Board logo

標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-7-6 03:34 PM     標題: 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間
) T' Z; z6 _" Z& G4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇& r1 u; N9 Q: Z" y, P2 ^

6 c2 T  d9 ^2 z$ h+ V% y; \5.39.217.77:88982. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' }6 ]/ ]) N* i
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- U0 b6 R* P+ a* b- P$ f
公仔箱論壇) l. F; U1 W4 S9 C& |
3. 吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: x( K9 Y) A! t! W- d! L
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77:88988 x5 T* ]  {% I0 q8 D9 K% p; ?

8 e$ v+ \1 a- }% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間
( R  R0 f7 {$ rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,公仔箱論壇7 Y5 o  P. g4 f* g0 U. P
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
$ t6 x, ^9 q$ L1 t
+ Q7 M$ f2 {* i% a5. 洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: S. r1 B1 _( W5 d
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 0 S6 O8 K0 ~2 B6 A
tvb now,tvbnow,bttvb( U5 j3 i. V  ]) t/ Y$ m( L- Y& ~6 k
6. 減肥的最佳時間
3 k. E3 r! @/ G! ?' I) R4 b飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 公仔箱論壇' `' }- Z- A3 x1 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 d( G- B5 x2 b) Y" P
7. 睡眠的最佳時間
; f% P9 v6 k) F) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
% k; S/ d1 d% l! T8 u. n6 h& M" @5.39.217.77:8898晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & J& X& \; b* O2 F

$ V3 S: C7 i& L2 w9 m% F8. 刷牙的最佳時間+ r9 M+ f( D9 [; E* q$ n
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
" g" I- `7 i. v: m5 t2 P) ~! d5.39.217.77:8898
' Y7 a; w" P! h9 k' }  nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
+ k5 v! @3 ]5 u7 z9 g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 N1 X2 @/ H2 z" R% K% s公仔箱論壇) \5 X' r6 s  J: m% H; S0 P! V
10. 飲茶的最佳時間 , Q. v$ M$ C* W6 D% d
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
$ P/ j5 }& [) D5 }9 Z$ x: i. K公仔箱論壇等飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:16 PM

hhjm
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM

wo
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM


作者: lyw1114hk    時間: 2007-7-9 08:50 PM

   好野
作者: tjtjtj    時間: 2007-7-11 06:46 PM

原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: aspasp    時間: 2007-7-13 11:51 PM

謝謝你喔~~
2 ~  D$ r" S3 R* |" D7 R+ d; V) a& U很有用, 一定要跟




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0