營養師：一天最多吃一個月餅5.39.217.77:88988 d5 @( W! c( y& _# c
, G6 u8 Q/ t8 A# T- G {坊間月餅禮盒琳瑯滿目，營養師提醒，想吃得健康，最重要是檢視營養標示，一天最多只能吃一個月餅，但一個月餅不是指傳統的大型廣式月餅，因為一個熱量高達700至800大卡，最好與親友分食，每天攝取月餅、蛋黃酥、鳳梨酥等中秋應景糕餅的熱量維持200至300大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: Z. h6 L* y
$ N9 ?2 Y7 }2 \' R. ?公仔箱論壇 $ P- n7 C9 I7 q$ u: y: ~! A. f台北市立聯合醫院營養師顏妙容昨天指出，傳統廣式月餅如飯店的豆沙月餅，一個熱量近800大卡，若以一碗白飯熱量280大卡計算，吃完一個廣式月餅，熱量攝取明顯超量，不要把月餅當主食，最好與旁人分食。5.39.217.77:8898) p7 E- [8 m9 ]8 A+ B6 J0 R
+ {8 ` @. M7 a( b0 ftvb now,tvbnow,bttvb ) K2 f: Y B( \5 q& Y至於中型月餅，熱量約300至400大卡，顏妙容建議，最好也與人分享，切成2分之1；控制體重者或糖尿病患，若月餅內餡為紅豆、綠豆等五穀根莖類，吃完月餅要減少攝取米飯，減少五穀根莖類的攝取。公仔箱論壇/ i* h6 M* ~& d% K- G
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顏妙容提醒，坊間有冰皮月餅、代糖月餅或是蒸的月餅，適合糖尿病患，不過，一天不要超過一個月餅。另外，一個蛋黃內餡的膽固醇近250毫克，超過一天膽固醇建議攝取量200毫克，建議切成一半吃，或選用內餡為栗子的月餅。5.39.217.77:8898$ Z1 I6 u. |9 t. r
