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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 ; L7 K' {4 }. U, b
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:8898" F" M0 k$ w  S2 {) W6 y
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正手击球握拍法: 5.39.217.77:88988 f' p, x' f6 @# \6 d$ G
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 / O5 @( O% q4 ?4 l$ L1 c

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.77:8898& X# k3 B1 a& ^& R9 \& \! Z( V

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) & {) m9 R( \5 v/ M( b

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.77:88984 E# d3 v7 Z0 h) k  z$ D
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. & u: j. k! f! V* H1 S

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb7 h# D8 ?: m# b
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇7 A$ Y" P( P# t" v- \! D1 K( f8 |
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇' ~+ _4 \8 ^5 C! [  ?

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.77:8898. ]: R+ l9 R+ M" ~) l

(二)执球 5.39.217.77:8898. p2 N0 ]( @9 e! ]
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 M; q* @, z! Q) F9 L

执球法有三: & V4 z! V0 k5 H( M

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- k- T4 i: W4 J+ R, n; U
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2)球腰部执球法 5.39.217.77:88980 O, Y0 a5 k# @' D  B+ j
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3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb& w4 P+ v2 a) Q: ~

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.77:8898/ \$ M7 h9 H1 E: K8 J# @6 r
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预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( B2 Q# a5 a  p+ e& z
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb4 Z- z: z% m& s: t' Y2 |4 U
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: # `* t  ]' ~: ^5 w' i+ Y" ^
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--高正手预备动作 ' U0 w! o  V$ ~+ A" D0 |$ V

--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% x3 P0 p+ d' M0 g" l

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ i  ^) t4 z3 Q6 X
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77:88989 t: I& g9 u0 Z7 {
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇5 Z  ]6 ?6 ~6 I/ y! @' @3 K: ^

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 O# t( I, u- Z, d" R1 W
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.   \0 }) b. n9 o3 I- M; z: Q
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. , k' a, w+ P  V3 t) Q+ q
1. 发球的种类 ; ^- M, _8 k: n

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb" p3 K$ X7 G7 Z' O4 y
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇! b$ A4 V. h6 L0 {4 e/ ~1 @- K
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iv) 平高球公仔箱論壇9 x1 `$ o* K7 ?" S9 g" x, I/ l

i) 高长球 5.39.217.77:8898/ B) Z3 p- A. w. B2 G+ l

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇0 x3 r+ ]- G) ~( w8 {2 W

动作分析 5.39.217.77:8898$ O7 L  `: f: g" h! n% x) M- m
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准备动作公仔箱論壇8 D  i( w7 q( m+ p2 ^
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 : H/ s$ E) z  M2 J7 n3 M* n
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引拍动作 ; i; N0 r' {: M5 `2 G

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 - x6 y$ B  M& i0 x# H7 B

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; \5 O# W0 y# W
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ y( P' c2 e: L) Z7 g4 ~' @1 ~

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" K4 \& U4 p) y
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77:88984 p/ d- U0 |; s6 e0 [" W( J) I
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb* F$ i+ O) \% ]* @7 K, d

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 + d. h6 k7 w. p! c9 C  K
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ K" G. ]3 J9 ~8 M

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 / U% n! ^  o8 [. i, _6 l
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇$ t3 l5 j3 _$ G* ?/ d

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 1 ?  H  \# J% L1 f* Q
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正手发短球 2 |# W% S% V6 k  N6 M: v- D
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反手发短球 ( @3 }" @* {8 J) D( g/ I- ^5 u& }

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 5 r, z. C: X3 c6 D* ^

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇+ U5 V+ H/ V' S
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" y! M  D  }" t1 f

技术重点: 公仔箱論壇( j8 G6 P$ I! s2 y, f

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 w1 `0 R; \4 h" t* x

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇  w, `4 ^2 A" v8 [' W

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 J0 N, X* j" h
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇# Y' p% z0 [$ y* p

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb, H/ H2 [: L& z
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: ) e4 Y, w6 Q- D- J, Y, M
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 5.39.217.77:88989 {) L9 C; `7 A# T  w  k. X
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77:8898! ]! J: p- Q$ p8 r3 m8 T1 p
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb) O' o) M* v0 F8 w  n

--以便争取更多的准备时间 4 m" \6 Z/ @/ X( J$ u% g' s
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.77:8898, F; w% J4 g7 S" W

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77:8898& L, X1 b$ a, b
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1. 正手高远球 - J3 ]! l& n2 t0 ^
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动作分析:

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb, O( d* c" @+ U8 m5 q/ S6 X+ N
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 2 v" Y7 ^% ?0 g7 ^/ d  P% l6 e9 l* \
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 6 s$ G0 b. \5 a
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.77:8898+ L! x* W8 b4 ?/ n4 i! o/ }2 M; ^

击球动作 0 h. l9 Q8 f& E) x1 R

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 X# Q$ N* {& M
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-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.77:88983 E) H3 Z3 @4 J9 {( G
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 3 N- n$ k: ^) X2 n4 z. k
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb# R4 N( j: P& n1 P8 D& Z
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ f4 L7 @' A) x4 n
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77:8898$ e. S4 e) n5 F9 A
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77:88983 p6 ~; K- \9 r" R" n8 t  E1 m' P

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. T* E) u- c9 Q/ ]7 c4 s
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动作分析:
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准备动作 5.39.217.77:8898& d1 e7 q) ~( v; o& V# c0 H. ]

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 5.39.217.77:88985 z. O9 P# A& h; p0 Q3 l) |4 Z3 G' D

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 3 T& R6 Q+ T% j1 p0 @( A
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击球动作公仔箱論壇" D4 M3 H0 }1 {/ ^

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
5.39.217.77:8898' v0 b# M4 L  I- A5 r8 Q3 Q% f
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 r" L+ `5 Z3 V
跟进动作 ) J; n9 l$ C$ }+ R& n8 K. U

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb& h5 v5 k+ M4 D7 {7 V

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ p. E6 _! Z, g$ M

5.39.217.77:8898- ]. F6 N5 \) Y& y' R
2. 反手挑高球 * F- \" p6 X& S& r% ~

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb$ J* H5 M6 u! z0 p- ~6 E
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 i* B) D1 J6 J" x! A/ f
( _) \) K* W* V) B) B
-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 O1 X1 V: [$ V$ b. C1 @+ S: S
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 / v; E  P& ]9 ~
# k% j- Y0 y0 X! w$ H- D5 Z
引拍动作公仔箱論壇: F7 D& r4 c* w' j8 d* {! C) @
$ E# X  `; c+ m0 c
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z  `3 [2 k6 b6 L6 P& n
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 D, V  v; B
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇2 g  a4 p- N# @

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇, ^% Z$ V4 \: |6 f8 H, h4 l0 I
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 + H2 L- x0 y4 Z  H! A

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb5 [" C2 n  Q- Y1 ~2 R, ~: O- x
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb" |  n8 G8 G6 W8 o
-- 收回右脚, 恢复原姿势
1 H7 o1 ^# c/ r; a/ V8 G
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb! P8 ?+ S# s. r9 L
公仔箱論壇. I/ o+ [  }- `$ R5 E! N
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
7 t. @/ l0 f3 t& a! ], c1 X
1. 正手击法: 5.39.217.77:8898& W5 T$ y" ^! l1 |' Z% B4 M" `! _
" n7 O: C1 w* B+ P7 z
动作分析 - L( b* o. a. w' Y

准备动作

-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同 8 }. i& m1 M% R  F# L* w) s# [7 l: \

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e  c# j, n2 g9 M( B$ Q
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5.39.217.77:8898( H( R: t( [- F3 a
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb, b7 J4 ]0 _' E& `7 B3 |- m- @
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇7 \1 O6 U5 g; k6 `5 ]
公仔箱論壇0 g! F9 {7 U! D0 [' v3 L0 ^
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ a; Y/ M2 O8 H2 ^% I' d

动作分析

准备动作 0 _# A" a3 a4 x7 ^1 I$ d

-- 做基本打球的姿势 # h" r7 g, \. \

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K$ N. f  {% I8 ^

引拍动作
; C1 L% X/ t; U! G( l
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇$ K7 @5 Z) D- V# _! F) }
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇/ d! O# x( l5 A5 x) H; {

击球动作 * o+ d7 _7 B9 A+ z4 O' Q1 o  T3 g
( ?( `4 W( ?# c1 h0 G3 I
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" m0 e' ]5 }. P% |' i5 F
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
5.39.217.77:8898/ W0 A1 q2 X6 N3 K+ F
-- 打球时, 体重自然移去右脚
  j1 @  }3 N  X  L
跟进动作 5.39.217.77:88989 |, s* P3 q( ^6 r. u
6 ^1 W! f! m: K* [% Q
-- 收回右脚, 恢复原姿势 4 q( s. b" q6 D4 C
公仔箱論壇( S; T, z8 X: k
打球的留意点: ( o, u: i; z0 I9 n( x7 J
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 ) H8 z# _$ h" J  Y1 R: s' ]9 y. j# i
tvb now,tvbnow,bttvb* E; e7 i% C4 ]9 k* f
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇7 j/ V1 P+ a. |+ n8 P
tvb now,tvbnow,bttvb- o7 @4 i9 n, o4 V
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb: e& j! H& G# E( g1 a9 K+ K% k
1 q- r8 E" r7 i+ D# i
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb& P* d5 i8 e4 G" v2 \

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作 ; D8 U( E8 }$ e8 u7 l

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 + U2 y  D& |8 E) J# ~

引拍动作 5.39.217.77:88982 \2 m2 a( b& I& m0 h# l3 {

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇+ o0 |* l' P. C0 k7 A: U

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇& D! @7 x; c$ m+ t) M9 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 N0 v( t" z. }, U6 B
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.77:88989 R9 o7 T' I7 ~* e

击球动作 2 g# r0 i( H! E! F) K) \
tvb now,tvbnow,bttvb' d; n  S. u+ y7 w" j( g: ^
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 % J3 t+ W% t( v( y: r! `( S3 a4 y; n
5.39.217.77:8898  z6 B- I. \! I6 Q/ n
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.77:8898  w7 @! Q- n. o: h2 X

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
1 L) h7 o! K4 i' Q0 {% h
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s0 a1 D7 c5 y
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.77:8898. ~1 p! {& p. s$ Y7 h
4 _% S- ~' M  ~
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析

准备动作
公仔箱論壇0 G; {1 o4 I) l( S! B4 a
-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
5.39.217.77:8898+ Z- }5 {. O8 O0 R8 s
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* P) S2 K! f4 j8 H; i
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb! b0 I1 J' Z9 i: V- \, f
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 % |: ?9 L  v5 O5 p# H
5.39.217.77:88980 F1 G3 m5 V) g8 _, {; ~% J! I/ h
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
  E1 |- }# Y* n4 f
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:88980 p  Y0 P4 \' D0 L
* F" i$ k( I3 r. x6 C  i
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) B% w# U: ]; ~3 i+ J

--做基本打球的姿势 0 Y. f) |3 C% f: Y/ x& a
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇' f6 P0 x8 [' T7 [
) B5 @4 i6 q+ a: O% S, o
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 . b* k! i# s! M% x( V! I" r
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: * _9 E& C2 g" Q; O4 Z9 D% b. @$ B
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇0 u) v5 Y6 {8 c

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 5.39.217.77:8898: _- Q3 k2 D  U. P. s

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5 C0 x* q( E1 |; Z1 Z
+ U% F! N# F2 w6 K
(十二)平抽球 , }1 Z3 C( P& L/ |9 F

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb: M; m  A0 g; K5 p% z  \3 S

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. * b% L8 l" P4 W8 m! J9 c2 C( @3 R

1. 正手平抽球 / n! L( ~9 x" ]: N2 o/ k
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技术分析:

准备动作公仔箱論壇1 U; O5 C4 m7 B" @) T) q
% Y6 V: A# c& j* _+ G( E% ?
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 2 n* m$ S. Y4 F4 i
5.39.217.77:8898# w8 ~4 z. D& @6 K6 B2 }+ B6 b
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
tvb now,tvbnow,bttvb1 a# n1 m/ ^; t/ N- L
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 . [$ g5 m: {0 ~7 ~

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5 a" B' i$ g; W- n2 r& c

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇4 t: h+ Q7 x6 `. o5 N
公仔箱論壇* m9 t0 T  [2 k- s( Y' @
-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇- H5 q( T" e( [% R8 ?& E

跟进动作公仔箱論壇% ?# n0 L9 }9 U
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇' L! e& _  A% V4 x

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5 E/ m- T; ~4 t; L; \( C

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
公仔箱論壇0 F. ]" N* r" k: X/ _
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
' m) |4 F9 D( ^" G
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:8898: a- G9 s9 u- L& C$ A2 ^2 F' {

--双眼应注视球的动态 5.39.217.77:8898/ f2 u: T. g) q% Q

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb& y; G% V6 K3 I; f4 T7 ^; _" f

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: " P$ O3 W+ ^& i& N& ?/ J6 u$ {/ k

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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前场上网步法(三步): / v: M/ B& l# W! ^' H& g0 A

正手 2 n2 L) B5 K& ?# W9 l
反手

前场上网步法(两步)公仔箱論壇: N1 ]0 J# v( S, h, c9 m6 K( j
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正手
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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