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標題: [藥膳] 飲食排毒 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-20 04:58 PM 標題: 飲食排毒

正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。5.39.217.77:8898/ T. K% {: Y7 V4 I2 e8 _  S
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。　　5.39.217.77:8898  e8 x  t# A: R' L( j1 x
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你的排毒方案　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^# d2 G( {' o+ U2 h; \! ]4 }

● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，公仔箱論壇; J0 i- s& _2 I1 U
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。　　
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● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。4 R0 L9 f) v) P4 f
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、5.39.217.77:88983 ^. ]# y8 m5 i8 `2 v. c  B. `; E
咖啡、甜食等只占20%。　　

● TIPS：這些容易找到的排毒食品　　

肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。　　

腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。　　
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
            糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

作者: carmen_girl 時間: 2007-6-21 05:08 AM

i will remeber this food..very useful. thank you

作者: dorahung 時間: 2007-7-13 11:50 PM

thank you
let me try

作者: samuel9013 時間: 2007-7-28 10:53 AM

thanks

作者: jennyjolly 時間: 2007-8-10 09:09 PM

thanks

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