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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-18 11:05 PM 標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足5.39.217.77:88983 H2 D- m* e( H4 M, x
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.77:88989 ?; h$ t4 D: L) @5 e
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。9 K; W1 a9 H' p$ ^# r: ^( A6 g9 f1 E

4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇6 l. ?$ [/ L' j, y; n/ f
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5、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 n, u' x; {8 F
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇2 W  O' d$ e3 S$ ~) S

6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 L" W* [; U3 y3 s: n* _" p( V
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. b$ C4 O0 H. X- U0 |! s7 r

7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動公仔箱論壇8 |1 \% D" ~4 @( a# N3 U
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb& k, U* d3 J1 l, I
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 F4 `* q4 i; y0 C( T, i; i
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇8 y9 b# Z0 F% ]- `$ V$ C6 [
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10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 I, a9 @( i, ?
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

作者: ptd9818 時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主

作者: luvlee 時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足

作者: amazestar 時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much

作者: cml1985my 時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。

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