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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇. A) Y1 N2 N/ m+ X8 V3 g! L6 a1 v
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇! i- |. x$ w/ W: V4 K% ]" O9 d
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇% p' s. _! \1 Q

反手击球握拍法: 9 ~' j- V& x' i8 s
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 0 _! g! D3 P$ \2 Y# j; }, h
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: m7 i  D7 i+ e7 H

拦网握拍: 4 `4 h9 |4 x6 v+ v- M: i6 _
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U# ~7 v8 O  w9 q
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 - s7 p+ e% l) h
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 5.39.217.77:8898( z9 O/ I# h5 G# Z( V8 l8 e; J

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 / E0 j6 Y. Q  @# B) e+ S
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb0 b! @) U! ~% E1 ~% F! L) {

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& t3 T& \! S! ?5 ^/ v
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb- Q% k; r& ?, f/ Y8 |. ]$ q' v
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执球法有三: . C% B" @+ v* {/ _1 _, f3 Y

1)羽毛部执球法公仔箱論壇& d. t; j- r7 r, a% A1 j

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇0 ~( y+ U( G( o( Y/ m; |

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. - \0 K, m- R0 v
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ A. j  s  N$ K; V: e  m7 y2 Y1 a
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 5.39.217.77:88984 L9 c; g: ?6 T
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb. f: Q, J& p0 J4 Y; t

--低反手预备动作公仔箱論壇% x  h3 K( f$ k+ g& M) l
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击球动作公仔箱論壇* H3 `# `% Y; F! Q1 a. }
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# `* s' s8 v- r( m9 E
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- D; `! E( b4 X5 D- I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. : y& Z3 N' B3 D* q9 \! l! y% {8 z

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: ! Y) ]+ Y  W- s9 n# [) q0 L# q
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]2 b$ z. U3 Y5 I! D0 `% ?8 m4 e" a
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 / Z* C* W- f; x' |# _
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 c# L0 _7 p) ]$ q, [
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.77:88989 n" _: V9 J3 x" j  N. d
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇4 U0 P$ H- Y+ {) [2 T# `

iv) 平高球
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i) 高长球公仔箱論壇' e7 i2 I  [& W- `9 D

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 6 }. V& Z, _4 `% R# w+ E/ K
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 O( K4 i! a" n8 _3 O
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上   F: i, |% J3 D2 S

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 M5 I' i0 F. R

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇% t; U$ y+ y- V- ]. I- I

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ' f+ n& X* h- F) K$ h7 ?, ^

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 5.39.217.77:8898; b; I% ]( _6 }4 x
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.77:8898; y3 m7 u& L- z1 [, m
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; G3 ~$ D$ w" T* G0 i0 h

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ M  y* p9 V8 i
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技术重点 4 ]$ e% U+ t; G; A* g# f9 P% H% g# P

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77:8898, z2 ^. H: I% p

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇6 i4 K9 E5 B3 f. Y9 y- P) Q
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 4 C6 w! m' ~6 h0 \+ T, Z
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-- 击球点在身体的前方 5.39.217.77:8898; ]- ]' [8 Z% V- q1 @* C

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 M% R" O; L$ V, u: Z6 k
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 1 z% Y; i! I. v  s( a
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 @+ ~/ |( H; e) C5 c
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇1 u1 I) m4 C4 Z

2.) 发球的落点公仔箱論壇$ u! d( b' c0 A6 i5 Q& S( W

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 7 A/ j0 i, r6 c$ z2 g
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇' F: F4 ^& _4 @" l  E  i
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(五)接球 8 ]. i" D+ |! j' H* P- |# N- h

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb9 x& h1 Q. x' `6 x
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 t) C& d7 k! ]/ w; ~$ I' A7 |
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 * C' `' c! B8 `. e2 z- A. D6 i0 I

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇2 V$ v; i9 a* u6 H
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇; |; M7 A* x( z( A

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb. k. V7 q* p+ {6 C) E

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb" n; B/ _  j" a0 w* i  e
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb3 o- y* J. Q4 u, F; W2 N8 a& z

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- ?% l- T3 y1 F" P

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb9 i- k7 u6 O: Q9 B  X+ O) f/ y% t

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: 公仔箱論壇9 g' x2 \  A% r1 T6 v/ h
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 H, G9 h" ]+ Q/ W& G' c# S( x

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇* P: F  e& |7 j! e% d4 O( q

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ L  {4 t( O- y  p

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 , n5 n4 w$ f7 H% I2 f' U
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 , o0 Q* ]5 `7 e- r; Y$ E

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.77:8898+ E. A: u- O2 R* K

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77:8898$ ?' s  |  f1 r$ I# O
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跟进动作 ! Q0 c3 o$ ]8 K

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77:8898, f1 K6 \) c4 i
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 t8 G1 w5 G' e' k- w- b, R8 H
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb' q: ]. F: W* T4 Q

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球公仔箱論壇5 O4 U* I  A3 h4 v6 v4 t
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动作分析: 3 Q/ f1 s+ }6 |# T6 {; ^
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i8 J9 p: \9 d; V6 B7 [2 g

引拍动作 " f  A% C! u& O0 d
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-- 向球落下方向踏出右脚 0 m7 Y' L7 w# a# q- Z
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 l9 F- M! s! }" F5 s

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 / m! }6 }! r. H, a, Y7 C
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77:88987 u; h8 @  Y5 M/ K9 Q  U# h0 q/ ]
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 2 d7 z9 J4 y( ~* r% Q% |! I4 m* ?
tvb now,tvbnow,bttvb( e! @2 G3 M( g* x" R$ ?
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
& j. G! J0 h% o% h
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.77:8898! d) I. A1 h8 t) F8 X* g4 k

跟进动作
+ C7 B8 t2 ]* [
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 N& H2 v! D# S+ c9 ?
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
公仔箱論壇8 W  k9 Z, m7 O' h1 L: h
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
公仔箱論壇( H$ E6 a, q: j4 E
动作分析:
5.39.217.77:88980 Q# F) d7 x* c* B: _
准备动作 ( W$ v5 D, u  J3 N
5.39.217.77:88980 c# S8 m: k; r$ V
-- 做基本姿势
. G% ^' k2 y- Y. t& t# N; u6 r
-- 反手握拍, 放於身左侧
& C  l- \; G4 n2 v
-- 半侧身向著反手场区 + A8 ]. p  i8 g' f6 t5 p7 |
$ [7 c! I. u& G. y7 J8 _( T
引拍动作 1 ~8 T! @  I% x9 P% q

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb* u2 ?0 J# h+ i$ H; i8 }8 D/ t& e

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 B) l* y- W- T
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇0 X; \( _* w- M- w$ p1 e" O
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 5 q3 h- b3 d1 U9 b5 `3 Z: K* h) M

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇: b( q; E0 T9 e
-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇4 @: j% y) I  Y7 T
(八)网前球
公仔箱論壇. q; {: x# I% S2 m  X; |, I; x
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ l# D8 {3 N) e* R* T

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _% u, d; n/ h3 R8 R) \

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
2 m& s5 x5 C2 M+ I8 j, O
1. 正手击法: " ?. ~7 H3 ?$ C" e% n0 D
; k4 l* n( o! ~, y% I) s3 }
动作分析 + [! j2 R- T: M* w& z
5.39.217.77:8898; e3 g8 x" s' U: P: ^+ U
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb# v- _1 r) ^9 s4 G4 x, [

-- 基本打球姿势 % N# i# G" f- R, s/ ?9 \4 {
" c% m3 \! b' M  |
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
5.39.217.77:8898* [* J' N' q( i* F+ N
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 3 X" _& t, R* e. L* |

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇* |7 i+ C$ v. j' x) i, p. M% y
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
& G  G  O0 A5 V
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
$ _  ]/ x# ~& \+ e
-- 打球时, 体重移去右脚.
& C% Q3 l5 s1 C1 c# s
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 M  B$ j9 R9 C# T' f
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ N% y, G2 T9 t' [6 I  [6 ?) ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 ]# K1 ~- [' e" Y6 P
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77:8898. j+ ?3 ]2 x7 ^' A2 @2 l

tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; K6 g9 p; h/ g
2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @9 k3 O; F5 y

动作分析公仔箱論壇, N: T6 q4 }4 @; l. ?2 m* N# w

准备动作公仔箱論壇6 ^2 M8 a* y+ B8 v  A: P

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! d+ W$ U8 @* I. o6 l

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77:88986 ]3 ^; j4 U3 P3 o/ _% W
5.39.217.77:8898) y* [6 t3 n2 j# T3 S
引拍动作
+ j: ~2 c9 c( q, @$ Z
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb3 \& N8 Y! L6 Z4 C* ]$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb' }- @( [- C+ F1 e
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
+ y& D' Y2 ]! q5 X% F
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 5.39.217.77:8898' S0 S- w5 G/ n# w% a7 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* @. [7 n+ M6 Y5 Q
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77:8898. w4 T+ \, H8 |8 v( \

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇$ A4 F% \5 M# ]$ f
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb! l. \! G5 u. S" J! n
公仔箱論壇/ A9 F1 ?) R5 {8 ?6 Z5 b
跟进动作 $ B6 I9 _% H1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ P4 G6 t! C, f: x! \/ B& G3 \- b
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb5 a* h( ~! l1 y3 u

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb$ V% A5 v# X/ s4 Q+ A: _
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
' \: b/ ^8 T6 Q$ r( P0 X
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 公仔箱論壇$ S. ^$ f0 V% H) @1 j+ K9 B

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. q8 T" H- O) f
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-- 与正手高远球相同 4 ?. Q: U+ n7 ^

-- 双眼注视球的动态
5 m' r7 B7 m" Z
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.77:8898/ G9 L+ i% N% B# @: F- x' v
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y9 o) g, K! R

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 3 ^4 g; S: U; E. E  A# i. c' A
3 @& P/ [8 F; L  S( u6 ]; h. c
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 \% S5 [) h- B5 i) u

击球动作公仔箱論壇, x7 v. N( ]* S& f- e+ F

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb# P6 h0 Z$ d* W' a* g

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇2 g3 d, ]+ e! `3 Q. q/ A

-- 利用上体扭转力, 予以强打
' K- n6 r: H4 V% t! g
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
- T+ H, c1 n/ V4 D1 x6 a5 V
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 0 o) }) h2 R+ F0 [3 Z4 l* p

跟进动作
公仔箱論壇. V2 q  R+ O$ a8 Z$ y, i
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
公仔箱論壇7 u1 b7 V$ \: e  k5 n, N
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇3 r5 R' d* L; M/ w0 \
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动作分析

准备动作 5.39.217.77:8898( Z6 m, _' ^& U
0 @# u, p: j5 v2 d
-- 与正手高远球相同 4 ^8 D; g, ]2 ^5 X% M

引拍动作
! M/ \  f, b) G
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇) ?8 _5 b  [# O; Q- S/ K9 j$ O9 w+ t

击球动作公仔箱論壇& d, Z+ Q. T# M2 D  v

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 , i, W- v! g# I9 ?' M# b
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 N2 P9 c) L. |# {" w
tvb now,tvbnow,bttvb# L; Y; R$ R( S/ v
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇6 a( P4 q7 Q$ f

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ T0 f( n9 j4 y1 a/ A! s. I
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb1 M: ~5 J  a( A) L$ U
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. ' c; q  N% g0 M! }9 R

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' D6 Y% @- c6 l$ o7 q

--做基本打球的姿势 5.39.217.77:88980 A" e9 }: C8 E% [6 B- G

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 5.39.217.77:88983 \& S& ?% v0 s3 v5 u

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 2 @6 c% X) k' o$ P

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ' e. h- H4 M5 a6 d$ E, `4 ]8 j: B

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 m1 E3 ?9 ^

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 " _2 X" h+ Z- S* g/ |# }! ?

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.77:88986 k3 V8 p& F% g+ N9 D8 p
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
5.39.217.77:88984 w8 s+ g, w8 r5 v/ V
(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb: d8 o" I( d( S2 ?# U$ |4 l2 O
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1. 正手平抽球

技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 l% }& _0 V" }8 ^" L- `  k/ }( M* y) v
tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 Q* v9 p& c2 \
准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇$ ^6 t0 T0 e) p; L: u( b

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 0 d$ n  H  r6 ]& H, @
3 ?/ d2 z  x$ u. p2 k# T
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
公仔箱論壇+ L$ G: o2 Y5 S
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K( x0 z; V: S! ?+ o2 ~

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 O- }/ |& N% j% ]; O$ j- o, U: F3 G
/ E; |. H, V. P+ _3 e& l
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77:8898; X. X# ~5 V6 x; i2 q6 l. p

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77:8898/ Y  e, O3 |& q. o" g; y

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb  R7 h' E4 y' B

--双眼应注视球的动态 ( F. k( w# h0 k! z1 v* j
% i; Q( i) a% ?% I) _
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步):
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正手 . M- }& Q6 y) z2 m0 M% g
反手
* ]5 B, q' Q3 w2 b; J. a
前场上网步法(两步), Z% E! v5 B; a, K; H% |

正手 5.39.217.77:8898- I% |, h! c6 @) P# h
反手
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中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* B! K3 u, Q% [( E/ C

后场移动步法:

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