標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
1 @9 A8 |" |' {( _& Ktvb now,tvbnow,bttvb
. v, B! b% z9 {8 N3 i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這20種錯誤的生活習慣包括：
7 C7 F" @! { @" U0 _
tvb now,tvbnow,bttvb! H5 t% q9 a6 {( ~7 x
喜歡吃燙食、
7 \ [. a) ^( e- U/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb) V( q8 b3 {! o/ c# e
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
W; {+ C3 L4 d. X& C; i" S
, w* I* P- T8 |! [' j+ t( H- U: O
不吃早餐、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S$ l: y! I5 O+ l
公仔箱論壇. A X2 w# j& z. D, A# h
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
# B9 j# }+ M! ]( v3 w1 ?公仔箱論壇
( N- X5 Y G. X) ?' Q( ztvb now,tvbnow,bttvb
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
- b4 e, g; v9 v公仔箱論壇
公仔箱論壇% z6 ~ ?, F% ]0 ^7 R
抽菸、
5 V) \6 L& e( m+ f5.39.217.77:8898
" U* P3 I; a3 g9 w0 }, |0 m( A
喝酒過量、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l- w5 ^$ a- I: p( N5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 P' ]5 p$ X! x, u# g+ K0 o
嚼檳榔、
公仔箱論壇) [; q# M' d9 Z5 e* S
/ d7 P! C5 z# O" y3 E
連續使用電腦三小時以上、
# m! b/ ~8 k! a1 c
公仔箱論壇* H2 j7 V2 x" I
每日睡眠不足四小時、
- s1 B+ L! M: z0 T' W
9 H. s3 k2 A+ ]; n1 |' p! t
每日睡眠超過九小時、
公仔箱論壇$ `0 M# _6 G+ e$ {; K& _
tvb now,tvbnow,bttvb: l; T% O0 g" f
剛睡醒，立即下床、
& ?; e+ p8 L+ ? D! Itvb now,tvbnow,bttvb
# S9 e6 s& a; S
未經醫師處方而服用中西成藥、
tvb now,tvbnow,bttvb M% R$ C# G+ a; a" V$ ^: j' Q% r+ k
) R- j2 c* b& g$ H) u
便秘時過於用力排便、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 V: N: A1 q4 B7 E- U
* Q2 {/ u3 q' @* F7 ^- f公仔箱論壇
如廁閱讀書報、
公仔箱論壇" \, D8 k) G+ W
3 W7 N& s/ k) m+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺乏運動、
5.39.217.77:8898 X* \, v- N+ L! K9 A
3 J$ ^- |' y8 _: h公仔箱論壇
憋尿、
' W/ [0 a# G+ R! d5.39.217.77:8898
5 c3 q) ]4 p+ ~! J5 B4 X
翹二郎腿、
) k, `9 n; j7 u8 w& g: j- o6 y5.39.217.77:8898
{$ P; J5 b+ r/ U. c. }
彎腰搬重物、
6 K+ [. P$ J1 T V公仔箱論壇
: O! k" `: p% J) {
穿高跟鞋久站。
3 Z7 p" \2 a4 Q4 }
5 t1 K, T' @" F; C8 }9 J' }3 U1 ]6 s2 N
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
1 k' r9 d, M6 ]' m ]% o& |3 b$ b: i
* ]% |! `: P* w& b- }tvb now,tvbnow,bttvb
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
tvb now,tvbnow,bttvb, y6 `1 G" [5 u
2 K+ k$ x) l/ O$ @: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
3 J* h) P: q. h* a: _
; j3 Y# G% e' Z8 E9 b
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的！
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐！
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉！勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
多謝惿點。