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標題: [健康食品] 健食「三低」生蠔 [打印本頁]

作者: potai 時間: 2010-11-26 05:29 PM 標題: 健食「三低」生蠔

要數自助餐中最受港人歡迎的食物，生蠔必定榜上有名，那帶點海水的原始鮮味，實令許多人一試便愛上。米施洛營養護康中心註冊營養師魏嘉漣指，一安士生蠔約有二十卡路里，生蠔含有豐富蛋白質、維他命A、B1，還有鈣、磷、鐵、鉀、鋅等礦物質，是低脂、低鈉質和低熱量的食物。而鋅能促進人體生長，有助發育，並且能改善味覺，增進食欲，更可改善生理期異常問題和生殖器的健康。 Y9 B- Y0 ^" X* ?* ^% T" ]* b
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　　除了生吃，魏嘉漣建議亦可用薑葱蒸蠔，或煮蠔仔粥，但就應避免用油炸、燜、煎或用全脂芝士焗製等高脂製法。

作者: vipercobra 時間: 2010-11-27 09:53 PM

thanks for sharing

作者: zerokim 時間: 2010-12-11 02:43 AM

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作者: strangerchan 時間: 2010-12-13 01:57 PM

but high cholestrol?

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