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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb6 D& C/ M5 b9 T: h
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 ; t$ t% x/ a1 K/ R; ]  N2 F
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77:8898( k5 b- x& c% d5 i& h: u" L

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. - ?7 I8 b. i1 q- V# J2 l

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 1 ~1 o3 t- H/ W

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 3 y9 }8 f8 |: O1 E

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( m% V( x1 k" `+ ~6 s; `

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 6 u* j6 B" F2 M3 o9 |9 x

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: l3 Q. @, u+ f4 D5 ^# o
-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 1 J$ E) p( ?, Q7 w5 M( m

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ }9 p3 l$ c. r1 p
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇0 ^8 b+ N# `& O; ^& G: s- A% A; |
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.77:88987 ^( c8 k# |3 b* X  Q( S

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& F4 ^$ m1 Z4 n( T3 l4 J
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p  l$ S, v% s) K5 e& _
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @4 {# P: ~2 |) G6 S
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb0 i" _# s8 G( E1 M
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i4 b4 r. h- P! i+ O2 o& p

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法   v* ~- N) L5 I
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 ) E9 S3 b$ ]+ H7 k+ w5 ^1 d

(三)基本击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. B' M0 c4 [+ M; i+ u. K: _
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 |( D2 o8 n( }& s/ F

预备姿势 5.39.217.77:8898! L3 f/ ^+ F. y& k2 b4 A) n
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 : _- m7 a3 {# G7 ?3 X! F
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p+ r( K# @+ }

--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 5.39.217.77:8898; a+ c! U  f* Q/ Y# L* F* Q# y
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击球动作 5.39.217.77:8898) T% O2 G, P- g. E# _  t. ^$ o
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77:8898% X  \7 Q% i* L& E1 j- \
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇9 y, i. F3 i3 C! W( X9 E6 g; g( {0 k8 x( M

跟进动作 5.39.217.77:88987 F$ \0 _& v  X/ O5 k4 t
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 o/ {: W6 ]

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点公仔箱論壇+ q8 _# V7 g! c6 @+ k

(四) 发球法 3 x" I$ p, i  Y

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y2 V1 ~6 A1 }& {$ K& z9 I; w6 B$ a

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 0 l; i! r* ?) P+ @2 b

羽球规则第14条规定, 发球规则: - t& O+ ~2 d& T: f; x. F) _1 l
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77:8898: N, {; l6 r% B" `
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb; p+ x7 l5 ?' d( }8 J
1. 发球的种类 ; g" R; A  t) p+ `* k6 G: x

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb: f" T9 g' d, d: B: \" B8 D, h

iv) 平高球

i) 高长球 ! G) }. q6 A& I/ F8 l6 O& @$ G
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析公仔箱論壇, g( R' q+ f4 Q
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G$ s6 A# q) F9 ^- j3 Q/ U0 _

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇- k8 N3 w  L* w- v
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.77:8898+ A0 A! F  n) v% V1 m) A, l. C
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击球动作 % D' T7 y5 s- n+ K# {' J" U
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 B" q& F* t) a9 X) I8 y% r( S

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇: A5 b; _( U: E6 ~8 [% T4 h
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合   g$ w) F, U* [6 x! T

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" V+ P) I5 f+ a& C3 |

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb9 k) S) R) n# \- i4 z: J( g; {* ?" o. g6 B
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 4 H) p8 Q8 ]' `  J$ d! y( U5 H

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 O$ J5 @- I& J

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇& N" ^) O2 \' W: U
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 5.39.217.77:8898& g. T4 V4 r" o" Z7 \
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇$ Z% S$ H+ }, [

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb3 W; i: H  ?/ P

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X" K3 w5 L! E+ B! ~4 B7 o  }
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P- @) W8 P5 }, p1 ~

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?. H+ p2 M2 C  C5 t  N" e
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点公仔箱論壇- m# c/ r$ l3 T* U) E
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发短球的理想落点公仔箱論壇; V8 A3 D. |  s- i: M1 k

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 # V+ G. p1 O' r

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb2 X% R/ q" B$ K' u7 l
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 5.39.217.77:8898! l7 |4 p3 E! p% [! y" R. V

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇0 {- ^6 }, G$ w  c" Y. a

长高球的接球法: 公仔箱論壇7 }5 t/ C  |2 L' E- M4 d) D9 v) R3 Z
-- 以长打将球送还至对方后方区   o: V, `: V) }: C2 O0 }0 W
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 , X- G) ^/ u1 E. l9 P3 }7 P
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平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! S# y6 R: o+ x
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  Q/ U: \" S0 f
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(六) 高远球公仔箱論壇! ?3 _/ Y6 N. W8 v! G9 D/ m' Z4 d3 g
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇! b3 Z( f3 `. h. n# P

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77:88982 V% o1 s+ B6 F2 m1 J) \  w
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇* y' T& ^$ {* ~6 Z: x5 r; f5 M
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.77:8898# I" [+ Y6 i: Y  m+ w0 p# z
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5 `* _, e; V0 X& `
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇, X( V& m/ p3 Q# x
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77:8898) B3 z+ Y; e( o
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1. 正手高远球 5.39.217.77:88988 x/ z( [8 Y  p" ~- q" p% v: H

动作分析:

准备动作: 5.39.217.77:88986 f8 \. i9 n( ?/ C

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) T4 u/ K7 a3 a8 y; e4 B

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 # b  E& J+ y" ?% e, ?
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ d" d( o" _) ~
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇3 N1 W4 |$ }  A( P) O

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O# ~3 j. G9 L4 x
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-- 击球点为右肩上前方 / n5 x; n' f7 e6 {; d
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77:8898. ~4 \! ?2 H8 H! j; n
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 % V6 o% e: t) v$ a  H
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动作分析: 公仔箱論壇0 l: V, H+ O3 ]
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 7 l, V$ ^: P, E! T, w
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.77:88989 v& S, G3 S! ?) z* G
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作公仔箱論壇) e+ A1 n2 s  I9 Z* _( i' b- i

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇! Q  W) a3 r# [, {
% x- `) g0 f6 t' x6 D
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77:88983 |+ e, S. M6 j; j0 G8 S' ^$ y
8 r# l. B/ y# C0 H6 B+ I
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 : y, l5 ]2 K, v, U

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ) D1 x7 [5 a; L$ A( @; Z, u' \

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
4 N+ R/ Z8 o) _, Z- b; a
跟进动作
7 u0 Q2 h4 g$ v7 ?" ]2 T7 S& v/ I
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
5 S. D3 [- e* t7 z& v$ Y, e
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. {5 U" G' Z# X3 i) S' k& a
" @" O' o$ ^0 l# O$ Z
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2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s0 x) Q, D6 l: c! D9 \9 ~8 C* H
公仔箱論壇" {$ w! g6 p8 s" R
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 5.39.217.77:8898" q0 k. W1 `' ?  B' ]+ b
公仔箱論壇5 i2 _: _( V3 b% q9 ]& o& B' \  i! ?
准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 L) f2 S6 X. ]; r0 D3 |  e
-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ s$ p9 z4 j* o+ [- A! w7 s% z
公仔箱論壇' D& @8 u* `+ X7 k* {, b* z( n
引拍动作
, D+ r- J( R! i( G. h; S7 ]
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ! s: y. B) [' z  x( d: g

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
) l$ b! o+ A$ p# ]. L; |) v
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
& O$ G% u' w$ z$ t/ C5 e7 M6 J
-- 以前臂带动手腕手指发力为主   e9 A5 A' c- S% X. A+ w5 ~

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77:88983 U7 c! `8 e1 o
公仔箱論壇: B, c4 q6 D2 W+ J0 Z5 R' [
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 Y9 S/ [( B# G8 k5 l4 V
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 . [  P9 z7 P# d5 ^4 r, `: a
5.39.217.77:88987 Q  }4 j$ ?* W  J7 G$ `! X
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.77:88986 E: p5 W- c& D. M7 H3 f3 q! m
tvb now,tvbnow,bttvb& l3 {( h% f( O; ?4 A) r
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇  r9 x" L7 Y& V7 D$ C+ ?4 F2 S
公仔箱論壇, B5 N5 ?3 O: ~, M
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇) ?3 S% S! [. p$ H5 k- Y4 t4 j
6 |* {7 i7 U5 K
1. 正手击法:

动作分析 5.39.217.77:88980 `5 n9 @+ u: k, e4 J; L/ E( c
  h. J7 m6 c3 S: F7 e8 c* l* y
准备动作

-- 基本打球姿势公仔箱論壇" t' \- g/ K* z
公仔箱論壇, \, G! @# C9 g" ^+ P
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb$ |. I! ^9 D: A% R7 [" C

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb; ^% D; @$ h( v/ A1 a+ |
tvb now,tvbnow,bttvb& r, c; `; L% s5 X
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.77:88988 _3 X7 i/ B) D" x4 S
公仔箱論壇1 _5 n+ m2 L: z  P# U
击球动作
+ c% Z/ C+ g5 x
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇  j& L! f: r% F$ X- E$ W7 p
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 . F# [- `. k& ]1 A' g& `( `: H

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

8 S4 j- t7 R  D3 `' X& O6 O
2. 反手击法:
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动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: M* H3 I) G1 W! g( D# i

-- 做基本打球的姿势
$ Q% @* u# n1 s2 H6 K
-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77:8898" p4 `+ _* g# \+ i0 T" z5 p

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 2 M$ e$ D9 M0 _
公仔箱論壇" y& r6 p  H, e1 G
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇* p( L) M5 N1 {3 E/ ?$ u

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: h' n, y) `

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 / O( j; O  T; d+ j& O
5.39.217.77:8898: S  q0 k( I1 y8 }2 j6 i* J3 f6 F: o" \
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y8 w* [! j, \- x4 u. G

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ |: ^1 _2 x5 ?

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb; O  D' O) L/ J' |, ~, P

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ( r' j) r, u( b9 X" T4 e

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. * Z: y6 R  X! d0 K( V" m7 y- I

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 2 |) B+ X+ |% u
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飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb  ?' _& Q) T- f. ~, P

动作分析:
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准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb: Q+ J- u, g8 q/ U3 u- h' R# E+ b
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb, d6 }* _5 Z) Z/ g8 E8 c

-- 双眼注视球的动态
公仔箱論壇$ [' H! Q1 b  a+ c
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ) y# T+ M3 R6 r" W8 Q( N" ^
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引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 _( u5 n9 M# j) {/ Z6 i+ K
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77:88980 {  H0 a: K* U

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇* S. M, o- t1 V" {' o
5.39.217.77:8898: `+ t+ R1 G! R( ~3 n
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 2 o2 F* T3 o" M$ l
5.39.217.77:8898- Y2 W* Q. x! c2 a8 h
击球动作公仔箱論壇$ u0 d# L3 U4 g, p* Y9 ~% p& v* a
4 O4 x# R" E5 l6 }2 \- w; z* z
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 8 E( j8 b  O: O- n! Q! N' v

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇+ ?  s0 e) G" S/ a, F
tvb now,tvbnow,bttvb* A, h: _; c" k) J' y  n
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77:8898! C3 j0 V6 ~2 b
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb0 h" l* n6 f& w' ?& x# [7 I

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 7 n# M3 H: w5 K4 _" O1 o

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
5.39.217.77:8898$ {5 B+ j. @. O1 B2 R+ b3 T
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# l" u/ z1 i1 n: ^
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. " g& a7 C% F0 E" I! ~6 N

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb! m( ~2 D" C$ _6 r+ O7 t1 K/ w
准备动作公仔箱論壇* a* @9 D# m, T5 e, g& \

-- 与正手高远球相同
5.39.217.77:88986 z4 t& j2 G1 K" ^+ ?4 L1 u, A
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]; O$ x6 J) V2 u1 i
tvb now,tvbnow,bttvb% q0 o1 c, d0 ]  Y; @' Q5 S
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ U; L1 a+ v3 v% g) V" g4 N" R
5.39.217.77:8898+ p8 E- z2 X, d, O) y. l
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.77:8898- `0 K: Q) l& Z1 Y2 x! k
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 8 ]) y" x9 @- H2 h
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇6 Y: @( |) X, s8 P

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- |8 Y+ n" P* j% N7 t  l$ [* R# W
5.39.217.77:8898, g  d- \. t' t9 {- {. H, H
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 - G; ]2 `5 [3 I4 j. [

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇+ _( A2 l0 _1 S- o1 ?2 D0 W7 B, f( F1 z

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77:88987 o: r' r/ F6 P/ F$ U" a

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 X; G; Z- S8 V7 H2 a( ~

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb, Q" C, q& k$ g- l/ W3 [, J* k
公仔箱論壇& G) r; H% _3 M5 A: q% R1 c
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 7 C6 `: v; h6 c. H

优点(功效): 5.39.217.77:8898" ~6 S4 T' a; x9 X7 {4 Q, p

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb/ ^) p( a; ^5 R0 E+ {# \* N0 F
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ) ?/ d$ {, s" g% R: Q. B

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. U, e! U! Q" G" _
5.39.217.77:8898+ `+ d. h8 b- H
技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# ^# P# ?3 A. w( _
公仔箱論壇/ o$ _' V& P% ]- t$ c
准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 5 r# k% w, h* o" K! ^2 p1 l7 K5 q* |) m( N

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 + L/ _0 t  y3 V1 }6 d
5.39.217.77:8898# D" W' q& u# c7 X( W
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77:88980 {6 F* Z: B, l( N1 {2 V; S

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 j+ x) p0 `+ r! B
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 p; M, F3 j3 [" q0 z

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ J- y; M7 H- R! c4 ~0 B
" Z4 B. Q$ b# f; g5 h
-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- h6 V' ]$ ]6 B

跟进动作 ( A3 m) L% I' }. a
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 8 u; |/ H4 i3 v! c/ ]5 T* k! x

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5 e6 G8 z! @# T
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 & _* |# L) l$ _% t9 P

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: ' E" O* V! }$ _$ r, q
5.39.217.77:8898! k/ }+ S* `/ r5 J8 {
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 % B/ M$ r1 u; {

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 T1 h. X$ I; U

前场上网步法(三步):

正手 / F/ ]/ p0 s* h! q2 j
反手 ' c% B# D! ~1 {
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前场上网步法(两步)

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ I" k- C- f7 Y

中场两侧移动步法: + X+ f* F5 S5 I# L

后场移动步法:

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