W% T, C' r2 [5.39.217.77:8898　　坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。

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