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標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺


7 J2 q7 y* s7 k" a# h5 B% w+ _5.39.217.77:8898秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：5.39.217.77:8898: Q7 X( Z1 G# |; J
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
- ?- J7 o% b1 x. I: y# B5.39.217.77:8898中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。5.39.217.77:8898+ ?8 S9 z% e- a8 j' z' O5 y
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。7 ]- Z6 k* O1 Y  g; ~4 w' P% \
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。5.39.217.77:8898$ |) c5 x6 Y! f
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心神不宁——莲子糕
, f- i( K9 d, B3 c1 y2 s% I) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |9 S5 k' g/ |! f% |0 d( Z5.39.217.77:8898　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
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$ }4 j& h, K, n# B) N1 c　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
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- o8 t8 T, `4 |0 q$ N　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。公仔箱論壇: c- ^* S  V( `

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面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
0 e& J" A! f: a% ^) o$ ltvb now,tvbnow,bttvb做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" ?8 y$ i) E+ f* D; w5 b/ C
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
4 E: g. l$ U$ I" s& B5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 a4 m4 A  G( h. r$ G/ v

补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
6 G# L: ?4 n' `' u' ^4 stvb now,tvbnow,bttvb做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。公仔箱論壇; X4 Q+ H5 v+ }0 Y0 T
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



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