標題:
[中華武術]
玩到盡，放開懐抱，睡觉也練功！
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作者:
大啦叭
時間:
2010-12-7 08:38 AM
標題:
玩到盡，放開懐抱，睡觉也練功！
玩到盡，放開懐抱，睡觉也練功！
一天劳累，必然回家休息。
舒适、輕鬆的功法就是“睡功”！以十五到三十分钟爲限。
一．姿势
平仰卧。双手十指分開、相互交叉、插入、置手指於掌内。
輕放在肚臍腹部上方。双脚脚踵輕輕相碰。双目輕閉。
二．練功
以《
練功夫，必練氣功，無師可自通！
》
爲基础。先深呼吸、想像全身變
成
鬆鬆
的“塑料大气球”。
再用
中呼吸、灌满全身。最后，由於身軆的一漲一缩，使你很快就忘记了四肢的感觉，達到身軆好像失去重量，而且能够從床上輕飘地昇起来的感受
!
如果卧室有光。可想像光线从
双眼中间的“印堂”進入，
随着呼吸、把全身照亮。
除了上述“空”的感受以外，還能達到一種“空明”的感覺。
三．收功
右側卧。左脚、腿放在右脚、腿上，屈腿、膝自然爲主。
双手放置
一種是：右手輕盖在左肩
膀
上；左手拇指、食指、中指分開，中指无名指小指并在一起，平放在床上。
另一種是：双手合十、放在头部前方。
最後進入睡眠状态。
四．本功原理
睡功以
練
“
鬆”、收藏“
氣
”爲主，
氣
感較弱。
“鬆”能開發自我修复功能
。“空明”這種佛教方法，有“养神”開智的作用。
大喇叭於雪梨
作者:
wong5291
時間:
2010-12-8 10:37 AM
閒空練習練習,對養生也不錯.
作者:
dkychn
時間:
2011-5-22 02:35 AM
Many Many Many Thanks for your sharing.....
作者:
自然中正
時間:
2011-7-5 02:47 PM
终于能进来了，来一次不容易啊
作者:
chxx
時間:
2011-7-12 07:00 AM
休息两不误啊
作者:
k64
時間:
2011-7-27 06:15 PM
明白了謝謝
作者:
gcreplay
時間:
2011-8-2 10:15 PM
Thank for sharing
作者:
simc28
時間:
2012-2-20 07:30 AM
多謝你的寶貴分享!
作者:
ken1239
時間:
2012-3-16 10:11 PM
若不断的重复，直到睡着呢？没收功的话会有影响吗？
作者:
大啦叭
時間:
2012-3-17 06:03 AM
若不断的重复，直到睡着呢？没收功的话会有影响吗？
ken1239 發表於 2012-3-16 10:11 PM
不会有影响！这功法是以练性功为主的。
道家功法分两种：命功是主练身体的。性功是以练精神意志，开发智力为主的。
作者:
halexkin
時間:
2012-3-27 11:34 PM
值得一试～
多谢分享～
作者:
poohpooh0307
時間:
2012-4-7 05:47 PM
Thanks for your sharing
作者:
kang124
時間:
2012-11-24 11:35 AM
睡功，好樣的~
練功+休息，無形中增加功力~~
作者:
apple236
時間:
2013-1-18 12:16 AM
thanks for sharing~~^.^
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终于能进来了，来一次不容易啊
