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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 M1 a$ @* Z( D0 A
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇. x) V, Z; Y/ }( \) [5 I! B
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇  v6 }  n0 U9 Q  Q: R

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ n/ Q; g" k6 L& ~4 Q
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M" f4 v7 r. I
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ( f1 j2 i  x  J1 ?

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.77:8898$ ~+ ?% n5 i8 t7 I# M* x! A% I# u# i# `0 R

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: ( x6 l8 @: h, V0 m; A

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77:88985 n. k; q) [& K

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O' Y. G+ v! }
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执球法有三: " D9 N: e. }3 u2 P8 [+ u0 a. {
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb/ G( b, p" ~  L

2)球腰部执球法 3 [8 Z2 E: c/ m. g) @/ V) Y! i

3)球头部执球法公仔箱論壇8 q, {1 Y" [9 b

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ) S- y2 K: \3 Z& @! v
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 7 ?% E9 `6 D" Z! ]/ Y
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o4 P/ j4 m- o5 L6 J( w: I
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 3 O) N  E' Q( l3 F: |
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 ) e8 B& y9 _! m# f8 W' L3 F' Q

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. / N" k7 u2 m1 U0 Z" Q' \* u

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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x# b' v% k, X, B, a: c
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 g% {8 K! k! d
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 5.39.217.77:8898$ r& X3 j4 _& J" R

击球动作公仔箱論壇9 ^) q8 E  E7 T9 c+ `
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 5.39.217.77:8898' Y9 x- g% E, e0 l( ^4 I
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 V* ]" o3 O. a: f" `5 \
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跟进动作 5.39.217.77:8898' X/ B+ j& N' G
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; x& C; V# W  Y) k6 \8 R

下一来球的准备, 不容忽视. 9 i" K; d9 |- n7 R
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上手击球之击球点

(四) 发球法公仔箱論壇! ^* p3 L& M2 e
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇+ M, b5 y4 I6 u$ K

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇8 o9 b4 y$ Z; l$ o

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& Y8 y- r  z4 c# e

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5 P3 t$ _4 }% t6 V5 K* F
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇, ]. @. i6 F9 [% j/ r2 W- f% c5 r
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 k5 k9 o7 `
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇2 z8 Q+ K- ^& J- `5 L: ]

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇2 w' }! q- t% ^# X+ }

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb  a9 n! X# }: L" j

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 9 S; t- L4 q! k, ^

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 0 L# m* m5 m' n
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S, L' z/ ^- z, b: P  n

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 $ b/ d; h# x# i& _& N* T
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77:8898, e4 }& h: y  g0 |5 c/ q

引拍动作 , g1 P! e+ g3 b' L( T1 s

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 7 M8 ~5 X3 G5 l8 @* W9 i  n$ [
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb$ I* g0 w4 d2 c* r+ l

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77:8898& H3 p9 T0 |+ A1 }7 ]& [, I- x
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) % Z3 I/ q9 F( p! R; Z7 f9 s. f- g

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇+ B# x) f, K+ e9 W
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇  W7 S( [4 F) X! W) ~

技术重点 1 {4 }7 e4 n+ [& E$ K7 L% v4 u

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.77:88988 _+ A/ Q5 x$ p
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇; N0 o. }; H' y
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb( E& e6 M* G: e" o  ~0 i! k

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正手发短球公仔箱論壇2 o: @7 }5 U8 R) C2 x% U3 T* V
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反手发短球 / ~  X6 ^1 b. X+ n* B3 _+ N& V6 C$ u
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇0 Z. `1 y6 v8 p9 a& ?

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb* H! Z! R( ^6 \6 N- x  O1 J
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q& g- R0 ?9 u. M# W+ k" W6 R
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇% v/ E9 o  d% Q1 X+ G1 ~- ]

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇# @( {/ F6 l& ^3 m8 c8 }( B9 w5 P
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb* F( h0 H& g9 d0 U) _
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. : v6 W$ ~4 k+ q. p- D" E0 @0 U& k- y
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 - O: b% Y- ~6 x" u% u

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb  Q7 s7 u  M8 m$ M
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇2 l' D# G. ~; T9 B1 g+ V  I5 C; i
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 6 V& a1 u/ T" ^# ~

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 公仔箱論壇  c$ w- V  }: w" ?3 n6 g3 B. f
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇( U$ l" s/ u4 g" d5 W3 D* a# ?. _

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇; p* x) m4 S2 e. w

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 h* g% ?" ^, u7 o+ V
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% u( ^$ C! `
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77:8898" N* W/ i6 [& L! x
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 6 h) f2 a2 @# y/ ^  @/ T5 n) X
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇& l' y9 b4 J# k( ?4 `$ f
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb$ f' b( W" p: s% @2 Q2 ]% T

1. 正手高远球   h/ {) a8 z' J% b/ A  }# q

动作分析: 公仔箱論壇" @4 b7 F0 p5 T$ _9 p
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准备动作: 2 N0 G- \6 u; n0 I9 b1 a
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 , M1 r7 j6 Z& T, z: {

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 J$ U, `' N( N

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇' j8 |0 H0 n9 d
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, ]6 M% M" e: h
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇- G/ Q( ~  T) u  K
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 2 S5 E) }! N( Q. [4 M

跟进动作 5.39.217.77:88984 K& Y4 K. |( E8 `/ p2 \& t
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球公仔箱論壇8 D2 \6 M5 f" p  g+ W

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇6 Z' N6 N/ ]* ^$ g0 ]

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ; c. H! O9 z: y

1. 正手挑高球 5.39.217.77:8898! G+ K5 H9 t( X; @3 q' Y$ `

动作分析: " V( f! O) `# |) G2 T% J: y

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 6 L# r' H) f+ W) N% U- x

引拍动作公仔箱論壇. y5 I4 I, h* `6 X. F  N, a

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇* r+ h7 N* K( {$ z9 D& \

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ B6 f0 V5 F/ }) h

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 # Z1 W: U6 f: n$ U; S5 O

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.77:88985 c  I5 b) {5 g. q+ @/ K% a
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 U3 I. t* i3 G! f1 p
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇9 Q, R- O$ q: c, l0 j8 ]. V) H7 p

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇" D% }: N/ z) D4 l* w
公仔箱論壇. z8 U9 o9 z7 e. T

2. 反手挑高球 5.39.217.77:8898* N' C0 k0 t/ |9 [8 S
公仔箱論壇  v9 B. x+ D6 C% I' r  J
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb; L& {$ n. z2 g: a+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y. c, n' H2 r
动作分析: # U* v% s  m( L' c  r, v' C

准备动作公仔箱論壇3 T1 y0 b& ^" s2 j9 w) e$ e+ x
5.39.217.77:88982 x9 a3 [* h0 R/ f; }! S# j7 o/ S8 ]3 A
-- 做基本姿势 5.39.217.77:8898) x6 S% Y) X/ J/ E3 F- b5 G

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
+ C7 G2 L) u5 ^
引拍动作
: H! K) c# c" F3 ]6 _
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
: H( k8 Z9 K2 D: @: m9 ^
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇3 t! o  F$ M% ^4 y* w, B7 X
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇5 `" |; s2 ^* I

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.77:8898+ |* T9 F3 g9 X- ~( S7 _2 j

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 Q$ y2 ^6 ]

跟进动作 , M# \8 E: {/ ^3 Z0 X% b
公仔箱論壇- ^) @4 g( O; i7 I( G
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, _4 L  D8 }3 V
tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 A& P* B% v0 \) s0 v
-- 收回右脚, 恢复原姿势 ' C- M% u. o. }, ]' l
tvb now,tvbnow,bttvb( \* p/ L8 O3 F9 P2 P5 m' p
(八)网前球   k2 ^- X5 G, S1 q1 ?: Z$ K

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇7 f8 K8 ~& m+ u; S$ r: {. F' T

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5 m7 W% w; {5 ~

1. 正手击法:

动作分析
公仔箱論壇) R9 ]/ g  r* A
准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb; q, }* w# c) E9 f7 O% Y
% t$ f$ _3 S$ d" m* Y# X
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% y2 @% _1 A9 `" L$ t, b0 ]

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇' l8 E& j" ?, r! o2 i! r

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作公仔箱論壇3 w  s  v, m9 ]! }% c. ~

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇0 z4 f  w: X$ h1 L+ B
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.77:8898/ S7 {$ Q. |3 I9 e; y9 p2 y
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇6 O5 n' r/ I8 x3 S4 X1 ^

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
- S. n8 C9 m6 L: h' `

2. 反手击法: 5.39.217.77:8898( b8 j& }3 f; ~
5.39.217.77:8898  T* X- {: e- U! \: g! }
动作分析
5.39.217.77:8898+ ~  \7 }' ]; |# P
准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! ]0 u' f8 a1 U* v2 h' W* O

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb/ u  C9 L! ~7 x6 M2 v+ k
6 M' U5 E6 A9 p1 B* g8 T" G/ O
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
5.39.217.77:8898' v) ?: Q9 t; ~& r
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
# e' u6 N7 L2 e1 \
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
4 `& f; `8 P( o0 Y. {2 q' q
击球动作 + k+ ]9 G( }+ e. c' d8 @: @6 T

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; . t1 F7 a: m& P7 B$ T& J4 y* m

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d! f  O5 s( e& J; }" v

-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb# }# N$ k5 [0 {- Q1 \3 @# A- T  _1 z
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b* v9 _" N9 h8 k% `

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `3 Q$ e% w. H- N, `* w

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 * {2 e/ d" m/ y- i$ q2 F
公仔箱論壇1 P2 `' y. h7 J3 {. i: A
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 9 p$ T  g0 ^' \

飞行角度以愈小愈好.
公仔箱論壇1 E' s- l% @: R  O
动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 5.39.217.77:88982 @- y4 U1 {( `* }& U$ `. k

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
公仔箱論壇/ V; Y5 A+ _5 _* I' L) W
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb# D* w! C0 S1 [, o4 s" T
5 z3 B" X$ n6 _1 _! Y- b, R$ a
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇: G8 b( u$ J/ u& B, L: Y

击球动作 5.39.217.77:88982 @/ m0 f* I7 o- h, N
5.39.217.77:88986 w* ?+ J  V' l% Z
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 * I5 A" A6 L! X) K/ t

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z! r; |" U  a7 A5 L( i
公仔箱論壇2 n5 Z0 t2 Z3 ]( W* u. V- I, l7 W
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ' p, e7 j2 S: p  l9 \6 O& b5 k/ K

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb0 l) V. M. S* K4 M2 |* H
公仔箱論壇1 a+ Z/ Y5 K7 ?6 c; ?* J6 x/ }
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' ]6 T$ P7 V' d7 j! ]( y
跟进动作
5.39.217.77:8898$ _! D/ s$ w3 o% @0 Y
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 7 D) t# t( W/ D! ~. x

(十)吊球 $ t0 [' [0 s4 d$ g; A

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
* I# H! }9 n: g/ Q- o1 w" ~2 t2 D+ Z
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
tvb now,tvbnow,bttvb. k4 S' Z: R/ A9 ?: Q. A/ T- j3 t% h
动作分析公仔箱論壇* ^9 W' U7 _% O

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) b& Y* [4 m$ P1 V3 d
tvb now,tvbnow,bttvb, a' f8 c$ I. z7 u6 U
-- 与正手高远球相同

引拍动作 " F! z4 X: ]$ T# i/ d  [, x& _1 J- r# M
公仔箱論壇+ v9 }9 P3 w( d! ?2 u# e6 _- b
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇" H; Q8 @/ K6 @) ~" @- c  |, h$ U

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' O$ ], f& G( w) x2 H. w7 X

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) Q8 ]4 Z5 g1 S2 i4 B+ @9 Q; s
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇9 a1 ?; e$ y: \$ V; _
5.39.217.77:88986 w9 M  {0 z# u, E7 @
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! T: E- `3 Y0 F$ V, o# i( x
tvb now,tvbnow,bttvb9 x" o4 Z% N5 a$ D
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.77:8898: r! c$ v8 ~( M8 A4 I
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跟进动作 5.39.217.77:8898$ i0 j. M; C! {# @- D9 v, g, t* K( m
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898$ a% h( d" n! m+ o+ i
公仔箱論壇5 e3 y0 Z; [. U. U/ e1 O
(十一)绕头击球法公仔箱論壇# T0 J6 v& ~% _2 d2 k

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G. Z3 e+ N0 I6 T. `# n
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要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
5.39.217.77:8898' ]$ p( q# S8 T, X" U6 ]
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb& U7 x. _  J: ?" b4 S) m& i/ @7 C6 D
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 1 J/ x/ o: @! i7 |; `
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--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ }& w* m4 N( v5 ?
0 X9 n" a1 D: v. ~" _
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I& d" H% L  p+ G# h
tvb now,tvbnow,bttvb& E# k; [3 E6 Y& t% L
--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 P3 H6 O' O$ a# f: E" p4 [

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态   g% \, m& l* @: I" v
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(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb8 H. f3 G$ x9 s4 h. @2 f
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
公仔箱論壇( @! L1 k7 J, T9 D0 L5 k1 `
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:
5.39.217.77:8898; v/ _( U& C7 u
准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 _  r8 U* l" t8 y' `; ~

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77:88982 ^. Q# {) S& x) `% I

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" O# b8 s* }3 k

跟进动作 5.39.217.77:8898; U: }  u$ `, P# b' O' k' U' x+ {
, q3 \3 F# V3 j) [. S
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

% @. ?8 U+ ?( P. N+ l: Y
(十三)打球的步法 + t/ h6 ~0 T4 }8 g; g6 g# V

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 4 k9 m* y$ c0 m

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
5.39.217.77:88987 v) ?  X& l2 @+ h$ k- |. B6 q- ~
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5 M/ _) M5 a* h$ ]9 M4 K; l/ V- |

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N9 y% R2 K6 S5 v9 b$ S
公仔箱論壇0 V2 x0 z" ~4 p2 ]/ f
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:88984 D' O7 m$ e; Y8 ?

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77:8898; M  H2 ~5 m+ \4 i

步伐的效用: # d, J3 K' |# K

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
公仔箱論壇: n1 I% F! d( J3 b7 K9 ]1 E
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: ) z$ F* |( k& C8 e0 n; `! R& S) d* R

前场上网步法(三步):

正手
反手公仔箱論壇$ \; G* v5 P# o1 ]) S' s

前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb; N8 T% o4 S' X0 v
4 A) x) W" C6 D1 v
后场移动步法:

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