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標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]
作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很tvb now,tvbnow,bttvb# z2 E( t  o  a# C0 d' Y
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
( }/ @6 o5 s5 p" }公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  , M7 D7 {) a9 K

. y2 z3 n6 n! r公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
& L. e2 V$ R# @$ M9 b! O8 @5.39.217.77:8898的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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2 A2 x  _+ a4 x, N5.39.217.77:8898與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77:8898& n2 v& ~! r$ X% ~! y
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
  ~" _8 m1 O$ P牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- o0 f1 S) W' |2 c* x: f4 i6 N
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇( J( d8 o( B; h7 n$ i2 i3 x( n4 n( g
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴6 U# Z( {5 r% A0 C
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
: l6 T8 r. s  v* {3 q直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍8 Z% ^$ E1 s: g: _6 {, x; P  d
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 v+ v1 b" V6 i* h* |1 v
腕暴發力的來源.* V8 H. k- W( u% V* N
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇3 v: e7 h8 b- B& q* O
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* @( `0 V8 ~1 N

( D8 i, x/ A3 k. v7 R5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇1 M; v: r7 P, m: E  S* C% d
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N4 C5 |7 |& m9 p$ w

- K5 L/ \+ P1 x2 V) F! C1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇: R; _1 \* h# l- N
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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4 {& `6 _+ F& t7 \tvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* m! T0 L4 L7 M4 N3 Q: [6 t公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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