公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁吃啥最排毒润肺 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-9-12 07:08 PM 標題: 秋燥心神不宁吃啥最排毒润肺

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 W% b9 s; s9 y) O
秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：; P3 m) `# x9 a. B. M& t3 J6 S
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。( d; X6 h/ d, u# P
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
公仔箱論壇% M/ G, L0 a% U

心神不宁——莲子糕5.39.217.77:88980 E- P/ O8 T W) \; k

　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。. M5 r& p& ?0 t1 M4 c

　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。( H, @! p! f+ N" t" ~2 y

　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. A) x) E2 b) k& H
5.39.217.77:8898. D0 S( |) p- O

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- \# {3 f8 }( l! p; b- P9 Z1 \' X

补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。公仔箱論壇# _- K% C6 j% a. Y+ b
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)