8 K2 J2 Q v9 {0 J2 a5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 7 t. I! j! H- i P* D+ \# n - s/ c: J# C B9 A0 v( [tvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。 ! G! v. x" W3 P/ d公仔箱論壇公仔箱論壇& r4 R* ?1 K8 B: B
強迫運動，因為要帶動物出門便便。 & o5 \$ l5 [" q0 l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 T, ]" k' o$ X* ~% a; o' ]( k6 s
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 . I9 @9 T9 ]0 E. b) |tvb now,tvbnow,bttvb 7 {, f% Y' P6 O" ^3 ytvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 . w$ R3 d" |* q* L* P3 T) i- L公仔箱論壇 6 I( ^- r1 h8 D4 P& @$ U公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。 - W7 v% k& }" U1 R" J) @tvb now,tvbnow,bttvb5 D. _, H `. O: N/ K, U
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 ! u) I! o O% H% ]/ D: N & I4 ]; ~) Q/ p3 t公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。 & s# Q G: B8 h' @* L9 Utvb now,tvbnow,bttvb: Y& _7 J1 A, x0 P$ D( r9 i/ t
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 1 H1 C, c% t' P4 F, P5.39.217.77:8898 1 t! h( T2 S5 O) B. ^公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。 . ~% V2 b2 M. d& J % W4 E3 A1 i) r3 @' E$ a( j5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 , a; v( R" f O0 L" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( m* P) W8 D: {. e! S' W7、大笑─1.7歲。5.39.217.77:88980 V6 w( z$ l0 V# k5 d* _
/ F. t3 C$ U6 g公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 : y; X, X" v9 l" q7 O公仔箱論壇 , m% U2 Q" H% [0 D* {7 d1 U8 y公仔箱論壇8、上課─2.5歲。公仔箱論壇+ @( e1 A& V2 Q; ^# K. [- z, W8 \* m
# I; A9 d3 V n4 ^學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 9 G2 o$ m" C' V% T _' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 h I e$ e1 N
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! [+ T1 J- M2 K, \
/ i+ F. Y) J2 P/ s( j這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898' {3 Y. h# X3 a$ K' R
: o- _1 Q% c% x10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i4 i3 Q% L9 d
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇, J" T/ v) f2 \2 w2 x# |
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z% {2 Y- e, V5 h+ ?% g
! q. P+ l2 m8 `- S. O14、運動─年輕6.4歲。! P/ G2 ?, I. o b
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 R. ^) k# n' m) L% k$ ^
# t, P7 V q1 O9 L- Y8 U15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898! S: I/ B- A" L1 k# S" G
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 0 x% \* v: h) U& Etvb now,tvbnow,bttvb0 @1 I3 z/ T0 Q; z! }) a
公仔箱論壇: I9 A- r4 `6 A& a
8 {! F0 v- W* g% ] http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078作者: lam886 時間: 2007-7-4 12:16 PM
woo.... i done 3 -.-作者: BiBe 時間: 2007-7-12 07:49 AM
