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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損8 I) ~/ C& _& X6 U+ \& n
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長5.39.217.77:8898" c% _/ f, S; ]% m+ ^
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失5.39.217.77:8898& A. b9 N1 j' e# J. }: `! d) `
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
斑等問題。3 G2 A+ l  x9 g: ~6 t

2.抵抗力下降

熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道tvb now,tvbnow,bttvb  `' j4 N! N2 F  H/ d: K1 R
疾病、胃腸道等消化道疾病。

3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持5.39.217.77:8898* S3 i! C; T, K6 L) Z6 |2 Z$ b( B
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，5.39.217.77:8898: t9 R% _; l' q; l9 v* }+ t
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
奮了。

因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb0 o, e9 n% n) `0 }
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺7 Q0 N$ Z9 {/ ]; H" v: B7 e% a
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* z; P( l: M7 t' K- g  ^% ^
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一tvb now,tvbnow,bttvb- }. |( K8 L4 |- S5 o! i
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。" A5 I+ G: {2 Z- M+ P( N

5.視力下降
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間: ^' K9 |: i& M+ f3 L# x
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 I$ b+ a7 X) X6 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 N+ ~' [% U4 U5 J* J( E) `
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出tvb now,tvbnow,bttvb  ~% }4 g; D) L# S/ k+ ]
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
色改變等問題。

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