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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 # D+ U8 _5 V, g2 D
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.77:8898: b; X" l& c0 T. U2 c/ ]* ^
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb+ a( d  G/ e7 [! I, i
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V  r8 J0 Z" Z+ p; [

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 , {# K  y9 D) Z1 V* L! P

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77:8898. B; b& D; s. r* m! J: C
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 ( t6 w; `% R8 G# R& C8 V2 a+ O& q, r
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 . G# A+ {/ Y- C
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 4 R1 l/ X; @$ m0 ]1 B; i# j
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S  u: V2 k0 _/ |- F" t; x! D
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执球法有三: 7 X3 V& r' v" x! i. O
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 4 i* T% Z- G, Z
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ! h# i! j; a: t' y# N
--中指托住羽毛球头部 ) C- ]9 K, b2 f: E8 p

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作   B5 v0 Y/ Q2 P9 Q8 N) t
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--高反手预备动作   Q; t9 \$ `9 ~4 d( d
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作公仔箱論壇8 K# O' G& P3 D6 O
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb- S, N' ~4 j; I2 T

下一来球的准备, 不容忽视. ; _5 V1 f+ G! ~9 P' z" Y4 Y, f

上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb" `1 c1 c8 E# n' w8 G3 |/ `- f

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 ' F; z# z- E+ c$ N
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇, S- ?. T! k/ @4 S# P
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇' v4 @3 U6 C- Y5 N/ s
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \! X; H* |8 x; U) U

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb& }! [% d0 F, w: K# U; C

i) 高长球 9 p% [3 Z  k+ {6 l/ g  G- O
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O& t* t1 \: y" p* V8 n$ y! A0 B

动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 . p% T: y/ w5 X
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇: r7 @6 }  Z' L# `

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb) \& }, B! t& s1 F' f

击球动作公仔箱論壇9 ?/ F- x9 x6 p/ K$ A' x
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb; l% e- o- _' h

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _  c9 b: A# C
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇$ J. E6 v, E* a" A2 p; U

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb! a- Z% @& U- O. D) `

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. . B& B% d1 J8 x0 i' ~8 ^' R' C
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.   o& N. y2 a2 \5 z' T4 r

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u  w/ |' g7 @0 E$ z/ k1 c' {

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb/ j; v  C1 z/ n' f. u% q
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 q, z- g! c; ^$ c' i0 L

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇8 A% c. b; e& T+ e+ R

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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77:8898" i6 [( e0 n1 _* W1 P$ C) Y0 R2 n4 B

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 : W( \4 v, c* L7 D  d
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇; W; U, b9 L% E+ v
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇9 m9 x8 L7 `' P3 i" ~2 G7 x2 j
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.77:8898/ t& R6 D& J  V. ?' b- ~

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb! n' B* ~2 f; m, m9 M& B
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 ! T2 j* R1 v0 Q( R; E! M, q

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ r. }/ L; x, q( I

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 8 A  Q9 J& ^9 X- }& v# b" u
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5 s- N' _' d' M& e! i+ k$ v
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb2 R- `/ Z% D( K8 i! Q8 @6 n& ]

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb; Y  O9 s1 l$ Q# R( O, `1 |3 }) r

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 * d# F( N" ]3 l+ {& q6 M* d

发抽球(短长球)的理想落点 " ]0 f1 S/ A* B/ w6 S" P
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( x3 R% b* @( G  H

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K  Q# k& ?4 P. j8 v

-- 腰部稳定 7 v( F9 I9 D# y- t* L, y
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.77:8898/ c# X8 X2 L5 @

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 " a* g2 R1 C( Y$ d
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb$ g' Q; k4 r/ [
5.39.217.77:8898, X, ]5 T& [  N9 N3 S
有效短球的接球法: " `* ^+ {% [+ q1 o0 B" W
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇( Q# Y' c* Y* }1 W

平快球的接球法: . E+ w; `) \4 y; x- E3 j  Z, H" B
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇" o" J' M2 V# |/ p: \1 N

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb& }. Y' |, |! C  z# e" V5 Q
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇$ i+ j6 f, l9 P/ X3 D! a7 \

击长远球的主要目的是 3 W; b: f5 f7 C4 Z5 l. j

--以便争取更多的准备时间 ; y4 b% A, T- Z( d9 ^
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y* p# O2 e# u# x1 X8 b
' L$ j1 T: C) j
--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb. c+ @: \7 |$ }' E) a0 t0 L1 ^
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准备动作: 5.39.217.77:8898+ e; V' t4 H3 E8 i

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77:8898$ x* v6 A2 X# B& U$ ~

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 3 g& J, n; j4 G! b# ]7 D+ w

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 ^2 T! _  u! C

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 % c; c6 l6 b! m: o9 v) K8 ^
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 0 y9 Y; n1 |$ Q0 j  N  k
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( |3 Z, Q  M8 e
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; R% S3 G8 Q0 A; y

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898+ _0 Q2 C5 D8 A/ n- f! N

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb1 x" ]4 N% l; W+ A4 G
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77:88982 h: X* Y+ Q- x5 i, o

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb. D( n/ j4 \% M3 s- z* t7 p+ c
5.39.217.77:8898! k9 S: @7 J* B, s
1. 正手挑高球 ' A6 O* U9 Z! r: |' t0 r( Z

动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' A5 s* J% h! v1 c. f# Z8 L- v! K2 x
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-- 做基本打法的姿势 ) t. l, l  j) K$ W9 R; F

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77:88983 r6 @: `, x& n) B2 x
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 ' ?7 ?# T1 u7 O3 r6 b9 v) K

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 L' }. x, m
公仔箱論壇. C8 I/ _2 S, M& v+ Z% R: w
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 % N2 N: ]0 |+ D) n
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 $ G; c8 T% c9 f2 g0 [7 Y; E
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 . O4 Y2 ]2 O, f2 D& V+ \6 F

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ! `" m; i# S, t
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇& u& B  c0 c$ X' _* ]2 H

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
tvb now,tvbnow,bttvb- j! n5 ]+ i' e& z# r, w- V  d2 W
动作分析: * G; z" ~! e1 A2 c: n. X$ _5 k

准备动作 5.39.217.77:8898* U" @8 y7 _0 X
tvb now,tvbnow,bttvb' I( |$ \6 a3 G4 O$ B" b+ p
-- 做基本姿势公仔箱論壇% b; }( J5 j- I$ @, I1 E9 q6 R. y
. p1 w9 `$ Q5 ?2 o( R: p  F
-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 8 q  I) A3 z8 q. q) j7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f  j3 G: f3 d1 J1 @& D' A' h
引拍动作 : f7 G( S, E) V7 G0 l$ A  q0 Y, g

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 l$ R* u! `" S  X" y: K- j
5.39.217.77:88981 Q' s9 \9 b* d- B8 J. c8 A, i8 u
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ s% u4 i& z+ \4 M) i0 g
tvb now,tvbnow,bttvb7 a, i6 c( P9 g
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb! V! T2 z+ s$ r8 V5 \

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 u! g/ \& R2 ]; z9 ?3 a
5 {. z  I4 t% h0 [& A/ U4 P5 u
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇; H0 R$ e+ S! d) ]7 T. W
跟进动作公仔箱論壇2 K: ?) B7 x; Y
5.39.217.77:8898+ U1 U; x+ W) T3 b4 Y
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb6 X- h  d3 X" H# m$ U9 u, J/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& _, b  S2 z
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇1 q( V" D! Z% i/ H5 i

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.77:8898- h9 r) K% g  |5 Y$ ]1 q5 ]* b

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \4 k( @+ h. u5 K

1. 正手击法: 公仔箱論壇7 J2 O; u9 `4 S* E. n$ S: K
5.39.217.77:88986 R9 u7 W, V) w! Q: D
动作分析
# ^: W6 g0 o- v: P
准备动作 : L& j& b! J2 U5 c3 ]0 u
3 l( P) v0 H. o7 d& X& \: s2 L
-- 基本打球姿势 5.39.217.77:8898. e. d0 b3 q! @5 D- w" O# {/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; p' j0 _3 t: U) e3 j. Y3 M
-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.77:8898" m6 t* t. d- ^% ]" `
公仔箱論壇( c; B- R: B! g* h! W
引拍动作公仔箱論壇; c4 r3 B  _  e$ @3 N5 C9 @  E
5.39.217.77:8898/ P& W3 w& i/ Z5 h
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 - y$ t+ Y; u% c$ s) j7 L" }

击球动作
/ N4 O/ z3 |7 S2 [
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
5.39.217.77:88983 _, A* H7 ?! o  N! f7 k8 C
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 % I( [% o! x. b$ n7 w9 g1 T; h

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇. b9 w+ Z# K4 R+ h7 L: q

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.77:88986 j! d- Z3 B# ]8 |) E7 y& _2 M$ s3 G
) r7 s+ f! N3 \5 u+ |6 L9 a; Y4 Z# w1 N% ^
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb- E0 \1 L' {% G) y
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb& s5 o2 }" s: y- I* l% R8 w, F/ c

tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 e' E+ [1 [8 u* }+ h
2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb0 F. V" k- h. y8 y1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb! y8 n8 W8 F! Y& l1 W4 [0 d3 O
动作分析
1 s4 I6 k( y+ l* t1 |7 ^0 [) G7 u
准备动作公仔箱論壇! X$ z: E4 t" }( x. j% U8 M
5.39.217.77:88988 e, e. a  \4 b. O  Y7 v8 L6 o3 L
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 n3 N7 Z0 j' W

引拍动作 ' o' C( S0 h0 Y/ n6 Y/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" h; B& d: X2 v. Y- }: r9 P. }# p- O
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 & d  D8 ]: e7 k
5.39.217.77:88987 G; b6 N( K& w4 D3 C
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 7 a- L& X* H! a8 ^1 J

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇3 K- \& a+ [' o$ z. C4 Q9 ^- R# j
击球动作
' N. a2 V# A: V. J( Z0 z' i0 a
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77:8898& T0 T6 x: |' g" R

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
公仔箱論壇: f/ K& d; j- N* O* n9 L
-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇  Z5 S5 g5 v# q" d0 N! a$ ^/ g

跟进动作公仔箱論壇+ J& R! Q, n0 `, t  T

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898! v# P, J* w6 M: f; k+ S# Q3 Z
5.39.217.77:8898/ h# H( U4 _) Y/ u- C  j
打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ R5 F( [8 ?7 R& m* ?
! a7 q9 j  Q7 \1 k: ^
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可   {+ T2 R$ ?3 @' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 ?9 f6 ^# m7 b% M
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 2 r3 F; t+ d/ t* M5 o2 x) b
" M; ^9 F6 L& J) y" h
(九)杀球 5.39.217.77:8898# m- `8 t% v! T: n9 ^

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇8 D# C0 A7 }4 v1 u( b$ e
5.39.217.77:8898+ |1 h  g9 R4 `8 O% F) p
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb8 v* k6 w* Q! a, ]% G5 f3 c

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb+ l! _1 D4 n! n9 T4 ~, H* ~  `6 w
公仔箱論壇3 S- t: ^( ~4 l2 i* S
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m- b+ s4 e$ [, s+ T1 r
5.39.217.77:8898# B. c& x- L$ m  [+ D
-- 与正手高远球相同 2 ]9 c0 ?5 _! \& ~  y8 Y

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb/ |! [5 e$ s1 \- [. s% V* r3 s
tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 h$ G- B* I; A6 n1 L. a% o
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.77:88982 e3 m) F0 p# s& t, Z2 t9 m8 W
引拍动作 5.39.217.77:8898% S& {& ?1 O4 q5 s
. b" ~4 m; c: ?. J! o
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇9 r  X* `- L7 W; X# H( W3 K

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 6 l6 V+ t6 K9 @: r+ ^& S" u
5.39.217.77:88987 S7 R- q  [2 p+ Z. |1 W
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! A5 I$ o; ?7 k# Y9 n& W

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 7 C" @7 K5 d' S! f2 B2 i

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇0 {5 g, ^. ?5 k

-- 利用上体扭转力, 予以强打
tvb now,tvbnow,bttvb7 V, {( H: u; q# M7 ?8 u" ?4 J4 h
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. `1 @: d, b! |4 U! c3 V

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
5.39.217.77:88983 Q9 x6 u0 a, A7 X( w! I
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.77:88983 l7 m0 r$ e' C: h, |: B$ p% ]
tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 U9 J% L5 @3 c& S
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇* Q! y3 e; ~" k/ Z1 t
5.39.217.77:88984 _7 I; H2 f& O: c
(十)吊球 3 u5 M1 `4 J; P: g2 a' N  o
5.39.217.77:8898- {4 `! c& F, ]0 [' {+ q
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 " I( `. Z' X- t

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇$ N3 M  Z5 M7 O7 W

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作公仔箱論壇1 {3 H8 g# j- K4 j, j+ z
公仔箱論壇) s' F$ V; N, K; S% W
-- 与正手高远球相同

击球动作
公仔箱論壇8 f8 G7 i! Y3 x% Z$ m5 a) Y' Y( r
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇: r& ^& ^' @7 R6 U/ m
公仔箱論壇6 Q3 n" p* D" Y2 D
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇" v0 J0 V; U+ ~) W+ f
tvb now,tvbnow,bttvb' y+ G+ E9 f6 ?) c
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇. q, {' c. \+ _

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
公仔箱論壇& }, W& ^+ u- Q( |+ _
跟进动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇6 E9 P$ ^. b0 q% N

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 2 `. F7 {* A5 }6 {) g

要领:
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇$ X& `$ |! t! S! N$ @1 Y

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 0 i+ W+ g# L2 Z* p

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb: d  s) ~  [$ B
5.39.217.77:8898. o7 c8 r% L* z! B
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: - ?( B$ k0 s: w2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ v, x, y2 N. L- i
--身体须有柔软性
5.39.217.77:88985 d: h1 s; w% X8 c- e
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 $ F7 P8 }' l' s/ Z

优点(功效): 5.39.217.77:88986 ]& H0 Z7 `7 \* k% O/ @0 h
5.39.217.77:8898, D! {4 Y; B8 t) Y
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 % k' W4 ~8 K2 T

(十二)平抽球公仔箱論壇/ n8 C$ F+ W6 }
tvb now,tvbnow,bttvb4 u9 r( x, }- K4 \/ t
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作 ! B/ l& q9 s* @$ ]( }0 r

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 @! s- H0 E. |% M  l. Q

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# q# k6 t$ M+ W

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 . ^( s. v3 K6 X* W  s8 U# ?

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  N! ~) r! h4 D7 M/ y5 v! ~
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击球动作公仔箱論壇. V+ a- Z& _+ i) v; n! i8 m

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77:8898) t2 c# D) p# M" T( t
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 , v$ L9 {4 u$ m1 D* y% h) ^
公仔箱論壇9 M! s3 |0 @: _+ v# A
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇% I! B; m2 d" J$ J, U2 V

公仔箱論壇5 I  D" R1 `" Q5 Y" ~; A5 A1 e- ?* n: C' E
(十三)打球的步法
公仔箱論壇7 z7 O9 A( |3 v8 Z* o2 j
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 & A7 V/ I  j) G3 r5 f( X, u$ F

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb. W, Q0 H: c8 ?. H5 z

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77:8898" L, Y1 P0 i. Z( A2 y! W
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 * T" C7 t3 R$ w' W* e2 F3 E
! {; J, x4 T+ T4 E8 x# a5 k: X
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 Y3 ]8 E" T& Y: D
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步伐的效用: ; e5 w. e( ~8 F9 G' H( n3 @0 ~
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有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?0 h0 V, w0 b6 i

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 " ~! `1 S4 g3 E( x1 f- S8 f
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.77:8898- g* F( l+ ^) i8 |" Z! f/ r

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ! \3 {" n6 B8 ^% k$ l* G
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基本步法:

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇) I  Q; H* f, W' a1 _
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正手 " Z5 p1 J# D3 a: G! n. \) _1 a
反手

前场上网步法(两步)
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正手
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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