关节更灵活& Z8 {9 R a: u2 q$ Z; H" U; u 练习踮脚走路 * V; \/ Q7 W& C- s: L5 n分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。 - o4 ]. X/ P" Z- `. S' h1 [ 0 v! c) \: O/ u0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多活动脚趾（资料图）
加强肠胃功能公仔箱論壇9 F* C/ [7 ]* o a& C 多活动脚趾 ]0 S6 ~ w; j5.39.217.77:8898根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb* ?% h c2 y, P$ M$ [7 ?3 n
