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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* K) k* O" N: K8 N1 R
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇5 w" P# `! U6 p& n6 f9 Q
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 * G2 B5 b& s8 v( B
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb7 b; m7 K& K3 x, ]8 \, }

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb; E/ J3 o" B6 _, X2 _6 m, a
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 6 g1 z, ]) t# i) S& |* ]* A" K& ]. B

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* U) x) U) N/ I

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 / r+ U# y% I( m) s$ d' n
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5 S: B$ ?( d+ V1 o, n% b1 [
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 Z- `" f: D- f6 G7 l

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇  {8 Z2 @1 \. l/ B& \: A

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 3 W% k8 ~' E7 L) G

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇( Q- e! ?6 c3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. k" K4 ~* ]2 ], |3 s+ d0 c. _( g
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) u% Q) L7 I

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ! K1 c) S' O! p& q- k' x
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 2 o; k3 a! R: h, d, W- y! T6 y

(二)执球 5.39.217.77:8898/ F2 k3 n1 x$ a
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. . b5 Q8 G0 U; y( U& q

执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇" h: |- u# z9 j  l% `5 e0 G1 f4 _

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 公仔箱論壇+ v# G9 }7 K% h" H2 n7 d5 f1 v
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 h$ |. V/ i4 O/ V2 z. N, P3 H2 u1 M
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.77:8898) a. H* y, D& C* ^- M9 R8 {2 R& ~
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 " q  h# K& C" ^4 x( w, e
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; |8 v/ B+ R+ j: Y
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 ! v! Q  y1 K( y5 v6 m: R7 n
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--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作 1 Q! l" a  l7 R# R
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; Q! J& _5 `; C0 z

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击球位置公仔箱論壇& _6 i- }4 ^- d5 B+ K% P
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.   N' c' v, p3 L1 ?& m
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跟进动作 5.39.217.77:8898/ L# }$ g& F0 n3 F" I# A9 h
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m' x1 s) Z  v
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 k: X) h0 }+ @0 b: V
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(四) 发球法公仔箱論壇% B. ~& c. {+ o, i. D
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. & a$ f  x% G8 t( w- K3 D) r

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77:8898) U/ N  V; T1 u5 V
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇2 S9 h6 H( w1 z: I7 r- ?! j
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 N' M0 a0 M5 V. s8 r/ e, P

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb5 K) |8 [4 l" ^* `

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 5.39.217.77:8898" j# ^; Z0 Q( x1 I6 ?) P

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B) }2 R% N1 l7 U2 C1 E# S
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇$ f& d( ?* S6 ]2 `( O  t% }5 J
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. E' m" m* k! D, y! E$ a1 _

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" X0 P' y3 X9 K4 g
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 4 Y7 s2 z" ~) X  M

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5.39.217.77:8898: r( |: Z7 l; B9 u3 ]5 Q4 v( c

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb& I3 k3 ]- ~1 F0 q/ \
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77:88988 o6 P0 s  d* E' m: q

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇5 G9 K8 P  b3 ]

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; u1 J9 A" q( _4 X6 K1 L

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ii) 短球(网前球) . E! `* L: v" M* s- @+ j' p, C0 x
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb" _' C$ t2 T/ `9 P6 s
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 $ [: g- S1 O+ j, Q/ w9 ]# c

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o* U' e+ \0 E0 ^
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 & m& e9 D+ F+ v: K+ {9 u$ L- J
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 3 d1 ~' H! n( k: q1 C9 J% g& k

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇: I: `9 J) e# ?  V
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇' }2 V) s( u# D$ M+ O) X; ]

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb' K/ [) ^/ D* @/ G+ K# d- P
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技术重点: ( [1 V% t( ^8 s2 `1 o
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ W9 N6 B1 ^1 D
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 5.39.217.77:88987 m4 V$ x$ c! [* e/ V

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ! Y2 _5 z+ j. v' F

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 + ], Q3 X* y6 S. x! J( o! r6 j  k

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 0 J; P% g) |* k# F( b) v9 v

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.77:88981 Q9 H8 b8 k, k. M$ C4 V

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb; q% L: U7 R, @7 I7 h$ j. c

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 , U: _; u( }0 U5 j

-- 腰部稳定 5.39.217.77:88987 w, _: ~- l  Z7 A0 t
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇; ~+ O, j# g: u% h. r
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb) C3 c0 w, A" N" i, W

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 公仔箱論壇- [* ?4 B% t# O8 g
-- 以长打将球送还至对方后方区 ) k) k8 F0 W' h2 r  n/ b5 ^

-- 球落在对方左侧区最有效 8 {9 m, k% e7 O) Y* ?: v8 p

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 公仔箱論壇. U  i; [, \5 {9 f0 h: N5 v
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 - |( ?1 K4 x, B, p- \6 L% c' d9 D
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.77:88981 G( s( i# T$ ^' r' V" L
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击长远球的主要目的是 & A( M0 C. B# M) s+ y! b" o
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.77:8898. J: o# w. O2 E' E) Q

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77:8898" o, x3 ]1 f7 c* m
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1. 正手高远球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 H: W) v! U) r: o" _- l7 V+ B

准备动作: 0 ~& g+ l( [& C0 V5 Y

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 + h/ d& Q. V1 @* i1 q& @( U
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引拍动作   F+ g, a& h0 g8 F9 Z$ I( m2 {  V
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.77:88984 x( O" q( P; R5 u7 C4 v" c1 A% R

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ E9 Q" v+ ]( _2 q3 K) v3 u

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 1 v; ^6 r7 Q0 R6 f! N8 T

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 ( q. Y1 I/ X: c, Y) g, K6 [8 V/ A+ r

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ) M9 \! X8 r1 G7 g/ `, r
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(七)挑高球 + D$ L# f+ H1 y/ s! m, i

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇, z" ^3 j& \* I8 X
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1. 正手挑高球 ( h( N* F1 \. ~% E, B% b7 N/ o

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ( r* n# G& e+ O3 n
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb- l+ v0 A/ ]8 C( N$ a  k0 q5 f

-- 向球落下方向踏出右脚 " p0 G! m. r  w" e8 c& R$ ~7 B

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 * ]7 h6 Q. D- A5 p; r

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5.39.217.77:8898& A% q, z) |! y- B

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb8 j) x/ K0 x& G, g8 X3 D0 u5 R2 x
5.39.217.77:8898; T& d8 P7 ~& t" }
跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ) E( j# P% J0 z% l% _# m% u8 N

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

5 J3 `) n9 {7 I0 f2 X. X, Y, y6 x7 q
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 V* G1 A$ ^' \6 J
5.39.217.77:88989 V. w% c' B& ]7 q
准备动作 2 i* V; u/ W# M9 l/ v9 [

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 . Z6 O' |6 i0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i# f6 c+ U0 `6 W6 s) {6 r
引拍动作
; b+ u4 I; X6 ?" c0 L
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 j+ i9 B0 l) d% h7 {
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.77:8898) ^) `9 x9 k% d2 K
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U% Y/ q9 V: }. K9 J# N0 U, k( b

击球动作
5.39.217.77:8898# {+ M3 ~8 n) d; g4 X4 I/ _3 n' w
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 # @3 P9 m% v6 Z: K9 N  M

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 7 f0 q' e3 Y, N1 ?, M2 e

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
' N9 y+ V, w7 j; y9 [
跟进动作 5.39.217.77:8898* n+ |$ s6 x  t# K( S( R

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 4 M. Q) b3 K) R: @

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
3 \2 |" ^  d# _2 P8 O
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; {3 N9 b2 K

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇" o, F0 b' `: k
引拍动作 5.39.217.77:8898( O; A4 d  x% v9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u1 q7 i0 M9 W6 I: \  L2 ]
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb* P1 }! T5 G5 Q5 V) ]
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 e( v- k5 \9 v9 d& P( x

击球动作
  j' h  l# P2 @3 E
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.77:8898$ r/ ?  v% R, ~1 \! [

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇4 e6 Z6 M& {$ ]  ?  \

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇1 [5 R9 J4 t3 a1 w6 t
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h1 Y1 A+ L. I( r# t* x
tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 Y) o, I+ P5 p
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ v; l$ ^7 [4 `+ q7 Y# o
公仔箱論壇% x8 P! Z9 ~3 h( P
2. 反手击法: 5.39.217.77:8898# m% x- E) b' p6 m

动作分析 - P( |  {5 {8 G4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P, G( C0 v  G
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb/ N, R7 Q2 R4 ?' o! k
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77:8898' K$ b5 d3 z* b; Q+ @3 i

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.77:88984 @! K1 \4 O+ I6 G1 A
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' [. h9 ^$ Y6 D* R- q8 v2 p7 h

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 4 ]3 L, i/ N2 V5 t8 N
5.39.217.77:8898  o/ H$ I$ c6 H! q+ N) l4 |: ~9 C
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 5.39.217.77:88981 K$ F9 E1 E6 g, ?2 ]1 E& Z' ~! @6 H

-- 打球时, 体重自然移去右脚 3 e. D8 @9 w$ B9 T2 j& w" h) `
% Z2 w$ E, ^& C6 r
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898: P+ p- O1 \' r+ f$ k+ C
5.39.217.77:88984 h  w) U, f3 Y: r6 @% U* C: w
打球的留意点: 5.39.217.77:8898* Q, [; ~/ n) J6 d. Y2 o- h7 U& ~- V
) m2 N2 G# E3 Z# f4 ^
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 % i) ?8 ~+ C- p' ^) ?7 y
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' K. U. ?* J; v+ E( y
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(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* X0 g# Z0 Y3 A/ k
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. , S5 `. u/ Q5 _: z/ f8 d( o; U

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ! V& f3 T  J% ?
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飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb; ]% k8 p2 c5 L
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动作分析: 5.39.217.77:8898$ G6 g, m% b2 J5 u: k7 ~6 [

准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇; `* q- M4 a: i! L

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 ' H# Y( B- p# z0 e6 A

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ h" M1 H1 v( W) S8 H
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.77:88986 o' L; K( w6 F4 J  p: O/ a( m
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77:88983 K' P: e3 v; M3 {3 l" B. t

-- 利用上体扭转力, 予以强打 ; J4 ]! J% M+ G* X' |0 v. y. u
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 C1 N) c5 M7 ~9 U8 R+ J

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.77:88989 _6 a$ p; F6 K& J5 r

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇$ }* H, T# H* V) U% h* g& D+ S9 r6 O

动作分析
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准备动作 % B! I$ @  S1 |- B, V
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-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作 % v! z! Q) \6 ^  G. a

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# \* D3 c. o
公仔箱論壇9 K1 V) t9 j" \& D! t3 R; i( ^0 g
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 $ x& H3 c9 m, ^0 v. F* T( q

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: z# I, @8 i9 m; U

跟进动作
公仔箱論壇  X" f' j* l: O+ e& ~% h
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# X; \; X* z( o  ]1 @
要领:
5.39.217.77:8898- T. E# s, V9 m' v8 U: }
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ; J$ _! R- K2 v8 X

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉   q$ c$ F- `( C8 W+ ?( `# e" W
5.39.217.77:8898( H5 }4 K5 n' ?
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 v( D0 X7 n: P! }
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 z0 x) B+ u4 C# _

注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e  x" l* w" V4 d  T1 ?
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--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) W" n7 n9 [. Q

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇/ [0 u/ e; g) f( Y3 f2 O
公仔箱論壇8 y# B. L* T) [: ^, B7 `8 r
--此打法较易失去身体的平衡 1 R( k: S" Z* Y. S  J
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优点(功效): 公仔箱論壇1 ^5 e9 Q% i9 h

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ) @. f1 [! r4 e% E
5.39.217.77:88982 ]( |) C+ ]( J% K+ ~/ C0 @
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. " j5 z  {8 S3 T% {0 S1 i, Y# ]) N

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作公仔箱論壇/ S3 u) w- o6 H( `3 B9 ~3 Q( ~
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77:88988 S. I) U& w& v1 S/ T8 U
5 T  |9 _1 Q  d
引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.77:88983 x7 @; |2 r8 ~' |
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
6 K, j; D5 L1 L2 J9 `
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" m: H7 y( `( R

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* H5 K2 S. w
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ z. V" Z4 b
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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公仔箱論壇% ~) e4 Y( `# n$ E. D0 H8 x
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇8 o! A- S8 b+ D5 s

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
tvb now,tvbnow,bttvb9 h$ o, l+ T+ y
留意点:
公仔箱論壇* i% F# }2 l$ e8 V
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb6 G; s; K; {+ V: s: [
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: 6 x  _3 z6 F" U; Y& N  b5 }, ]8 k

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.77:88984 \7 p3 h( P: K. u. f% ^
公仔箱論壇+ S8 w0 ]# N+ r" H( M& y
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 4 k  Y  }! R  \2 _

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb# s5 t/ T8 J; s0 n# E( t( h  [
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb* X2 d. q; `% A3 r0 Y) w
反手 # K$ v& L. I4 ]! h

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^* J. ~% M4 q+ e6 u2 G

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 k: W  G' n7 W
反手公仔箱論壇8 W/ ~# e: P/ g* [
tvb now,tvbnow,bttvb% `" ?) s/ E7 y5 Y" ?8 E- ~
中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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