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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! J# l" C- v# y/ s) X
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& _# |3 g' z+ Y3 O) ~

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:88982 A1 m- n9 T  ^' z  Q
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正手击球握拍法: 5 {1 M+ }( y* m* S
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) . |! a# O2 z4 ?! z$ ]

-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.77:88984 f3 i0 H3 w: V% V+ K0 O! ?7 z. R

反手击球握拍法: 公仔箱論壇+ \. `; V" s+ V. Z& `7 W
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.77:8898" D9 u- z" P2 I6 ~+ p0 b! |$ s: G

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ `% y" s; l. G8 |4 `% A

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5 A- [1 X/ J4 @8 ]0 y/ e: S
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ; v+ _& n  `0 p& [( }- t

补充: 5.39.217.77:8898* a7 K  e. `' [: G$ J3 m
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇& a% s6 D# e$ o
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 & r, I  w2 Z* f6 t8 h  `$ s- h
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ X, C/ g' E+ k0 a1 S
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执球法有三: 公仔箱論壇+ i: ~; j% `( V3 O

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 b) N) D4 p/ C! c9 o9 h8 f
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: ' x. l/ e3 J" E3 R0 x
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77:8898, E; b. c8 B: r3 W4 M, K
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) W9 d! G+ C& ]4 _

--低正手预备动作 5.39.217.77:8898+ s0 T' K$ d& H) V+ |

--高反手预备动作 5.39.217.77:88988 T) G: O: W5 C2 h
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F6 `! t. h4 Y( r

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 0 {; \" G  `# R# X$ h4 r
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb/ J: k, Z: S: y  t; z' `4 g
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跟进动作 ' \3 k: z9 k% R
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇. g# T' |5 U& t, S7 F& g  S2 }

上手击球之击球点

(四) 发球法 5.39.217.77:88980 E0 }" `  @/ O2 ^5 z1 X

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77:88988 x; _% f; D! t9 k. u: K
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 0 X3 |/ x+ l% G* O8 m5 j& M( |
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) + I8 a  q! b: q, u$ r( @

iii) 平快球(平射球/抽球) ' y# q. i! `$ i/ x7 k; S

iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:8898. T. Y. x- Q! P; U0 L) l( O

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇0 ~$ E3 E0 q3 K! f- l2 f3 i  M, W

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. o6 x/ j5 F1 n1 J- {$ W

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; @) j& U8 R2 W
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇3 j2 m# m$ G4 I
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇3 `+ c& Q' z+ d. @+ U5 q8 {2 F' @( [
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5 o/ a' W# @6 q

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb; c& Z' u1 _$ U+ U
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.77:8898/ X, o0 p. K& j% x' @4 U

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 & \3 t, C2 O( I; n  B2 T
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb: v) R8 B+ J6 U( W, i" n
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正手发短球

反手发短球 5.39.217.77:88985 G- }' C4 ?: _9 i0 Z+ r
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 - T: n* e3 D. d% Q$ g  T
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇+ n  M$ I4 b! A- X( U
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb- x2 \5 H. b, B7 W0 ~$ T% E# p, L
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y8 h4 K1 F2 x3 y

2.) 发球的落点 5.39.217.77:88987 Z6 R' R# V* ]1 m, R, _0 k6 d
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 : q2 H' Q  v! F1 I

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇& i2 ]( a, X' @# A/ Q" V

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 P3 r) U: J% ]: L6 u! h- I
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发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 o8 }. l1 r6 x

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. a4 c# X9 x0 M

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球   U% i8 k4 u' |2 b& }
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇# h% _; _! P% H7 A( x7 J
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 _( X" p9 z" v: r
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长高球的接球法: 0 B: ]' B  b7 b3 N( l" }' T& L
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb/ i, m. y1 n8 B* I4 J' p: s

-- 球落在对方左侧区最有效 2 U9 G0 I5 D5 n1 P, ]- y) X$ y

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: - P6 }3 w0 k8 U' H
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: % i9 Y$ S1 p: b0 h. v: \: ^
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 p& \" y# }3 f& o

--以便争取更多的准备时间 5.39.217.77:8898" l' [8 }) k9 i7 y8 P( r
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇. W4 P9 U% v( L5 G" w

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: 5.39.217.77:8898% d3 b8 R% |7 Y7 Q) G# A6 ~

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 {. l# q: X5 l

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 - F8 `+ K5 R9 |" l- b
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb. @8 p- x; C* s
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898+ a# I* q' h7 s7 u
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77:8898  a  c( t5 G& a( @+ _, N

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) x! D: J' q  d6 \- \

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ l) X& G3 `% U& g, f& N
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 # z# X- }4 v+ u4 B6 c5 c0 Y0 {# q  g! N

动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 , ~/ d- f7 v3 W: _- \! Y1 @9 C7 Y/ X
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇) Q) k' W8 n; n' x: L3 o1 N
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇. R/ F5 m$ y  w3 Q' f

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb& S/ G4 c! w9 ]) o) K1 _8 b4 r+ [, {  e

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 $ C( j1 E, I' c1 g4 [

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb  z+ f# G: c* W8 b
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作 / Z& _! L* g# C: d8 }# k& [- B
5.39.217.77:8898" |' D5 Z) Y5 E9 @
-- 做基本姿势公仔箱論壇. D( y* |8 y4 y' Z
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-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb) \% |7 \% n/ D9 O4 K

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77:88982 e* ^3 a3 f2 X$ v" E* _. \
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引拍动作
" ?" i% r1 P0 B# M
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
2 R* U( U2 v2 C+ y! {- L' t+ ~1 V$ C
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 G& B3 v7 G: Y- q- D
击球动作
6 }0 \6 N1 |% p5 C4 C6 k& Y1 Y. c
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 & W8 u$ w6 U) h/ |/ f8 n

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, y% _0 B( ~- i4 ~
; n. I; v3 ?( f. c
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
, X7 p# L5 @( s, o
跟进动作 5.39.217.77:8898( ?/ P/ S6 b5 G8 |& ^
公仔箱論壇. P8 d, ?" G; Y/ s
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 7 l- X5 `) R' c' y

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb+ {" O- \3 ^# C
(八)网前球
5.39.217.77:8898( g* ?- m! P& Z( [9 J8 |- I, }: f
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ f3 H* M6 l& w- W8 O

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
8 v! h' \* W' ]$ q
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 公仔箱論壇. @! C8 z. x, z0 v- k5 v! G$ t

动作分析
5.39.217.77:8898; d6 B) E4 U5 e5 P# U2 X+ V1 J' _: u
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M7 t' w* h( y: Z# r
/ E/ D8 E! L) L
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
; m& O' x- ]: K- m( V
引拍动作 . w2 M3 m0 ]; I( b3 K& B2 ?* M" b
公仔箱論壇0 N: c" G1 ~% E2 r7 G
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# `" C7 l# g  r1 D7 Y

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 : {1 C& b* Z# J" V# R2 T! m% E+ ]

跟进动作 5 Z( Z6 e: [9 N* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z; |4 V- r+ V6 i  D
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 9 x( m/ G1 W7 ^  |) Q6 D/ r& `% L

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" q. s! {1 ^% `; C
" @: n; \1 t% _( S; M
动作分析

准备动作
4 W0 J* ]9 D; ?/ E; M- m/ D5 w
-- 做基本打球的姿势 , N* J& L- w7 x) s3 \) S- o, v
公仔箱論壇$ @; A" B6 x; G5 b" N
-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77:8898" G) f' K( o# I, P3 G. y1 w
公仔箱論壇! N" i2 ^, R+ K  |9 S0 d/ \( z
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb, p+ t4 y' L- y$ u+ t
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
% ?% h- e& f7 U; i' R7 ^+ l/ D
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: [, F" P+ p$ q* S" ]8 E
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 - \5 A2 S. I5 h5 x7 d) N' R! }9 g; u$ d7 X

-- 打球时, 体重自然移去右脚 . c7 K- |! `0 K* S/ c; u2 I5 i
5.39.217.77:88983 |5 r; V" n, [& f9 J7 |
跟进动作
( G& F  v! y5 Q0 e
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898! \% ?4 B' R) ?" x
tvb now,tvbnow,bttvb# L+ L1 |0 M& ~9 ~" [6 K) P' T* U7 x
打球的留意点: 公仔箱論壇% y/ P+ H3 _& N& H2 ^6 t2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 C6 B$ |7 l5 h% N
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 + m  c- c8 c% L4 V
9 J( |5 S" a& Q& b+ M" J% l7 `: S
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ; }$ K6 X( c6 W3 e2 X8 K, M

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 C, }% b" E2 ^

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇. n# K, D6 l" }( w4 o# d
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 q" M  a6 f: L/ W0 H
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动作分析:
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准备动作 5.39.217.77:88988 Z  x% n0 G$ o: I$ T; _

-- 与正手高远球相同 4 f- ^/ r/ q3 r

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.77:8898" o; t/ [4 B: @8 Y8 ]# K! A& }
7 {$ y3 D( K5 k; `/ k& }+ [+ k
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb) k3 W! x; n3 `$ g; R# u
tvb now,tvbnow,bttvb$ t, X1 {% o2 f7 l, ]
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇! A3 W8 o7 _* \

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 4 h3 L: b7 x1 h3 H
5 p; s" j; W8 P
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
5.39.217.77:88985 D" i) Y- M3 h  v# G
击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v* X! `0 @5 Q- r. ^! w1 m
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& x( K" g/ m; {1 D( e
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跟进动作 1 W+ t/ B. A  B' Q0 [
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 & {+ N: y+ Z# o: G6 M/ Y9 {- D' j( O

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 m3 X5 e4 v; P2 G+ i

动作分析公仔箱論壇( a4 }9 x8 ^* ~* G! ~
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准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作 5.39.217.77:8898  ^. s( K) k2 W: t9 r
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 P' b) g  T3 r7 b6 T2 f! F  N) }

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.77:88983 c- q% t, R# ~+ ~  f+ ]
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ E/ d( k8 B9 A$ Y4 K& u

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇/ u8 [8 @- p7 @+ f" K9 L+ _
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 5.39.217.77:8898# w, S: J' k7 O6 x* Q

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: + P8 I# ^+ P" |/ D% H
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K* Y  @$ q+ |0 P
公仔箱論壇) ^% k, N6 l+ C) y% o
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `0 b  `9 A3 Y( f2 `: f

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 $ ^$ n7 J2 s8 P' V1 x
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5 e3 {4 M! w( ~  D

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.77:8898$ P" X! M7 K# c. h% t
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注意点: 5.39.217.77:8898- O) H; ~9 w* g0 B
  P  X* s% w. ?, w" k+ b0 Z
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡 $ u5 G( x$ F; n9 L( e
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优点(功效): * ]2 h$ H8 _' D1 s
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.77:8898, u. l; D* s  G( L7 @, j! V. @

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W  F6 Q$ b7 Z0 m5 ~

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇3 W7 m, G/ z. u0 n& z& ?$ m

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球公仔箱論壇! N7 @# I8 w' ^- t: P

技术分析:

准备动作 5.39.217.77:88981 L. V# u$ W1 s
公仔箱論壇. B% b; [- h( ^" ~5 ?; K$ X
-- 做基本打球的姿势 0 t( A# j& T# R) Y( c" z

引拍动作 7 D" t; }0 m7 y) j$ f  P% a% u
公仔箱論壇5 f0 c6 ]' A. f' M  r
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i' }; p* \2 p8 t! U
5.39.217.77:88981 a% {. e- {- C
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77:88981 W7 ]4 q4 f) V7 p7 {: _) U, ^
5.39.217.77:8898% D+ T. }" c& H7 g# |
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) m3 y! d1 F# ^5 \
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ' x% `6 T! S9 F0 C

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇& ~. P+ R$ C+ R8 H/ {, ]) Z% K

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇4 O0 R3 c9 a. [/ }/ v! h
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跟进动作 7 F- }- G( j: ^8 L" q( ]

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: ' v" P% U- w9 D) J

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb- e  S5 q& u1 I) H
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.77:8898/ |# E" D% K6 g
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D9 E6 j. A  K: C

留意点: ) @" k/ r. w2 q5 ^
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 1 }" H4 }' T* G4 l" ~

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' N  W7 ?) Z0 e) W
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 [. |; I$ k& K/ n$ h

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, m9 A* q0 L9 y

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb/ \) I2 w, ]  v2 C" V$ X- C: F
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: . v: i1 [9 I2 H4 }$ r0 q8 ?/ H" }

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 O5 ~1 m! c5 W5 F& i' a# r& m
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正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手 0 Q1 [, ?* T6 d6 r
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中场两侧移动步法: 公仔箱論壇$ h7 P5 H. {  E/ c  |* f
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后场移动步法:

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