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標題: [羽毛球] 反手高远球技术要领 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-8 11:48 AM 標題: 反手高远球技术要领

反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E& Q. \; A2 p3 f4 \
注意事项：公仔箱論壇/ I6 A$ A  G7 F" [3 S. n) x7 u) q& L
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
2) 手腕要先内旋再外旋；( ^' D* n' T$ _7 H  C( q
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇7 ^# X' \3 U2 H' g) w6 J0 w' Z* w% _
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高# N6 v7 x: C; t

7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb( O# w7 y4 u- l/ D7 X* r* C
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb4 C' @# M# m  h; i0 W
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
10) 体会手指的力量；公仔箱論壇6 e3 O2 C* M  M
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77:8898& d* @# M6 }5 N+ \$ n- k8 G" t! T
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；; }1 a0 n. q0 k9 c0 G9 r

15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇' [, o9 u- r8 K" v6 e" R% e
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；2 b% e- [% l: `+ B
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb& j9 i: T" W) N7 w
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；5.39.217.77:8898* ]: P( X+ B% k% S7 Y" y9 w
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；

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