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標題: [健康資訊] 生活中不起眼的保健養生品 [打印本頁]

作者: tn52003 時間: 2010-11-9 01:16 PM 標題: 生活中不起眼的保健養生品

在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!

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　　1.葵花子，養顔。
　　葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
　　2.花生，能防皮膚病。
　　花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。$ s1 I- C6 D' r0 u8 v$ E
　　3.核桃，可秀甲。0 L0 s3 X8 d- `5 f5 d. z# _9 r
　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。公仔箱論壇8 C$ m1 [3 C) \1 ^7 ~( [, T  J" Y
　　4.大棗，預防壞血病。公仔箱論壇# y; g# O9 W- g
　　棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb" ?' G5 a8 }& n7 _1 M- V  C
　　5.奶酪，固齒。8 L( }/ @" P$ Y5 x# {
　　奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
　　6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇9 [( ^5 b6 [8 }
　　無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。5.39.217.77:88988 [) g0 s" Y6 y. U
　　7.南瓜子和開心果，健腦。
　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb, r% h0 G+ D  v- k8 E
　　8.奶糖，潤膚。
　　奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
　　9.巧克力，怡情。
　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
　　10.芝麻糊，烏發。
　　芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。5.39.217.77:88986 W! D" b. o; [8 h
　　11.葡萄幹，補血。+ B' i8 k$ w2 x0 L: i# \' u/ X9 T! f
　　葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
　　12.薄荷糖，潤喉。
　　薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。tvb now,tvbnow,bttvb# T) ~; w% W; j4 r6 Y( S
　　13.柑橘，富含維生素C。
　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。5.39.217.77:8898% @* R9 {0 {, h( Q1 q6 ?
　　14.牛肉幹，富含蛋白質。
　　牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
　 15.乳飲料，有營養。
　　乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。

作者: aaxxaaxxaa 時間: 2010-11-23 10:16 PM

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