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標題: [冷知識分享] 十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: sa2007    時間: 2007-7-3 10:45 PM     標題: 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898  K8 }, Q* U( ~

  h; ]5 {5 N" h5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇2 x+ z$ O8 W8 }# |# Y+ ]- b) ^8 `8 c

* @: u$ U+ X% T0 vtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動,因為要帶動物出門便便。
9 P3 k/ D; ~, Q+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- k0 f  L* H3 \7 Q* T5 p
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* e, Z% `  N2 z# Q
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優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。: o( `. i( z3 m* {
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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2 u4 m/ O8 l/ v( C5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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( q8 A$ v$ @4 k" `) E4 }# f& R小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇$ R0 x; U3 A; h0 a5 H

& m3 E% R( N! {, m0 @& _5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。$ U6 v6 ^' L9 ?2 c3 _( C

& p# O( Q1 |* N4 |2 t8 u9 v( b公仔箱論壇交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 a& q7 `3 t/ B! C

% C1 `0 Y/ e7 O$ p3 ]" k% k7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
0 y+ P( Z; e' c. L; K$ y1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! c: J- [; Q: E/ c) {) f* C2 F8 v
8、上課─2.5歲。6 f: F8 a6 n: {0 i$ I

" `! e0 [) v- z/ ?" @  l公仔箱論壇學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898/ L5 E* v; g. Y

' e; d  [: ^# f, ?0 W) X# }9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇: K; [% ?& D/ a: y

$ c9 e2 m5 W2 w7 l& ptvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 m5 w8 [! {
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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8 v' P* G7 G' W, h; T& {11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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3 N3 G! {7 P' h12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇0 ?2 f" ^7 ]) I1 j- S+ H

6 y1 x6 f# m8 c/ ~" u; xtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898! [8 x0 t8 x# E  x
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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  L: x  Y6 K9 E- T+ L14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb  i: P' j7 W# \4 X

7 W* j( c3 K8 `一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb" T8 b( E' Z0 Q2 S) @

# C, z* g9 S6 Y" r; G* G公仔箱論壇15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。5.39.217.77:88986 k& p& T6 H0 i2 q7 P
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預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。  
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& \8 Y2 a" M# P8 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ l4 P) G$ C' Q0 ?/ q
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http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078
作者: lam886    時間: 2007-7-4 12:16 PM

woo.... i done 3 -.-
作者: BiBe    時間: 2007-7-12 07:49 AM

多谢LZ分享




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