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標題: 能吃掉脂肪的食品 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-7-1 03:46 PM 標題: 能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 & ], N9 i  d! E9 q9 O3 g/ P
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 ! e+ Q* P4 T$ v, n) N9 y3 h  U, P

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。公仔箱論壇3 k0 C/ z& D! i  T

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77:8898& F! Y9 P4 R8 O& }$ u1 \

谷类

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @5 ~5 f  R, o  V. \

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5.39.217.77:8898" B9 y, z. |0 m, y, a& y1 z" g
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水产品   g* h( l# x0 A+ k, Q* i
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 $ s1 k3 q* ^8 G' ^  k: c6 g

奶制品 5.39.217.77:8898% B& |7 ]3 s7 q5 s  F3 `6 J( e
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 1 b9 K3 J+ k$ c1 \  k* z* {% ~

食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# a) ]; q, {
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 - F! B8 F$ f/ F+ [' f4 L" _3 e

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

作者: lux1261 時間: 2007-7-2 01:39 AM

多謝哂！我學到野！

作者: chestnut 時間: 2007-7-2 08:42 AM

good post....thank you for sharing!!!

作者: zhjijuan 時間: 2007-7-6 02:00 PM

多谢分享喔...支持下先..:014:

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