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標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]
作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很5.39.217.77:8898  R( R! ^  x8 u3 d7 l8 s
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
) N+ z; d' @% w- E9 X# \- U; p5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松, N. |0 z% X0 }: _3 H3 S' _1 p' W
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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! y) e+ j' ?4 V: _$ D) ?- {; z與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
6 t2 m* y6 B4 A' d0 b+ i4 l5.39.217.77:8898經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# U8 u6 E$ O/ D$ P" K! p牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇2 s3 `7 L3 s- N( W/ [8 j
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
& v7 m. a% P( M7 ~* a# U" Ltvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇" H/ P4 F* h& _' t- Q* C
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
4 o5 `  K' E2 v# V" C6 e* E* g會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
# Z- H: Y  G4 M3 g8 [- w3 Y公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手/ i0 X2 {2 I% s, _; r, u3 l
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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- z( j- v* J+ U$ u$ \& Ltvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
  {& b/ G1 ~) g( O: T動的力量大大增強.3 ]$ Y- Y9 V0 _3 w8 T+ h

, E  A) x3 T, Y) @( I/ a4 S' R公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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# `( |9 O, Q- o, [4 t4 m* f) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由9 C. C) g5 b; }/ v  `0 M
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
( T& w& Z% p9 j8 e6 m+ U公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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