標題:
[生活小百科]
熬夜5大後遺症
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 01:14 AM
標題:
熬夜5大後遺症
1.皮膚受損
+ Z) S6 T+ w; d; D3 i! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
' K( L* h& m' A( Y) j* {tvb now,tvbnow,bttvb
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
公仔箱論壇$ O/ |' \( `# L$ R
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
公仔箱論壇- [! b# ~# X9 ]5 V t
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
) E! S, F3 ~9 h$ i# o2 V5 w5.39.217.77:8898
斑等問題。
5.39.217.77:88985 v4 T. m& K5 A0 M# m; t5 y
" M- E3 r, a" _( G
2.抵抗力下降
; g* k8 Z) P' v+ C# T: m0 R4 a公仔箱論壇
; F( L. l5 j( m& ` ^
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
; b" L: o5 l8 G0 ~# m6 y$ g; F
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
0 @7 O& l) m3 O; q2 |% |
疾病、胃腸道等消化道疾病。
5.39.217.77:8898" Q4 j& t6 d* z( _ ?
% j2 V" G6 T+ G, F8 ^
3.記憶力下降
tvb now,tvbnow,bttvb2 m7 h9 N/ {7 V" r, c
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
$ Q3 d6 ~5 ~/ |6 A1 }" utvb now,tvbnow,bttvb
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
5 ` s' |3 B& |; I4 u1 S* x# m9 Z
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
0 {% T& _) X/ g! L! t ^
奮了。
. o# D0 Q; o( F: Y4 U5 B
, G: E0 m$ {2 t0 Z$ n2 q l2 `8 v
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
5.39.217.77:8898# Y! I: I P" o9 U& K% s
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
4 F1 I! M0 r5 I0 {$ i4 ~# S [! Y
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
R# r6 V& K$ m2 p$ G# o
夜，每周最多1到2次。
7 L* Y9 @. y, i/ K* `6 M
: l% s: Y( ~) _% ^5.39.217.77:8898
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
5 ~8 n! ^ K; E5 {- h# t5.39.217.77:8898
: S( J3 R: d5 b- I5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4.陰虛火旺
' r, E1 ?3 w% d0 B9 x" G
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
; Z& L7 W( a+ n9 u9 M2 `) t: f/ g6 h5.39.217.77:8898
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
tvb now,tvbnow,bttvb. `% }+ P6 \- D4 R. Q1 P$ o' b
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
) m+ o* `( z Z9 M* {6 {tvb now,tvbnow,bttvb
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
) B% P( H$ R' B( I: t" z5.39.217.77:8898
9 W; v4 P* l" W _7 X
5.視力下降
5.39.217.77:8898* D$ b" I2 [# M D/ _4 F
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
; d) a; m- n" [8 \3 ?2 r
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
1 x( j- E& j7 L' t" P. Z公仔箱論壇
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
) ?8 I* W" v! S( ?/ S) V* L公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; I5 E0 S' H0 B7 t# K8 H$ b# |
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
- T2 O( n- _& n. E* o. S, D. Z
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
5.39.217.77:8898$ z" `, h2 V. W# @# z y
色改變等問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
