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標題: （减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤 [打印本頁]

作者: andyou240 時間: 2010-12-4 03:25 PM 標題: （减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤

要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤tvb now,tvbnow,bttvb; O4 I/ e% l% a s; M% q5 C
平时喝汤时，如果汤上面浮着油，很多人都会比较注意，把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻，也没有明油飘在汤上，所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。公仔箱論壇! ^( G8 {! Z3 L; I! n
所以喝汤时一定要有这个意识，可不要不知不觉中，喝进去很多脂肪哦。0 u. [7 [2 {! o8 l# _; F- Z7 j+ W
奶汤本身没有任何问题，如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪，奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重，保持身材、减肥，那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。
对于关注减肥大业的人来说，少油脂的清汤是最适合的。tvb now,tvbnow,bttvb$ b% v1 ~% I* }6 J; G9 L$ R }
鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的，如果是没有加油的鱼汤确实是的，里面只有鱼肉本身含有的脂肪（要知道鱼肉也是有脂肪的哦，而且不同种类的鱼，脂肪含量也很不同）。
但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的，所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。
奶汤当然不是不能喝，关键在于要知道它里面有什么，之后在喝的时候就会比较在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 b2 z/ W( Q% _& ~% v

原料1：鸡翅、姜片、葱段。tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 b( v+ A& P5 J) e, v! w
原料2：豌豆苗、金针菇、豆腐。/ T- W, d8 }+ b8 |. X
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L G% i3 v6 f" K2 p* j
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。
5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用。

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6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟。公仔箱論壇! R- W4 T- B8 ~2 r( A3 B
7、然后将金针菇放入。
8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味。0 `3 N( F* l: E- E* V6 w+ o2 D. T/ }9 W

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注：5.39.217.77:8898; k6 b0 ]3 n) z6 l; b* G7 v2 @
煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。

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