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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇" \7 b4 `9 D* S) p+ L2 z$ f
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- U4 F' L$ d
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s: v: Y8 @* P7 p, @
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R6 ]; ?) }1 w4 H  A

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 - Q* B9 t& ^3 Y' L. p

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.77:88986 F0 f; p% ]2 E! Y. |/ W" l
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.77:8898/ t- j/ ^% C& ]& Y- W
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反手击球握拍法: 5.39.217.77:8898! ^" m9 {5 q: o- l
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 7 e8 p9 h$ u. b0 y

拦网握拍: 5.39.217.77:8898, h( M& a- q/ `3 Z% y, X% G
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77:8898" K( `6 b2 ^7 k: }* `# Z$ m
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ( V5 l* `# q1 W  C2 e
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补充: 5.39.217.77:88985 J/ T/ d. f  B/ O5 M+ K$ `
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77:88984 [4 j& C; `* E9 U7 W1 S7 ?) E
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 3 g0 T) ~1 O! X7 K) k6 n5 v9 l

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 5.39.217.77:8898. }" {' z( n; k2 Q% H8 p

2)球腰部执球法 5.39.217.77:88989 ~2 z! Q  Y' U. Y+ J

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇0 ]& ^9 q2 h' I' P
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 5.39.217.77:8898( g$ D- t4 Y# E0 c' n% C  E
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 C* r8 Q7 k5 v. c" j5 Y
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇* U* f" }" h/ g7 Z  ~
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: w$ K. h9 G3 F/ A2 i/ m

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.77:88983 ~+ s5 z" j- O, d4 N  [
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预备姿势 3 ~! {0 e' e5 Q# h0 e
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇8 F* B# I3 G0 j" ~$ |
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预备击球动作 6 k5 p- f  o3 \$ `1 R
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ( |" I' ]! ]4 G& J% b

--高正手预备动作 5.39.217.77:8898# l+ L+ ]9 e: M( Z) f  O9 U
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--低正手预备动作 " `# Y0 q: z9 g9 ]4 j5 ^

--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作 7 _0 P  Z. D, ~. @5 r- O8 }' }
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" p3 _1 `1 ?4 {( s
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇# v8 H: Z: D( r3 r' `* v4 C
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb$ L# n( |% o/ a8 T- p

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. + f; ~9 B- ]- X1 `/ K7 @9 J
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 1 @% W  H: `; g- I: f# \& y

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb# q$ j  d0 l; ~) |

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb, R5 ]# @9 w7 h/ Q
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇; ~  V/ B6 m4 h4 o3 y$ Q; l/ \
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) 5.39.217.77:8898: V! M# `- |) Z
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 Q7 w; R+ y
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇7 [) |5 W' a, L& @$ W4 K
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇  \7 c$ H+ Q* x( {
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引拍动作 6 b* L, H5 i! x8 i
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 e) _' @- O4 T- e1 X# z; D1 E
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 2 k/ `" P3 H' A" Y) \0 p
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l  \# w2 a+ C7 Z8 M( Z1 K2 X
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇# M; F, J3 {+ W% M8 ^# i8 ~& W

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 + G- k, Y: ?4 N, i4 d, F: P
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 : o% L$ y9 f6 l' X8 g4 [

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇/ s9 r; C$ ^% b; M6 O! c
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 9 d: H$ ^; }  Q7 o* |3 k0 U

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 {$ R% p2 Y' Q
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技术重点公仔箱論壇+ h! N" q( I7 ?) y- ~7 u

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb% ^, |& w3 a8 T4 ]0 i3 z! f, N& i! F
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 - Q. e0 M4 T1 q
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 q% I* l1 _. O" U
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 0 x* p& k/ h- j. a' R
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 & F$ J0 N  m6 N
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正手发短球 5.39.217.77:8898, H0 z+ ~& o# ~- h: }0 b
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) . B/ [, u; t$ `6 V8 e4 q1 t4 E9 ]

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 4 L3 N1 i7 h, S4 `6 H

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 ( @& K  t6 i# L" p* i6 f

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb( c( C+ w" A' Y) a" A3 N
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 * b8 S) e0 M( b& {: N
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( s9 M" ^" m" T2 L, Y5 J

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j' F. y* {& @/ v7 |6 `1 [
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ s- A; a- f1 ]/ m, }' {

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb. x" U9 T3 p* u5 b
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇; I$ v  t9 C# A& d6 N, T. ^. h
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.77:88986 V, c( [5 ^- X4 f: h% V
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb* l4 |& w2 k  F( s$ q

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 2 I) U- H4 A  G3 j/ m8 D
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-- 腰部稳定 ; Q# l& `- |, K3 j5 ~( q  K

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77:8898( W7 N7 Z& |3 \7 }5 i# |

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇/ ?3 X0 J: X6 h3 L* L
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ; H  q% J2 l! T' h
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长高球的接球法: 7 F  D# O9 n4 J1 f, ]+ I" b8 a
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 ' E' \4 N. m, o& I% x) g( {; z

有效短球的接球法: 公仔箱論壇( t( u8 D8 `$ q' c. f7 N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 6 s/ z0 Y0 H9 G8 j. l7 Z
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平快球的接球法: : P) N6 L: t4 \
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T( Z) x, b. @. x
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 & w$ @5 W0 P1 F0 y! m0 K+ @

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 6 P2 [5 l7 M% O5 m
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.77:8898/ L$ L6 o: z% w! Z0 J( Z+ T# `3 D, e
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 2 j8 ^2 e) ~# n$ g* }

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析: 5.39.217.77:8898* R) n: [$ q  w# h' [9 T

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb( |0 ^! p; H9 m" g$ x0 p) m

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O; Y& E2 d) [7 R' ?1 `9 N) x: S
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇( P4 x5 A" J& C. x  h

击球动作 # w# @8 y! B2 Q6 E4 b
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. b! }( t, z5 U  A& p/ }

-- 击球点为右肩上前方 ! C+ P& n! Q5 g  F, G

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77:8898# M! k% ]* p/ X$ L' b$ r& C0 I

跟进动作 4 T% p, R* O3 _$ t2 v( D3 p
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ! W6 r; Q* _( c- J( N: P9 m+ L
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `* w& s* @: B7 a8 {& C+ ^. V

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb: ^) ~6 w; W1 y( ]$ l7 w
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇" `3 D) w5 ^; n! R

-- 向球落下方向踏出右脚 $ P2 i5 \! V" i
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 2 ~3 ?) N8 ?' S0 y+ J8 L* l7 u$ i5 t; `

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# P( F( a, D2 ^" o
公仔箱論壇% ]3 S& n$ I/ E8 A# w: F7 ?
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb+ J: {8 _: F! k4 V; d4 ]( T  {, }

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
  w# w- X  J& V) S: X, E6 a
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
公仔箱論壇% D5 T' B( [5 k" A- J
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇3 r9 ?, t' l# M  _# e
tvb now,tvbnow,bttvb! @: A6 G) p5 }
跟进动作公仔箱論壇9 p( e" E' |; ?9 a0 g$ N

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

$ N, t8 v/ n5 V( Z8 X% C  ?
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
5.39.217.77:8898. a$ C, v  r0 `  W: x
动作分析: 公仔箱論壇' I8 w4 p4 E, z2 G! T- p) ^# I6 |

准备动作
' G5 a! W4 ^1 M  y$ N
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* k! Q! X- ]# B) b

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 1 l1 y. c5 E/ a1 a! C' i

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇& Z& {# U: K. v2 R* Q7 W
击球动作
公仔箱論壇& G8 T+ p8 Y3 x4 s( W
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇, q  W4 e: E9 K7 I# a: X

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇' R6 C- C+ J, i# e
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77:8898* M8 n$ J+ b0 Q* ~  N
公仔箱論壇5 g( d4 K- o5 `+ }4 ~: q) |  U
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 G1 \2 D1 m- V4 Y
公仔箱論壇# [5 ^' u! [5 T6 D! N) u8 B
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上   N. A( u8 h" a6 w. d. ]: z( b3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: K; }4 w" r' _
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, U/ d! \2 l- a

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.77:8898- r0 r9 b2 ?( S
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. ; X- [8 T" W. s3 F3 Q) B+ w( @8 [
公仔箱論壇0 z# I. W! p* F( f/ M
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ' B  ]( |2 p& E3 a
tvb now,tvbnow,bttvb% i' C1 @/ ~! O" Y
1. 正手击法:
tvb now,tvbnow,bttvb. e. K3 D# C3 E7 s* o" r' I
动作分析 5.39.217.77:88986 J' w( I1 X. ~1 U1 y
' z% {) D8 w# o& N& c1 k1 i
准备动作
5.39.217.77:8898+ ^& p3 a0 N# ^3 e. l2 o
-- 基本打球姿势
公仔箱論壇( A2 G% q+ v' \+ G
-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.77:8898! ^' Q7 c; S, i

引拍动作 5.39.217.77:8898. [' e) }* |9 r

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作公仔箱論壇/ F  [0 w# C1 z9 h  r" [3 }6 Q) O

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 7 ]2 `3 X* n( i! |

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 # L' p$ Q& w, k7 c7 b) f5 q

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb, E4 Y, |' V5 r, a+ V
tvb now,tvbnow,bttvb: N" O7 P" G" J& C
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇" J& x9 t6 P1 Y5 Z+ Q) T: ]
5.39.217.77:88985 F4 _' p2 v2 X% F2 O# D: }
跟进动作公仔箱論壇, h# i; V/ T  l' |& d5 s( q/ l
5.39.217.77:88986 S! @( G2 I* x6 L  W# P; Q
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77:8898" V, |& Q( c8 s/ A

2. 反手击法:

动作分析

准备动作 # j7 @% N. M: S. I

-- 做基本打球的姿势 4 Z; e& n* I9 G. r& G! h/ j
5.39.217.77:88989 x( F% L- ]- M1 j5 e8 b
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb; j  O- W4 s: w" b; {' M

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb  Y" @4 y. Y- I# O! f/ T( m! c
5.39.217.77:8898% e; z: a4 O+ `2 C3 w1 v
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇- a: K+ Y2 Z! y7 L
击球动作公仔箱論壇( \! w- d  |6 y) e5 R

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I7 w8 \- I/ J9 o  g- y6 _$ N: w

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 . I! G0 u: A. n+ X
5.39.217.77:8898& S2 n5 K- D' R% [' `3 G
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 O4 U/ P: O( k! Z" g$ }
公仔箱論壇4 W2 }! A3 O- z0 W& d
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.77:88988 V. e, t5 I. l
公仔箱論壇; j3 Q3 @0 h. T" {
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb  t1 O4 B$ O- `( i
tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 J0 S! h1 O0 N0 I: E( T1 Z
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
6 f! b9 ~: F4 s1 O$ }# t) E
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. - E  {1 h$ F! ~1 q! k7 @+ i

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' ~% a" n9 y& O$ N7 ~% D  D0 i
准备动作 ' n" U5 y1 i  F# ^9 _* v. n

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 k5 p7 Y% N0 v" `, q' ?

-- 双眼注视球的动态 , B8 i% i* @5 u8 G3 A- g# a8 ^7 {, o
5.39.217.77:8898% n& Z5 c) W0 g
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.77:8898, J) M- U3 T; T* @0 E2 X- ^

引拍动作 6 `& X" Z) X0 W, {  J7 M) `# r3 G
" i0 y6 K: X* P/ ^. M" [
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) & l4 X! H' i6 d4 t
公仔箱論壇& J1 Q' Q0 L7 \: j
击球动作   d2 `6 l' \2 H
5.39.217.77:8898. b- `; |  K# Q
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.77:8898. s, G5 ~% ?/ I$ M" {5 l

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb' _4 p; ]3 K* v/ c/ F7 G# ?
5.39.217.77:88983 u. V7 z1 s( r
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 ) }- a% x  E9 j4 ]
5.39.217.77:88988 x, F) v: Q3 h! K$ l) q
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 , ^+ o3 c. K9 m7 B; ?2 m

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* B3 O) W$ X+ o! X' Q. }

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
7 K* k* `9 g( R  t: @; R
(十)吊球
tvb now,tvbnow,bttvb1 v" T; I; \. ~* j. u" N
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.77:8898( E4 m: m* T, F3 b4 e% V* h+ R' S

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ! j4 G8 f; p1 l$ w
5.39.217.77:8898% K+ g% S) S) ^1 S2 h
动作分析

准备动作 6 Y4 H  P. B* W/ `
公仔箱論壇0 ?; J) q) L# L3 M% M( a
-- 与正手高远球相同
0 }  d" P" J1 ^' A* Y- ?
引拍动作
4 z! @6 C4 [0 @0 q/ u: {
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇5 F, D5 m& c: p% x/ t* i

击球动作 4 K5 G8 B; A3 x7 a) S! P# [

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 " b: }/ k# y1 D

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb4 [; L+ |9 A$ G0 Z; L& `
5.39.217.77:8898$ }5 S" f$ V+ z  ~
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5 ~: `+ V" G% o( |5 {' Z# [2 K9 M# Q

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 3 O. H- i# ]' T
tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 E. r# Z" U2 p# P+ T
跟进动作 ' @% D) G4 l1 y+ {1 F5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ s+ v) {" c: H0 ~% F
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# R) H4 i6 a( v0 r

(十一)绕头击球法 . `3 k3 F- {0 C0 Q, L" n* |: G# f
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇& [& ]- Q6 d7 ?0 Z
公仔箱論壇2 I* b. s! L! x, Z( R
要领: # I  V% l8 P* r2 A$ ^  D+ ^5 D

--做基本打球的姿势 ' X5 ^9 z* W( c8 _1 i

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ H, k9 x6 ^0 S4 X" a% }0 X
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
% {4 f$ g' I% _2 H9 b" B. ^5 I: H
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
1 d  T# ^2 }+ O% c& @, T& c% U: O
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 T2 M* ~& C. ~6 J
% Y, a. h8 w# u7 t
注意点:
tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 v4 {/ O# [( o( ]
--身体须有柔软性 5.39.217.77:8898, H0 Y/ ~$ Z2 o. K5 S$ `( k
5.39.217.77:8898- l1 Y; Z" T% N8 ^
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.77:8898" G6 O8 _( Q, P5 j8 K. f* O- K) R
公仔箱論壇; O6 ~8 V7 D: A2 u3 S
--此打法较易失去身体的平衡 7 X$ A7 a. o* R
) o% k8 z  F5 c' G* G. F; \* i
优点(功效): 2 ?# s$ H. l( a( q+ ^& G

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.77:8898+ D; ^( b  N7 p. P
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.77:8898  P) n' V) J) a) w9 S( G# r

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb* ^) I$ e: L- b8 u
公仔箱論壇' O9 [. v& x" x0 Y# e" G
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇) p. l9 Q* B2 K- ~
5 b4 t7 `2 @9 l) D' B" o
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.77:8898! s. I- C" P3 x. L* J1 K( n  n+ B8 ~

1. 正手平抽球

技术分析: 公仔箱論壇" g! P" y( W" |6 A* @  I; b
" ?6 a  V% z  W8 S/ M2 J1 f( Y% B
准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作公仔箱論壇$ y# R2 k! a; c: R

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇+ `; h( H& R6 t1 c
公仔箱論壇7 ]& t. f, b7 Y
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
$ L! g7 V1 }# @: [% T: S
-- 击球点尽量保持在身体的前方 + ~5 J8 V. g+ ~. q4 g( l& U

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 ! C# F/ I3 h5 H  Z" u+ b) V' ~

-- 体重完全移去右脚 - p! ?4 ?( ^+ U8 r+ {

跟进动作
) R' _* T+ i! h- y. y
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
5 ^( D6 s( l( f& E6 M! R4 h2 |; Q* P

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb" f' S9 n9 a9 b& p
5.39.217.77:8898; H# I2 r: M2 U
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
, g. r) r+ {/ _! u- f. ^
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ; D% g0 A# t1 o( B% {8 f

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇# V' V) o5 @8 _5 C% y

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 w0 s$ H' {  F6 \/ ?! X

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
# Y: U* v- c9 l: m
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb. W8 n1 [6 {; L/ d4 y4 H: U- ]
tvb now,tvbnow,bttvb( }) G3 ~; p/ x+ @7 I& @1 |
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
5.39.217.77:8898: g4 I9 M8 g# X$ z& r$ {  r
步伐的效用: 5.39.217.77:8898: d' s) A# l5 y: O) {! \0 w

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb6 y* T, Z2 R, N: a! @

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.77:8898& F, s( Y+ x5 U

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77:8898. o0 o! v. r1 `2 R
公仔箱論壇6 {8 z  }: B. P2 g2 F8 B
基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手
+ i" C7 }5 Q8 a* e# ]
前场上网步法(两步)5.39.217.77:8898" T. o+ |* x; ]0 I- z' ~9 a

正手
反手 # T/ h" J3 K' [7 L! B; Z; a
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中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& \, M! b/ \9 g! o
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后场移动步法:

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