標題:
[健康資訊]
简单25招让你更健康
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-6-20 05:18 PM
標題:
简单25招让你更健康
1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
5.39.217.77:88987 d) ]* S$ ?& X, `. ~8 L
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
公仔箱論壇+ l O' s5 H7 c- D# e
tvb now,tvbnow,bttvb r! L4 a: P9 K7 O8 R( }+ `0 {
2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
2 c3 R: q% r) X4 X/ p
" J) Q y0 Y6 ~; z
3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
$ ^0 P- |, ~: f# O& B: l6 W# m
tvb now,tvbnow,bttvb# `, K/ A2 [4 x! K8 \# J
4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
. A7 Q& o* m8 W6 D0 ]8 b5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- C/ h& J9 D. v8 b# d$ q
5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
' j2 k6 A1 p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) l4 m; r4 K( L3 o* f' o
6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
( A) Z2 ]8 a$ u+ U GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: V2 m4 o9 a! ~- P4 |2 N
7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
J" x2 D) E T1 h ]7 X6 x
. k8 O% k. V( l0 m- n
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
5.39.217.77:8898! s3 G0 h, H/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U: m& L7 k" B6 _' }2 ^# `* ^6 P
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
5.39.217.77:8898! e. c# l [/ r; ?4 E3 h8 j/ |' p
) z# I/ H% B, p8 i: X' Y
10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
4 ~; P2 w5 [ x
4 q# v" G( Q0 P. m4 w' U ztvb now,tvbnow,bttvb
11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
8 I4 d7 p) g' T) W5.39.217.77:8898
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
$ z' n8 C; K) m- H$ a! }tvb now,tvbnow,bttvb
8 R* @7 p! b z+ \% @. `" ?* t4 U( v
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
6 P& ~6 b' q$ o3 Z; u! e3 ?3 w
+ L7 v" H" M$ O3 Q7 O
13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
5.39.217.77:8898) h* k. M$ E" S. t$ u- ] s
tvb now,tvbnow,bttvb& k4 e. P% K& U7 S
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
tvb now,tvbnow,bttvb1 x: p, @ `* ~+ z- R
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
; o1 `7 e- C% g' D9 ? W! ytvb now,tvbnow,bttvb
. H, w: x1 A, U) D: D1 ~
15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
) F: P! a5 q: `& G* Z
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
/ Y* {. P v( u1 n4 {/ k
- ^7 ^# N; _9 rtvb now,tvbnow,bttvb
16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
8 _. r7 N& I7 l# |# B1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k% J) a h: ?1 t) E% f
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
0 Q( o: B0 D5 q& j- ^5.39.217.77:8898
, x: @ C P0 w3 w7 I6 X: {! ptvb now,tvbnow,bttvb
18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
4 `7 o% m$ H4 ~- N3 J5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! l6 s7 p1 k1 p5 v4 X
19. 千万不要憋尿。
6 h1 H2 `5 U) [9 x+ Y, e$ M
) V. \6 J$ Y$ r' h* h& C. r* m
20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
6 h* x6 m0 T7 @# Xtvb now,tvbnow,bttvb
* x9 }9 b; r( z+ Z. O$ Stvb now,tvbnow,bttvb
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
tvb now,tvbnow,bttvb( J2 m, k+ R6 Q* N& D3 r# C4 h0 o
; f: i$ f6 [( ~' X: \) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
% q9 R% f1 @5 V5 [$ ?5 @/ x7 |
公仔箱論壇) G1 n3 l6 O0 K) M" q1 E
23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
( f4 p+ f# G# V. n+ [' Q0 A! btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898$ x! T0 ?( _/ N9 D' w
24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
9 H+ P. [! t, j" p' ^+ j+ W公仔箱論壇
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
+ p# K0 C8 p! h; @
2 T- y) _% F: ~; a
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
