標題: [健康資訊] 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期 [打印本頁]

---

作者: smy    時間: 2010-12-16 09:46 AM     標題: 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期

香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
( |6 {7 N  X9 [, }
/ N6 ?3 [/ M9 L, k5.39.217.77:8898　　過補易致產婦肥胖症公仔箱論壇' E/ M2 W, M" H  O4 G
+ {- p/ \3 Z4 Z/ c+ u
　　趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
- z3 C; l& ?9 |# P# R# }5.39.217.77:88989 X) U' T9 c' q& I9 u) H8 v
花膠麗參活血湯
" S/ V; ]( \0 o" F' z' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：" _6 {& |! j% k( F& s4 ^& h
花膠　二
" Z( H7 b6 j. C& A5.39.217.77:8898高麗參片　四錢tvb now,tvbnow,bttvb7 B, Y% `1 _& c8 Y5 b; ]
白蓮子　一
# q) e) s9 l1 |- E& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霍山石斛　二錢, g3 b; q) M8 `; P& b; w: }
淮山藥　五錢
1 g! i! P$ x8 h龍眼肉　四錢
7 D# A' p1 K# `+ h' L% j+ `公仔箱論壇黑棗　三粒
0 m2 J5 ~: {$ F) S; S. R# A# T, ttvb now,tvbnow,bttvb金華火腿　一
: q) ]: f5 J$ w7 p& _新鮮瘦豬肉　六
! D3 P6 R. E  k4 m; G* D8 n, Ttvb now,tvbnow,bttvb食鹽　適量
# H4 Q! `  k5 |/ S# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕公仔箱論壇3 l# c% d7 \% O5 R  z/ C
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 `4 J0 n3 h5 j" G5 Q
功效﹕8 {6 X6 f0 u- v$ `  l
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
. u. q% l" ^; E' y* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \# f( O5 s3 H6 n: y) Ptvb now,tvbnow,bttvb花旗參螺頭湯$ f! O& O% a7 e& d
材料﹕
6 w5 e$ t) a) Q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb花旗參片　三錢
: |; K9 |7 H: @5.39.217.77:8898麥冬　四錢
/ G+ C% U' l5 E+ N& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冬　三錢
# R  N& a6 X# _" M5 J; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉　五錢
% H4 L- o1 J3 w7 y. y, ~公仔箱論壇蜜棗　一粒
& Z: f1 {& T# y% c7 s; `6 f' i公仔箱論壇紅甘筍　三條) l. B6 b) E6 x4 `9 r, E( t
急凍螺頭　一隻
0 U$ a+ m* V( P+ s9 q- t4 R7 `% _) s新鮮瘦豬肉　六
: t) ?6 ~( b2 ~) B+ Z5 B# f, R食鹽　適量
' x5 P& O' h( V製法﹕
; q9 M, v0 ]: `7 `# I# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
& P2 T9 B9 C6 P7 R* G' F功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 Z: g& J* }& U( _
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
$ ?  x+ p. h& G) r: b4 l
+ E, ]- ?0 N0 v5 a4 c0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸北參湯) o6 B3 N/ D" M+ s+ d. l: U
材料﹕! B1 j+ y4 i8 J0 a' {# u' d+ Z' f2 Y0 d
姬松茸　一% A. T5 _. D# L- l
生北　五錢* m9 v$ u& M' o, m
紋黨參　五錢
2 y! R9 j4 p0 l6 z4 dtvb now,tvbnow,bttvb玉竹頭　五錢
2 J* G4 Q* O' t, t& x6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山藥　五錢
7 x& F& Q: i( t5 m# F正南棗　三粒tvb now,tvbnow,bttvb4 U! ~; M+ |+ Q! @
新鮮瘦豬肉　六) k2 f- A/ N; s3 c/ ?6 V  X- Q
新鮮海魚　一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# m# U- Y, X- f' V
食鹽　適量
5 y' P) {) e& [8 g5.39.217.77:8898製法﹕
& L9 ^* u" k) N& j洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
, a& \6 E( W) J: W& ?5.39.217.77:8898功效﹕
1 v$ t- M) S8 z: A4 N  A: @. n姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
' b& q7 k4 J3 L  n5.39.217.77:8898
1 G, m) y: ~4 L# W$ \tvb now,tvbnow,bttvb　　西醫澄清調理謬誤
- p3 m- a) @5 G2 S+ T, `+ d3 b. w
9 N" C  {* A) P1 t3 {! O& @! L　　坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0