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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:88988 `* a$ F8 E2 t4 ~  N
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 # s! v  h. S1 M: Z
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 , L/ @* I- K* M8 O- B

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:8898: i3 b/ l- Q2 N; B  a" q. f

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇. `3 Q7 N0 a# o( ~& P

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s3 C8 G$ C7 D4 ~, G& z  M# q" f, y
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) " A7 K% \' N8 e3 R+ f

-- 握拍的要点在於放松及灵活   a6 d  w8 w) ?3 m4 g
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇8 G; x) [# P4 |# Z% I
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb) L& q# k* K( L% W" |* B

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( x- Q9 U! m! y; K; Q$ [

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 5.39.217.77:88982 r+ v! f6 E5 A$ l* R- S3 M
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb, _3 k9 G5 }+ s# @* n( ~! E! l
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb/ b" W5 b5 o* N$ J

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77:8898# `! O6 D# t" i, P
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执球法有三: 公仔箱論壇6 `4 I. c' k# {9 k$ V+ C+ i/ X
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 ' c% U8 K& z6 b. R! F1 u; `/ U  Q
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 8 M# F5 t1 [: F
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 7 N- Q% O- n) ]- z4 [; t
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb) {1 @- T# |+ Z! f- o" [
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预备姿势 5.39.217.77:8898( E. ~9 \4 n: R1 z# S$ ?3 n
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 # z. `: Z7 N2 k9 g2 z5 ~
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作公仔箱論壇2 o) J% n6 R: O# A! E

击球动作 # \. _% n) p6 ~& d1 A- C$ Y
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ; s9 l$ ]4 L( k8 }( N* U& e

击球位置 5.39.217.77:8898: `3 S: {+ U0 \& u' l% n
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 - b1 k. V( x8 C/ L
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. / x: t3 k: d" T% P( Q$ w0 u

上手击球之击球点公仔箱論壇0 g. L  g& Q" t- v! ]3 W

(四) 发球法公仔箱論壇5 _& e2 v5 [' }. o8 b
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. % d) G8 P/ H% f) j7 m1 e1 [: A
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. $ J7 y+ h1 B/ x7 D* k; s7 R
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb. M4 i: r: k1 I, D( s
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb1 y7 z2 T6 x, J8 K' X
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 P% K1 {9 l
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 V2 p; k6 e4 e2 t- J
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k, P  w% r3 w1 ?+ e3 C

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. $ x: |' F0 a0 L

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X1 s/ u7 `1 @4 u2 I

准备动作 ) h. w  k* }$ A! O
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb5 m: [  D& Q0 w! m- E$ S: d' t
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% c% t/ `- M, N8 }, I
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 . P6 a" F0 }% r) O
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇# s: N* c% s$ d
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H/ V7 L5 O. o- M0 N

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77:8898% B) v& ^* e% s# R# O! {

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇$ [3 m1 l4 }: A) ?

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 " O4 J; j7 F0 I3 w

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇  o( |3 T; d% v# ], z
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb" ?; e- ~; B! U2 @6 G1 L

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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ w: O0 Y- [+ I1 Q3 ?' R7 g
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 " |8 ]3 x3 I3 ~* L0 R" d. w5 k/ T

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ \; ^- v/ o
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb* @# x5 j; c6 @1 z

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb% D2 f+ Z$ B) Q' J
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 `: e2 l* E+ f/ c3 ]8 Y9 W

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 + u* m8 L- J( a# f- R# G9 {
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.77:88987 ?9 F" C) |6 Q( K

正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb4 K  O* ~! _- C3 `
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反手发短球 2 z2 N) V. R( o3 X' B0 A5 ?; F; g

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb6 v6 y: s$ U; @# o) u

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q$ U2 S2 M( e: `

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^/ T$ }7 A+ P- m

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ f- @' B0 z+ x

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77:8898: s  ^- y* m% h2 v4 `- n

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 * Z: X0 o& a! [* g
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H% Q8 g7 o* T0 i7 ?5 J) L- w% H
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb9 I; c& a; b  w$ o& u. v7 @

发短球的理想落点公仔箱論壇- |0 {  n" d3 Q( O/ b+ l  n$ g
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# T) v1 R% U9 J# T6 K: u
5.39.217.77:88981 Y* Z: `& ?7 b9 u( [% t
(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 9 D# c% x6 f) J' d6 ]9 ~
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( K7 X9 b! w1 e* f* X$ W
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.77:8898: i$ C3 X9 ^) L* @- |) \

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 # K* ]; E: C# ^& S- K

长高球的接球法: ! _1 H+ l0 X8 t$ z7 b
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇0 [  Z2 Y* J" M) A5 u5 X. W

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb* }+ r* N* r# O. g( y
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇% F3 ~+ w7 F; K; P7 @) S
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 ' h. X$ \. N8 U- Y
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇5 s* P$ @! h% I
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 7 ?: s  L! L2 L, N* Z
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1. 正手高远球
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动作分析: 公仔箱論壇. R6 `- r' e. G( b9 j# k1 ~% W+ M! L8 p" V
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb  ~3 r' v+ {- |

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x, F# `# J* _
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5 ~1 X# ?1 e! r8 [/ H* x7 N
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击球动作 5.39.217.77:8898% K- ^9 T- B3 q6 E3 M, i

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb# C+ S; }$ q/ R
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% ?$ k3 w- S

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 1 a4 @' s! q2 a5 M. J1 X9 E0 n& U. u
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 3 Y+ ~6 r9 q0 k; v, J
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1. 正手挑高球 % x! f  b0 J" {1 S6 f# d# |
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动作分析: 1 b; R" D8 H& U) p; z1 H5 g( J  g/ g
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准备动作 ! }8 o# E" _  N) x
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-- 做基本打法的姿势 8 [8 J6 i+ K% G* m1 D6 o
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 + }+ E% f9 I$ l2 S( _

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* f3 m& H' R8 G% }" H
6 @7 @( N4 T; x! s; f
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
公仔箱論壇1 V; Q7 `: a+ ~; X  H( ^
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 * ?' [9 Y  q9 Z- }

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 8 ^) ^) N2 g, F/ m) R
5.39.217.77:8898. Q; f& b' v2 x% M% j
跟进动作 7 c# k- C6 S( \8 Q% D# R: l

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ) ^' z: k. `" a" @' g) _. e
' V( K4 m# T2 F: a
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M4 ~: ]& @) I9 @
2. 反手挑高球
tvb now,tvbnow,bttvb. I; ]: g" Y3 I+ }7 M
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 ! y9 ]% f0 A" w0 u/ R# C

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" n) h, h: U1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y' s# }! p2 X
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 x7 d% a# {+ G* B
* q+ X" s. E/ m
-- 做基本姿势 0 ]2 Q; z; t2 C1 c

-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77:8898. {1 k; i. K: V+ @) l1 [! D& j

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 " D* V0 g  G; W3 Q# {/ w+ F6 f

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb  \' K9 K! B  J8 A4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 x0 l3 x: F* V" Q
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ' p* ~9 A9 z% B! X( A2 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 G) i# f: o, T  U. Z* \. V/ x
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 U- H" x5 i' J
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb, ?  x) v5 Z9 q9 M) d
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
5 H& B2 t* M/ r6 h4 {4 K
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 ; s9 `2 k; j0 I. _7 D( p' u
5.39.217.77:8898+ X% ]$ z, c/ _& ?3 f3 g
跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) ]) [/ [+ C$ j$ O* }& ^+ h
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 4 }7 R7 I9 g0 u( L; K! m
tvb now,tvbnow,bttvb3 n" i0 E* v. {( p. s& S
(八)网前球公仔箱論壇' o; H3 P7 H  a, _9 y- Y8 C7 |
5.39.217.77:8898. |9 f$ C7 n- Z. A; d$ @
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: I1 L$ O, Z$ w/ v, s& n
# s; j# ]9 b/ C, u! c+ I) ^
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb$ B" `* O/ y! ~

动作分析

准备动作 - a* T) }) V. m1 Z( Q
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-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z  Q) j" X, V

-- 与正手挑球基本相同
; y$ \4 p0 Q8 h; y7 P# p
引拍动作公仔箱論壇9 L- Y( n( W5 X% F

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 H6 w) H+ c& X0 U
5.39.217.77:8898# l+ f! a) J2 M3 U& q3 i* X" W
击球动作
5.39.217.77:8898  Y+ m3 \8 `2 z# z
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
: H# x8 h8 G  u+ Z- d. d5 n
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇- Y) \8 z* V5 u; d0 n& o( }
5.39.217.77:8898) K" d) A; o- X/ j- Q
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 4 ?1 O% t7 O/ g$ C0 z9 b. Z
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跟进动作 ; W( w% k0 g! w1 u( a* l  D& E

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77:8898# t4 a) q' t* V) S- \; [
公仔箱論壇) u+ g6 l" t' x% P

2. 反手击法: 公仔箱論壇9 s% W4 @2 T7 W
公仔箱論壇$ Y$ u- _( @0 E3 Z9 V8 z( Y
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 f2 {! C; G7 A
: C, Q8 h' C9 U1 }. x( t
准备动作
1 R' x; E# J1 f' u' [0 V/ f
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D  l) J1 Y; r) z( G2 w

-- 与反手挑球基本相同 8 u0 a7 M; V- _( e
7 m4 O- H$ B' ]
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; * a7 B# x! o2 t8 M3 ~, h: R
tvb now,tvbnow,bttvb0 b. t, [" t6 k0 E0 @5 {0 }4 U. c
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 7 Y3 x" A+ S9 d& C
8 v% Z( J/ t4 l8 i  n  z# f+ O
击球动作公仔箱論壇# l! W) w4 g0 z6 r7 y
公仔箱論壇7 f. E& }0 b. F. n7 R3 F
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb" J0 d: B7 M/ K: U& Z$ @, b2 D

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5 _" x2 m1 F5 R9 j
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 * b* H: i  u( ^) M

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb% G9 U0 c- C4 L7 X, K; K7 A  F
打球的留意点: 公仔箱論壇; N1 A- z% E5 k; U4 K
5.39.217.77:88987 ]2 Q0 }; Y; L2 q5 Y
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 / F2 k& b. Q+ x# ]
5.39.217.77:8898: Y# u" |1 B: p& t$ B" m+ u: A
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇5 M$ P! s- V9 j5 {% ^( r
5.39.217.77:8898( {7 {2 i# F' P2 D
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.77:88988 S# a. D8 I5 m, |% N; y
3 {7 J0 J+ X: W
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
) |0 o% S. w. c
动作分析:

准备动作 5.39.217.77:8898. F& ?2 F! T3 n

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. A# o( [0 ~
. q+ n7 R9 @0 T; D! v
-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb, s: \+ ]; I! t  A

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 / V4 S4 k( W9 W+ X

-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.77:8898, ~! H8 \2 V4 a2 Y% n5 g5 ~# E
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:88987 _$ ~6 `& ]* G/ n, d$ @

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.77:8898/ v, U3 S  N! F) y
* W" v/ \4 q# `* M6 f  F3 ~1 z5 ?
击球动作
公仔箱論壇" s. j5 h3 K: o9 L& [* G- f
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 {# ?( n, I" k; O1 D! `, `
tvb now,tvbnow,bttvb8 S' `/ u: {- d6 C5 c
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb( e8 M8 c/ l5 k. |/ C" t/ ^
5.39.217.77:88980 U" s  y1 K" z7 r& t
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77:8898" t5 u4 X+ {4 T0 w( Y
tvb now,tvbnow,bttvb" e! n6 ^6 q$ u+ S! @
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
- x# U7 |. ?9 j' @1 q8 V
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.77:8898, M' I  X$ b+ Y% g# s. E! X
公仔箱論壇0 o& J' l" A% @1 L. Z
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.77:8898, i- g: a: \% V+ M5 {5 R! B

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 ) F8 f9 }) I9 H3 U. x

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
; k# B( X6 `3 j* P( \. I3 _
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb7 V& H* r; s4 C* T+ b! c$ e/ ^# O
准备动作
8 w+ n. K) o0 K! O
-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.77:8898# E; T7 p  {7 A! M( N+ ~' ]

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb# n% @, Z  a/ N' ?+ ^

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.77:88980 q. ~! k; P9 v, t$ Z) n3 t/ h

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r' I- |! F' _# \: W

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇( U5 c9 Q/ ]3 Q- |2 f
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跟进动作公仔箱論壇* X1 m, Q9 ~+ @% m2 k+ y5 N
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇% w* S/ _+ h" p) N- z& i" J! t! T" \" z

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M% N3 t9 S  j  T
公仔箱論壇1 o5 o* |% ]  U" _( U
--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T' }8 }; a! U  `  d

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77:88989 b' u: e" U8 C, }0 o. j; o5 L' p
/ l& a- o9 t, {: _9 N' t
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
5.39.217.77:8898, P: d  Q2 @. u8 o/ Y. S
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; T; y6 C  C, L

注意点: 4 `8 J2 ]0 d/ I! g( Y
公仔箱論壇9 ?' ~, w4 B  u% ~7 U' L+ w
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 " s7 r# F$ U; W
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇; g- G) S% W. D1 }7 y. g

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. # M' ?& J) G* b$ k6 x

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb" N1 T0 Y# r, u- R) q6 U' D$ v

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 ~* L: C  \/ S- |! k
公仔箱論壇6 k& P8 Z3 w) F: }) U2 k
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ' w3 |. z# U0 E0 q* `, \7 l5 Y$ g
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 7 `5 D& j6 @, f9 U+ W) q
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技术分析:
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准备动作 5.39.217.77:8898: C, F3 y/ c' w3 f# L' M

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77:8898' {9 D( _) U0 f, |4 e

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ c: L+ |7 Z: N9 z' w8 w( B
3 n2 i/ U  q2 u# D8 y
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇7 @" \) B0 |- K+ X
: D" u1 ^  q# Z" u' i5 Q$ o
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. C( P$ v4 B
+ p( X3 c2 }, b* f/ p
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 4 N+ O5 ^, ]+ [- r* V2 B

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb& K/ o, |' K# L* A' F$ V

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法公仔箱論壇. S6 X" }! n1 y4 G( T+ L
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77:8898  c: r  C2 H0 y5 \$ z

留意点: 8 E2 e0 [2 K, f: c" W7 J
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.77:88981 Z) z, E. N! b+ v. I( Q# R& f
4 j$ f! f; n" G
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇+ V1 p8 O2 G0 k$ k+ g( e2 X% q

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb, W: D+ E  p# ?3 `6 D2 w' I9 C( n
: P( Y' V" g/ {' i. n
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: : _) g8 b3 B: \  P( F% W+ _- M1 t; M

有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.77:8898+ _) E. E/ Z& B) a1 N  K& ?
tvb now,tvbnow,bttvb& l% @8 b. R) p
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
tvb now,tvbnow,bttvb  f) p" P- c  ?( ?  w/ E
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如   x4 k. b- a1 x/ x' s5 J) u! G+ Q

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ s; p8 D( K' q$ R; W
反手

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 U! ]6 ~3 }' m
公仔箱論壇: v2 D! M% ~- b# w8 A
正手
反手

中场两侧移动步法: " z9 M+ ]4 h# H( J4 s; Y$ P; z* q7 ?

后场移动步法:

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