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標題: [健康資訊] 關鍵3招安全微波食物 [打印本頁]

作者: tn52003 時間: 2010-11-8 04:38 PM 標題: 關鍵3招安全微波食物

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有害的不是微波，是溫度公仔箱論壇1 T+ U0 w. L; g3 d+ @1 v" N
師大化學係教授吳家誠指出，微波是一種電磁波，能量比一般可見光還要低，甚至低於紅外線。
而要發生如食物變質等化學反應，需要比可見光還要高的能量。就這層次來說，微波是很安全的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; H) M- }0 L: B, _" q! j
輔大食品科學係教授陳炳輝解釋，傳統的加熱，熱的傳導是由外到內，但微波釋放的能量直接穿透食物內部，讓食物內的水分或有極性的分子震動，摩擦生熱。因為是直接穿透，因此加熱的時間短。台安醫院營養師陳曉蒨指出，微波加熱的時間短，營養素流失的比例反而相對少。
吳家誠指出，微波造成的不安全，如食物變質或者容器釋出毒素等，不是因為“微波”本身，而是微波後的“溫度”。這樣的危險，在用電或用火加熱，也可能存在。公仔箱論壇/ L/ x N' I a N" r. Q, v" p
例如，過度的加熱或高溫會傷害食物營養素。陳曉蒨舉例，一般認為長時間加熱蛋白質會產生致癌物質，但那是在“過度加熱”的情況下，如果微波時間固定，且按照建議與指示加熱，是沒有問題的。
而不同材質的容器也有不同的耐熱度；舉例來說，塑膠就分成好幾類，能承受的溫度也不同。公仔箱論壇$ r# q. C/ G" H% @( [
安全而營養的食用微波食物公仔箱論壇! I0 L3 ]* T- |& a+ T$ V4 g
要安全健康地食用微波食品，專家們建議：
1 將微波拿來溫熱食物，不要拿來烹煮食物/ z: M3 G% R6 ]9 Q
吳家誠指出，食物裏材料種類多，依據水分含量、極性高低、脂肪多寡等，加熱容易的程度不同。而煮食物通常要花的微波時間長，容易造成食物中某些部份過熱，營養價值流失。& @0 p* C0 m) J; M( K$ ?
2 正確使用容器與包材tvb now,tvbnow,bttvb- ]5 e8 r. z( k7 d
不同的材質會對微波起不同的作用，也可能帶來不同的危險性。: q1 X! c) Q. T' |) I! O
3 注意熱量與攝取均衡5 l! n: d: X3 v# |/ }, l* q# i9 t
在安全性之外，陳曉蒨提醒，許多常吃微波食品的人都是外食族，要特別注意營養素和熱量的均衡，例如吃一份冷凍義大利麵時，可以多加一份生菜沙拉。

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