標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

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作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足
1 W! c' t) H) |+ }! P" P4 E# W5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
, @, ]" j. _) j0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 l# C' _9 a4 ?
2、反光要避免
) j+ g5 y3 w1 h& D. J4 I9 _書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
- H" n4 B6 @! Y" i; l/ O
* _9 j) X1 k$ z& D6 x3、閱讀時間勿太長
/ G  ~3 U! @0 n) U( o* f0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 E% z9 g1 M$ z6 u$ \3 H

! J: ~$ p' U, b5 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. j9 u6 w8 P
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb& B- u0 A0 c3 ~+ ]- P3 P

7 r1 m! Y5 F+ d: ?2 Z7 C) _" I; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中/ `: |* _# W  |# U/ s! ]2 D
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。  r5 d7 n3 e& D  e

) d# w  @7 j, ^* d* d8 Q1 {6、看電視距離勿太近
6 M8 w4 P+ n" T! X3 N5.39.217.77:8898看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
; d- K6 j* R2 i9 @, V# w) m3 ]( w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 \0 _1 _/ A$ o
7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77:8898$ c0 `( p: o6 t% b
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。2 C% P1 _% ~( Z6 \$ F

/ k5 ]7 C  Y% `! ]( T8、多做戶外運動公仔箱論壇5 P3 `8 |; O3 R! l
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 f- c4 Q7 i
5.39.217.77:8898; y; s4 S( k  k
9、營養攝取應均衡
. c! S3 {% f  ]8 o0 ?不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb) ^; R4 T# N$ f" F5 z7 u) n

- j4 k, r" o# X) ^* o9 T% X5.39.217.77:889810、定期做視力檢查5.39.217.77:8898; r* T6 J. T2 q6 }/ Q
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

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作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主

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作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足

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作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much

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作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。

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