標題:
[健康資訊]
“积水”身体每日排水计划
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-8-31 09:56 PM
標題:
“积水”身体每日排水计划
很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
& r) q* o/ A6 b2 N# m: D
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
! z1 ^, G, o: H% X4 x公仔箱論壇
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。
特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
% p8 s) C' z3 e* g2 Q: {) k" K
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
* x. w) T% n+ t6 {0 l0 L/ N3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身体“积水”状况衡量表
5 r: ]( M( a3 i3 G# S
1.早上起床脸、眼会浮肿。
5.39.217.77:8898* O& u* P1 s& g/ ~0 C
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
公仔箱論壇% l+ K: w" X C
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
公仔箱論壇/ x: Q" V* m# D8 b3 G
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
% M5 s) z& X0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
9 f! _9 U6 }: `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.有憋尿的习惯。
5.39.217.77:88982 U4 G8 |: h) A6 C- T+ G+ m
7.经常久站或久坐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# s: x5 `4 O6 V
8.长期以来缺乏运动。
% c: W* b: `3 s5 k% Q公仔箱論壇
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
0 I! H, A1 l+ c' y* z% g
身体排水每日计划
7 [2 ?) M. P/ _2 A( R# o
计划1：不穿过紧的衣物。
5.39.217.77:88980 D3 i8 n" {. U- ~2 n" z$ A. \" F7 f
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
公仔箱論壇+ i! P; W4 N4 R( x7 R! Q
计划3：中午以后少喝水。
9 M" Z( U, }' {/ T' |7 P* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
5.39.217.77:8898( P2 T" w: h" A7 t% q3 ?0 H5 q1 ~
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
公仔箱論壇$ d0 X' f4 O! ]- m
计划6：多走路、多运动。
( v" Z5 C3 h9 ~6 f
计划7：饮食要清淡。
/ `+ Q0 l2 D+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
6 Y& W- G8 o+ D9 F9 J! w* ?" P/ Q
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: ?+ C n; ^5 Q* w( U5 m
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
