公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 专家称跷二郎腿可保护膝关节 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-10-30 07:34 PM 標題: 专家称跷二郎腿可保护膝关节

专家简介：李斯明，广州市第十二人民医院院长，主任医师。
擅长治疗：骨外科、关节外科、脊柱外科、创伤外科相关疾病的治疗。
出诊时间：每周二上午。
人到中年，身体不少零件都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲，免不了受到磨损。广州市第十二人民医院院长李斯明从1999年开始研究膝盖疼痛至今，他发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。
李斯明认为，40~45岁间的女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平下降有很大关联，平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。
欧洲的中老年人很少有骨质疏松的。李斯明说，他在瑞士给一个90岁老年人做手术，发现老人的骨头跟年轻人一样硬。他分析，这是因为欧洲人每天都会大量喝牛奶。公仔箱論壇4 l. N/ y% f/ n. U
李斯明认为，牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此建议大家要天天喝牛奶。4 T9 G9 i+ ]( J/ }8 f! i
跷二郎腿在李斯明看来也是保护膝关节的好办法。因为这个动作可以让关节在不负重的情况下进行屈伸，既使关节有一定的运动，又不会加重磨损导致疼痛。
但解放军第305医院骨科医生刘杨提醒，跷二郎腿确实能活动膝关节，但最好别持续太长。因为一方面，要保持跷二郎腿的姿势，膝部韧带就会一直处于紧绷中，时间长了韧带就失去了弹性，变松后的韧带反而不利于保护膝关节。另一方面，跷着二郎腿不动，膝关节容易变僵硬，此时突然活动还会对膝关节有损伤。因此，刘杨建议，最好双腿来回交替着跷二郎腿。(健康时报实习记者吴润果)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)