天文台 已預告,受到拉尼娜現象 影響,本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法,坊間一直有不少相傳的禦寒偏方,到底這些方法真的可行,還是會適得其反?現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。# b, o j6 [6 C9 L9 [
穿「打底」衣物保暖 ( A" c1 \6 j: o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ W/ j# D7 a1 y! P, l
正解:註冊中醫師彭愉康(上圖)指,實情絕非如此,因有些人即使穿很多衣服,以及穿著了「打底」衣物,其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服,令身體沒寒意即可,手腳冰冷令人不感熱暖這問題,應以其他方法解決,例如戴手套、穿厚襪,以及使用暖手蛋等,以令整個人的體溫得以平衡。tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 `# w9 P5 A' h, k' u7 ]
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想整體更為保暖,應特別注意頸、腰、膝等部位,因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙,露出腰部和膝蓋,此舉易令腎受寒,變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉(即肚屙)等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲,而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。 " h8 b8 _7 X, W+ b5 a! C; H( O5 W 2 ~- \/ R+ r# c) d$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 喝酒可\不可驅寒 8 Q( J5 U, C; U7 l; F. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . |& A1 }- c5 }. j: L 正解:坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒,但西方醫學理論已證實,酒精會使血管擴張,反而加快熱量散失。不過,彭醫師指於中醫學角度上,喝酒是可以驅寒的,「因酒性溫而味辛,而溫能除寒、疏導,辛能發散,所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。5.39.217.77:8898" x, z& T9 V/ ~' @/ c; m
% W- H! r0 Q9 r 酒可驅寒與否,彭醫師認為在於喝酒要適量,以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議,問題在於飲用量,少飲有益,多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益,但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒,例如小童、病患者等,彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。公仔箱論壇2 ?7 A, l) L0 H
1 m( E X. R2 v1 }% o8 `3 S5.39.217.77:8898 吃麻辣火鍋添熱力 ) u- A6 S& W$ ]8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' ?$ V t+ f) X7 v' k8 X
正解:飲食方面,亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒,彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱,所以此舉是可行的。不過,因港人多屬虛熱體質,吃麻辣火鍋容易上火,建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯,先疏通氣機,或於之後飲用酸梅湯,以防治虛火上升情況的出現。 / _- I8 ?5 g- H4 Z+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y; x$ @; t* A, r7 Y7 g
睡前浸腳可增溫公仔箱論壇0 I5 }, q1 ?9 J( I
7 X$ y7 \1 }6 i7 b) G W) j1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解:部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳,希望帶著暖意入睡。彭醫師指,此舉除可禦寒外,睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張,引導氣血下行,誘發睡意,使靜候入眠的時間明顯縮短,令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中,已有「暖益足」此說法,古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處,浸腳能令血液下行,改善腦部充血狀態,故有利入眠。5.39.217.77:88981 @. p1 ?* z3 o8 u, Z
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另外,天氣寒冷時,彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間,一般洗十五至三十分鐘為宜。此外,頸部為外露的部位,容易著涼,有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫,減低因受寒而生病的機會。 ( q. Q# g: y5 R' B$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * t7 w4 x) {% U8 v/ @5.39.217.77:8898 冷天戶外運動抗寒5.39.217.77:8898/ z+ }8 r. E% D+ S, r1 Y1 s
- l6 r1 _$ g% |& c0 `4 H 正解:雖然做運動有助血液循環,達到禦寒效果,不過,原來亦必須配合適當的運動時間,才可奏效。彭醫師指,《黃帝內經》有載:「冬三月早臥晚起,必待日光,此冬氣之應,養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起,可使人們更具精力工作和學習,故如要做運動亦應在日光出來後才進行,以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運,又或者於晚上外出運動,以免禦寒不成,而弄巧反拙。5 p8 K/ F4 U& h( L; W& v
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至於日光以後,做甚麼運動比較適合?彭醫師稱,進行一般帶氧運動或者散步均可,同時必須注意保暖,穿合適的衣服。5.39.217.77:88989 X& a$ e# k% @& x! H
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暖身湯餸 4 R8 D) ~3 j, v! P! E公仔箱論壇 . S' {: d( |) {( T* J9 s6 mtvb now,tvbnow,bttvb 高麗參燉瘦肉湯(四人分量) # b9 e& g- A' N& Q5 t2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 t) `% E) B% A' I
材料: 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。5.39.217.77:88987 o, U$ j/ n7 \! s- V
/ K) b- |7 o% r" F/ R' r) G公仔箱論壇 製法: 將高麗參洗淨及切片,瘦肉洗淨,把各用料同放燉盅內,加十碗開水,燉盅加蓋,以文火隔水燉三小時即可。$ B" }% n9 I3 Z E4 Y
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功效: 補氣養血tvb now,tvbnow,bttvb Y" Y }0 Y3 e9 U1 Z' e