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標題: [健康資訊] 喝咖啡的正確法 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-19 05:06 PM 標題: 喝咖啡的正確法

喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，tvb now,tvbnow,bttvb" M) c8 l# `- a) i# ~7 a
冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
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1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。

2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 K% G4 c2 g1 w" E
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3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
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4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 9 s0 s7 w( Y, k$ G' u$ u/ T! S

5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb# F) h  M7 f3 A: _+ D0 ^' G
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6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
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7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。 2 W! y% w+ T( d$ Z6 q! q

8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。 4 b: ?, J" x$ p; e: O

咖啡的認識公仔箱論壇$ {7 m" i/ F! k$ T. m
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★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導緻骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。

★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導緻胃酸分泌過度，導緻胃酸過多或胃潰瘍。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h2 g% s3 x+ S. y# k* x. Q; E8 c

★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。

★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導緻乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。. I4 q! x7 o0 u  |2 }

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咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 I4 j9 W6 B; R" d4 A' J0 l- I+ t
飲用過量，將對身體造成危害別為了貪嘴傷了健康。

作者: chestnut 時間: 2007-6-20 02:03 AM

have to be aware of drinking coffee....thank you for sharing!!!

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