標題:
[健康資訊]
水果卡路里数超级大笔拼
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-7-4 01:25 PM
標題:
水果卡路里数超级大笔拼
水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
; m: z) S& F Z& n公仔箱論壇
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
+ u; B: G& \, ^tvb now,tvbnow,bttvb
( n l' T2 B, h" x/ R# r2 a9 ~5.39.217.77:8898
1、苹果 100克/50卡路里
2 B% j" ^( I2 p& D8 Q" _( J8 e
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体 毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
7 M4 L8 @9 d0 c* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
9 @7 a- e- g' m0 {: v5 O
9 |+ M2 `- H( `' ]' [2 dtvb now,tvbnow,bttvb
2、香蕉 100克/125卡路里
, [# t; [: V6 G1 G, ]2 ?7 q# f, U公仔箱論壇
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
; m+ t% B0 m5 b公仔箱論壇
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& r) J) {2 \! w8 S8 t- ^
4 }7 y, R, ^ [! h _
3、葡萄柚 100克/28卡路里
公仔箱論壇* H- U; `' m9 A. l2 t
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！
5 u" J2 j. C7 \3 N
加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
$ v$ |+ E1 A' J1 b5 @9 p
3 }, J$ i2 [) m$ \0 {( ]6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、凤梨 100克/32卡路里
% B* b; {; O' y1 C5.39.217.77:8898
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，
! {# R3 W" y& K; `
不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
7 e) B0 N, Y# M8 [3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 P, C) ~) J2 C$ k' m, f
5、奇异果 100克/50卡路里
tvb now,tvbnow,bttvb4 q" P* Q8 x" D, N% S4 i0 |' s
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，
( n& M) y' L& m
即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, d9 i: }6 |( `8 t
: C0 \ q1 D- {5 E
6、柠檬 100克/24卡路里
$ `- l, Y( [5 ?, Y公仔箱論壇
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，
5.39.217.77:88989 D @6 F7 [( o/ G. p: t
所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。
0 m/ N' N* y8 e: H. Y- |/ ~公仔箱論壇
2 P" I0 x/ `& Y e# E: M- ^
7、番茄 100克/35卡路里
c0 f5 C7 K4 Y. p4 k8 l5.39.217.77:8898
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，
5.39.217.77:8898, D y1 X- |6 |% J% {* S# w$ S
是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
6 \9 s4 C& e. {; T: q! j6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
' Q& [4 W3 I' _) P5 z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
! F: a0 ~/ m8 W' n0 i9 d+ ]) x公仔箱論壇
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ T b6 m' Q% m* k
所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
作者:
lux1261
時間:
2007-7-4 07:18 PM
我要減肥丫、這個帖岩我駛、Thank you !!!!
作者:
jonh
時間:
2007-7-4 09:08 PM
thanks
作者:
chestnut
時間:
2007-7-5 04:49 AM
thank you for sharing....very helpful tips!!!
作者:
zhjijuan
時間:
2007-7-6 01:54 PM
多谢分享喔...支持下先..:014:
作者:
monmon01
時間:
2007-7-6 02:26 PM
Thanks for sharing...
作者:
dorahung
時間:
2007-7-10 01:47 PM
thank you
5.39.217.77:8898, m# M, L# s) {2 M7 R8 }
不過我都覺得都是少吃"香蕉"為妙
公仔箱論壇9 h8 B' t8 E3 _4 r# t( w
好熱氣，而且我覺得對通便沒有特別效果
作者:
noair
時間:
2007-7-24 06:01 AM
作者:
hahayou
時間:
2007-7-27 10:28 PM
谢谢拉好知识啊
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 11:59 AM
Good information. Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
