標題:
[健康資訊]
“积水”身体每日排水计划
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-8-31 09:56 PM
標題:
“积水”身体每日排水计划
很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
tvb now,tvbnow,bttvb; g" V3 e7 ^0 I$ \0 O, ?
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
' a- B/ U5 f" y# q4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。
特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
, B. Y* K% ^& g1 V7 F) |& r) T7 Otvb now,tvbnow,bttvb
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
0 N0 s6 k0 e) C) k1 f7 F' o0 ^5.39.217.77:8898
身体“积水”状况衡量表
2 j! F. Y( k! e1 u. Qtvb now,tvbnow,bttvb
1.早上起床脸、眼会浮肿。
' T. p: p# w Y( l
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
公仔箱論壇4 c9 D, S1 m2 s5 D ^
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
公仔箱論壇1 V/ v. a* l$ k) }" E0 W1 x% r
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
/ e) u; ?1 i9 [" ]! l; F+ p9 L公仔箱論壇
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
% W5 @1 n" W, d: [/ o8 Q! s
6.有憋尿的习惯。
tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ v- ?( g7 J6 P- a. Y q A
7.经常久站或久坐。
1 J1 t" f P7 l2 N) n
8.长期以来缺乏运动。
6 m: t3 l+ Z# f" b
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
) B/ c. L2 s7 ^- Q' z: h4 `
身体排水每日计划
tvb now,tvbnow,bttvb9 x O# }! P0 ~. U6 s
计划1：不穿过紧的衣物。
+ C$ {5 n& R- V2 a" K8 j5.39.217.77:8898
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
6 D' i5 v: g) a% Htvb now,tvbnow,bttvb
计划3：中午以后少喝水。
tvb now,tvbnow,bttvb' V/ j9 v3 F. P) ?' H0 N
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
4 u" c& e* u& ~4 ]6 Q5 Q" btvb now,tvbnow,bttvb
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 C9 A$ v2 x
计划6：多走路、多运动。
( d" F: f9 J/ f2 R
计划7：饮食要清淡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( _) n$ L/ X
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
; [ h6 j% O" d% Z6 A" `
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
公仔箱論壇 m6 }' N5 N9 F; R- ~5 c
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
