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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 + i; z+ r$ g5 F4 b
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法公仔箱論壇+ Z( h$ J' T% Q) o% g

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:8898% I' F6 L! ~8 C- C
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正手击球握拍法: 4 ^" v+ ?9 `! Q/ g/ |
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 0 B$ V6 ~1 A3 |9 t4 d+ Y' W

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 r% Z# ~2 q& l! s! j5 w
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e/ }! g& c  z1 u
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 7 k8 |6 G# r& M3 H+ W

-- 握拍的要点在於放松及灵活 & s& r8 Y# p  I- L
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反手击球握拍法: ; c! g, Z  E& I7 {- J
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同   }" u( h3 B+ U8 T  p8 w. i3 K7 s

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇3 \) Q+ q/ u. P. q9 Y
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: }/ R! I2 h/ }9 q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇2 l# o3 k3 [$ C# s- k

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇! l  P+ }$ U! E- Z

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5 n& Q% R3 d1 |  x" D
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.77:8898- J3 B! S4 |! X* e3 X3 }5 |

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E  _( W3 d8 S4 {; C* p. I
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇- A' o" ]1 ~7 V9 R  y& r
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 , s# M8 H6 [; r, y

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 5.39.217.77:8898* H, I5 M3 T% F
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.77:88986 a3 \+ W$ j; g& V6 q9 A; s
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^* j3 }1 R3 D( H

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. & c/ l! M# S' P8 H( h

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预备击球动作 % R0 m4 h3 ^0 d1 T5 A
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ; P: }% ]1 U2 m. ^: V6 l/ C/ O" H

--高正手预备动作公仔箱論壇! w7 L) B! f9 [5 T

--低正手预备动作

--高反手预备动作公仔箱論壇8 p1 l4 u0 ?5 ?) ~, N1 M3 @4 R
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--低反手预备动作
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击球动作 7 }; N7 \: w/ {8 a, @7 U/ s
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 c2 A( h" z/ n
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 & D8 Y; I$ A) k" C9 M; |

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb" @) b7 E2 s3 }( f' Q
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上手击球之击球点

(四) 发球法 5.39.217.77:88988 a( E3 J  y( e! Q# x& a  {9 a
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) r/ {, U9 `2 g& p. @
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇# g' t# e! Z" g0 D
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇+ K" m, J+ v1 x3 _4 D: p
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 * u/ R3 @' w9 B  g, J
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i) 高长球(高远球) 5.39.217.77:88986 d& b6 i4 N0 ]8 C( Q* j4 o7 ?

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇% A" d5 R( L, L, \5 x4 n9 `: P

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 5.39.217.77:8898, D6 U4 n1 m3 u( K

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 " i3 {5 r& @5 x& n

准备动作 9 j; g; O6 Y: \" q4 b' }

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 3 H; }7 f+ E3 v0 S+ o& B

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇8 H: w% _( O9 g4 l8 n0 @' Z' h
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 4 Y1 h& Y  h/ i
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 $ y: n0 P5 A0 a4 _9 ^

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: Y1 Y3 {; F5 ~- j3 R

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 7 m6 Z1 s& ]0 E
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb. f' Y4 C; v: m0 N& N* b. }' m+ L
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技术重点公仔箱論壇7 e5 e9 a6 M& {" R' x; z: x) y
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5 D$ s7 p* \9 O1 y$ {- }
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb5 A. S: f: c7 j5 M6 x- O
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb+ C. O! ?9 l1 u+ i
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77:8898$ [; j% ~4 h- N5 y, l  P

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 p# O! b" H2 l! C( d0 T# C

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb( {& }$ U* _# L' ]
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇6 a7 A, S1 ]& |. H& @6 E+ W5 z
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 9 W9 l; C- P- B

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.77:88986 c* p1 [. J' o  o; L3 ?+ b4 v. k
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g" i$ W+ h0 U. i
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 q1 v. q8 m* g: J3 `) A) Y3 }9 A

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 H: }3 \, p& @; z
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ a4 {% S8 s) d' x5 o9 J
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇! y/ g" ?) X! n; v+ E
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点公仔箱論壇( q. W+ N8 C" O; T8 m$ [( _

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 B% O2 K6 d

(五)接球 5.39.217.77:8898( M/ L' k% @8 V
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 3 r7 ~! n9 }1 s5 u( r* W
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.77:8898/ E! y% {/ F$ A! U+ Z+ C
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇% w7 C$ A2 s$ U

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb8 k! r  |7 ^0 U' y% J; x4 h: O9 Z
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77:88985 Q4 C! \2 Y( K# }# }) B7 O

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 4 n# V+ Q8 I# z2 A
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--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. {- w/ \4 Y5 k$ {: L
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 # s  s' ?& y& a  w6 G  t
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1. 正手高远球公仔箱論壇% P" ]- U2 d  V

动作分析: 0 A4 k+ B7 F/ K! l- c. N

准备动作: 0 p& X& \6 F3 ~, P

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77:88980 e" W' ?7 a2 G- S, \1 }% E

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- k( ?# a: \1 L! Y0 j
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb- n  L4 @1 u: n2 J! }, Q

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb& x2 _: |3 X; K6 T+ b" e( }: R

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇) s1 ^/ ~+ a; l+ b) U: }

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 9 Y' f9 N* b# J

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.77:8898( j, Y8 {; V' k  [+ M! r* x
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 6 _9 s2 X' u" X' U' |

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @$ ?! B6 V( Y, ^* A  @: D

引拍动作 - g; P" A  ^5 H" r1 a2 L( P/ s
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- N, f1 Q7 N, H+ d: \3 h. M
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇3 P% U/ d+ q# m1 ?' E; _

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇* M. p5 F: w6 c! `

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb3 r0 i1 B: K; |* h/ J
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb- W% O8 D) p$ o, n

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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. _: ^& C2 N$ j6 p% Y3 p
2. 反手挑高球公仔箱論壇2 e( C% j2 n7 @" x5 y6 L% Y, K
tvb now,tvbnow,bttvb, c8 }! g' z; {) ^% d% x5 c
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇, e8 `) e$ M0 M. j9 _- |3 B
5.39.217.77:88985 T3 F- g0 f) n( M; I+ t. Y
动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ x' {& R- ~; V6 }# s) U2 m
7 p" R& o' L* U2 m
-- 做基本姿势 . `: c: \8 [, X# V& T. x+ G' N

-- 反手握拍, 放於身左侧 # v4 w! B, g  D- v& J3 ~4 B

-- 半侧身向著反手场区
1 g8 z6 t, z6 @6 n* U0 q* v
引拍动作公仔箱論壇( H  O) Y2 O# u; U" e
tvb now,tvbnow,bttvb% [7 C$ X4 J" n6 F' Z' q
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb9 y8 q1 Q" ^# X; j
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇% c% i: H& b+ T, f+ g/ s

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ Y3 ^" [; z6 g8 P
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ' e7 Z$ |  B  g7 \* S9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb( f4 F; ^# H/ w# o" h
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.77:8898$ `9 q; n: g& v* |9 V, ~" `$ Q

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q3 \' M1 b$ V
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 ) C& _) I! G$ b; W' j9 K
5.39.217.77:8898/ \* x8 w5 ^; _2 @& K4 ?" `" ]
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ( v* H4 o+ v6 ~8 N. `

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: + o0 S* r7 W  [0 C
5.39.217.77:8898  |9 s, X2 P. X+ I! y: N8 g! X8 D
动作分析

准备动作 1 m4 R( r; e7 v" |) @0 \

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; U' ?' a0 ]" ?' ^, a* U: q; T" I
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb" Y: N; {' J- i
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.77:8898& K9 S1 }4 S/ G6 X6 ^

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.77:88989 F2 Q# Q& t8 n- I  R8 m+ {

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }  x; [4 j. A$ t
0 S2 \! W! I7 ~7 B1 B
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.77:88982 p+ s: c4 E- i- i
; E) A5 f" c# s: {/ G2 ^" j# J5 c
-- 打球时, 体重移去右脚.
tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 m8 }! y5 M8 m1 N
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 6 R: K' g: Z9 ]6 ^9 k

2. 反手击法:

动作分析 $ H; D' R7 f! g8 S
( A2 l1 F5 U7 K/ p/ }" c7 ?
准备动作 8 S+ g- B0 g( }* K# X( }2 c5 S
5.39.217.77:8898) g/ [9 A! u0 C0 Y: a/ T% o
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L3 G% L2 ?- `6 ?' R4 _3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# B' c& x# M# ^1 @$ ~# M
-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 s& c, r' d5 c! J+ {
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb5 f, M9 l) G! x4 {( t
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.77:8898! d4 n9 T: Y& o5 [
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 w' A! J2 D6 [2 ^' ]' F3 u
3 e1 x% E  t- ]
击球动作 6 ]% X7 q2 l  ?$ c
5.39.217.77:8898+ k" f0 q* L! W* C1 Q7 s
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
5.39.217.77:8898: k+ L$ a2 w+ I* J2 N! E
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
2 \' S! B9 W" D9 V$ a* k* o- ~
-- 放松手腕打球 ! a5 G) n* C5 R& n

-- 打球时, 体重自然移去右脚 ! Q) U4 i9 E2 T" Z

跟进动作 + G5 k2 F" D! ~& l- Z

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 C% Y/ ?( l/ K! x

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. K4 @6 [  R% ~! V

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 3 g( u( g" M, I

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77:88980 M3 Q3 Z$ n2 J9 B: }% ^
公仔箱論壇2 v0 `' }% ^5 {
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.77:8898$ R2 H2 H1 [% ]9 o1 G: R- R
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 3 o1 l( p6 C& P( Z2 g5 I  G# g7 U
3 Y; G8 U' {: F3 i0 A) e$ g. X( ?
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k7 \6 z6 F1 O7 R$ d5 N

动作分析: 5 y! Z7 [! H+ m0 e4 `  Q

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb# F' _. K% a. S. B1 f2 G* ^
2 W# Z. u  M, D* i" Q7 T- M' W
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb2 C; `% V* ]. i/ O$ U

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb1 n  N& o2 @5 O( m
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇7 z' C* }" P$ F
, P  X: O4 d, K/ I# d
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
tvb now,tvbnow,bttvb: F3 m$ ^' B- T; V
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 # q5 f6 D% e/ o1 @9 |9 |

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
5.39.217.77:8898  L* {5 g; O$ j2 N! X& q
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
5.39.217.77:8898* G8 B7 b0 t, A8 M- o% d
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# x5 b# L5 V2 U2 p

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 2 q2 W/ k- I( a' }8 M; t3 c

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇& O( M# i# \/ d0 a1 Y; e+ A4 h

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t% W, T* n# y* h. H, x
3 k: ^4 }" C! E3 w! i) F# }: w1 F* M
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇/ g: [$ `# A3 i9 B/ m
* s+ n  p7 _, `3 `4 J
引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 4 l6 W! ?  Z# I+ R( z& _" B* V
tvb now,tvbnow,bttvb% {2 M: v& F$ v! G
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 G" y6 D6 z: D0 i

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.77:8898. D9 P2 @3 R/ y: D$ C4 a
tvb now,tvbnow,bttvb! k8 p  l& i0 p% _" }' [3 o
跟进动作   k0 E5 W3 i( T1 f, ^% E4 ~

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) M2 O: z% x

(十一)绕头击球法 5.39.217.77:8898' y8 i; C9 \0 u  k
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb" n% n8 ~; Q( z$ j" i5 z

要领:
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.77:8898) U) C1 N7 F: u& m
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 n* Z5 q, ~' i9 R* z; k+ R+ Z

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
5.39.217.77:8898; D* ^5 E  X: c( j9 u5 r. O
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
5.39.217.77:88981 ?4 u( I* |7 d  V9 f& n$ ~
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 5.39.217.77:88980 I3 \% C* u" ]( i0 L9 p
9 b5 k$ w8 O0 M, J! Z
--身体须有柔软性   v& ~3 g4 K+ P- e( `) t- b" N! G
9 O5 E9 z# s' V( a* I
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇$ [3 o$ ?) i# `$ h' j$ n
--此打法较易失去身体的平衡
公仔箱論壇! s- y( M1 g0 b4 W9 ~- x
优点(功效):
! d6 v* a3 q$ Y$ D( ~; U8 [+ M
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
公仔箱論壇4 V- A, f0 @5 _6 f( E
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.77:8898- K. g0 y- e: K3 E2 U  h
tvb now,tvbnow,bttvb% }5 a: B: N6 x8 i: m* P9 Y
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇+ Z9 q  t- W' k; e

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 5.39.217.77:88986 L2 f( C' R! l$ x; j1 {
5.39.217.77:88985 J: x' r2 R( J) q3 g
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 5.39.217.77:8898$ Z. O7 C+ M3 ~+ V
5.39.217.77:8898, J5 `  R& }+ f. q: ?
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转   Q, o9 ^# W& Y2 H; i, P
6 B  j1 f' c% S* C5 e7 H
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇3 h3 x% d2 E1 t: Q* k" @

-- 击球点尽量保持在身体的前方
tvb now,tvbnow,bttvb: C7 ~/ e$ v; T$ r! F8 B$ `/ J! X
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 . g$ O5 R0 f) w3 n$ `. K: r

-- 体重完全移去右脚 ! w/ K1 {1 k- h4 e

跟进动作 5.39.217.77:8898% W; L9 {. H# A/ |: T7 \4 R

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

tvb now,tvbnow,bttvb9 C, b. w/ _# R$ ?8 T. F+ {4 W
(十三)打球的步法 5.39.217.77:8898& g' m: ]' L2 l& t2 M' U# [& z
tvb now,tvbnow,bttvb% @; I: e" V8 Z+ l. j$ W# c
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77:88980 F/ ~7 m6 J. Z

步伐的要点: 4 H! W( C' g0 j. b' M6 H
公仔箱論壇2 s: t5 A* d4 L# O! Y
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
tvb now,tvbnow,bttvb. c# M$ ~2 G$ I  t- `7 T
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.77:88983 g  ]) S+ k4 o

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇6 h0 B) [8 z3 ]' J+ W6 Q- n
9 z8 |0 {0 X% g
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇4 N7 [. R" v  @$ y& n
5.39.217.77:8898) a* f8 g7 x9 H  {3 T1 F( \: |
留意点: ; N) z/ X) y+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& j+ G) {$ f( W8 a
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 / K- `. q* O# J( O  A

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇! d9 Z6 a6 ^9 l9 S

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb, |$ m3 z1 `6 X/ I) @
步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb7 I, k% ?. O0 I. R+ @7 Z* e% l
# N; D, U7 U$ H- E$ L
有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.77:8898, w" V& @1 H3 f6 u% Z' b
1 s- j7 R  |2 Y
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb: G. x, ]0 P- _4 r
- |, P8 v: C) i# r0 p" T
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 {- C9 H2 w
tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 [, F: W! {# t. w
前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" L! [3 V( y* N+ n) i. L+ C! X6 k

正手
反手 5.39.217.77:8898: K; h2 v" T, R8 I1 m3 V0 b/ }

前场上网步法(两步)
5.39.217.77:8898% @; L$ @  [  j* D' q2 R7 |" X
正手 & O$ \: W+ P. I& k' R2 U
反手 / \4 \9 T, b- M

中场两侧移动步法:
公仔箱論壇" [& a: u+ x" i. Q: x# M
后场移动步法:

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