7 ~2 Y l0 Y! D$ m, D' \. W8 Rtvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、 ! U% |8 @. X& g7 o: u) htvb now,tvbnow,bttvb+ b0 U6 W# r$ w: v: d1 f
剛睡醒，立即下床、5 E( ^* f. M5 w. a4 w. g
3 a& s" ?* ~. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、6 D" G. ?, g b( [0 U$ x; K
. S4 \$ z% l( h7 w7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、2 T3 Q }4 x' {- Q
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb# E# m4 r# _0 p _( s) B
W( M9 h3 C9 U6 ~6 Y缺乏運動、 2 m# Q; c$ I' n8 \0 q5.39.217.77:8898 0 P( X$ M) P) T1 B; M% Qtvb now,tvbnow,bttvb憋尿、5.39.217.77:8898! ?* C1 l7 c5 p9 O! p
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翹二郎腿、 . A, h" h% E2 J公仔箱論壇* t# ~1 f- h3 j
彎腰搬重物、 ; q* X; m1 b! `$ D$ ]) e% W. u% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ E, ]2 x% d/ T" h; i6 ]+ E穿高跟鞋久站。 , X/ H: G* \1 t' L: F- C) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 ]% |* E9 K/ a$ D. Ftvb now,tvbnow,bttvb 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。 / ?, f' U" X2 N/ A公仔箱論壇 7 l M$ c' W9 H7 m" T# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。5.39.217.77:8898( E' R$ A4 r4 ?+ J. k* o b/ Y
/ p3 S3 \" S- i. w: B; G$ l 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。 ) M, K! ^5 k% g' D$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 u0 e, M0 L4 n0 ~1 y2 ~6 G
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。作者: 龙王 時間: 2010-9-10 12:22 AM
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