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標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很5.39.217.77:8898; m. Z, w0 U! B( V! v$ i) _
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
# Y! h- |1 V. y* L; i/ P. _: `遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  5.39.217.77:8898* [; k, Y- w- }3 B) Q: h

! z. l  c7 R( U  E9 q5 ^5.39.217.77:8898與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
2 i- a- k0 k% i  @5 O- o" [/ b的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb  L% r+ i1 F) Y' r" b5 p

) a% o. y) Y& G8 o7 [與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! q4 B, v$ v/ }1 M  A* s
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
+ z/ U  R; V7 U/ ttvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# r4 O1 g; e7 J6 E% @$ G見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb( C; R* P! [- ?3 q% I% r# H1 J
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E3 Q( y% _- t
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ X0 D/ Z7 B
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
/ {& u5 R" F: ~' e- e5.39.217.77:8898會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
. E4 u  C) _5 o; @0 m" _0 b- W$ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.' ~- @  Y8 y0 r, H4 R

! v2 ]* t, t% A! @! g, @+ w公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77:88980 c8 m! a+ q- l3 J7 r. s
腕殭硬, 反而減低暴發力.# q3 l7 ?/ ^& @
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇; a( D5 X5 \4 d4 `- W# B: v
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M( z! n/ [/ g& w- W8 U
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.5.39.217.77:88988 j" }7 D9 i( [3 d7 ?; g
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 K: J  J& ~9 I  Y5 _1 n$ J
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.77:8898, d8 W! v5 y; Q! n
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) \, X( R) O) J/ ^( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77:8898( p7 F. o# y2 U& A
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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