標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
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作者:
val_xev
時間:
2007-7-6 03:34 PM
標題:
人類的十個最佳時間
1. 唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
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早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
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晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
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等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
aakk5577
時間:
2007-7-6 09:16 PM
hhjm
作者:
aakk5577
時間:
2007-7-6 09:17 PM
wo
作者:
aakk5577
時間:
2007-7-6 09:17 PM
作者:
lyw1114hk
時間:
2007-7-9 08:50 PM
好野
作者:
tjtjtj
時間:
2007-7-11 06:46 PM
原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
aspasp
時間:
2007-7-13 11:51 PM
謝謝你喔~~
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很有用, 一定要跟
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
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好野