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標題: [健康食品] 番薯的益處 [打印本頁]

作者: smy 時間: 2010-12-1 11:50 PM 標題: 番薯的益處

地瓜與番薯+ C* K; n. x' [3 I. E2 _' t, I
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　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! 2 L% o5 `8 c+ ~8 d2 j

　　番薯的益處 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) Y: {2 R% |+ r% K3 U
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。

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改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 * G- i1 X. H2 j8 K

降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。

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防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 u+ [" \4 N: ^5 g. N
　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

作者: prestool 時間: 2010-12-9 09:13 AM

Thanks for sharing

作者: zerokim 時間: 2010-12-11 02:33 AM

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