標題: [健康食品] 番薯的益處 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2010-12-1 11:50 PM     標題: 番薯的益處

地瓜與番薯' ^6 U# F" s3 W$ G) ~

8 w! M+ h6 D3 G3 G% E5.39.217.77:8898　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
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　　番薯的益處
" S7 a8 v. ?9 A# v. V# k公仔箱論壇減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
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改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 , C+ v3 ~+ Y& [2 `

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降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 ) Y/ B3 A9 a: r8 Y; z, }" q

9 ~( D' x' T2 o6 z公仔箱論壇5.39.217.77:88980 n. N2 x$ n. O2 J) I% L
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 . f* E; A. Q( H$ @6 f. I
　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

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作者: prestool    時間: 2010-12-9 09:13 AM

Thanks for sharing

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作者: zerokim    時間: 2010-12-11 02:33 AM

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