9 d0 @& {& P* D# h; J% S' Stvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。 # E3 S! q* i* s. Z. x7 E! D0 j公仔箱論壇 0 \/ @. }9 u. g9 n公仔箱論壇 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。 # \& {! \) E# X5 q1 N7 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) i; z U$ {. p) ?/ ]
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。1 `, t8 e# j8 s& ]
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。5.39.217.77:88988 f! Q9 Q& ?' v: K2 f! z" w- ~! b) Z5 p
" N3 j. l; Y2 D) K" e 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。作者: 龙王 時間: 2010-9-10 12:22 AM
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