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標題: [健康資訊] 白领警惕 细数层数不穷的办公室职业病 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-8-10 09:23 PM     標題: 白领警惕 细数层数不穷的办公室职业病

导语:长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危,经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来,建议你可以从以下几点入手改善。
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鼠标手

疾病1:鼠标手8 }6 `2 g0 D' v3 O- {- D
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700~800,向手背部屈曲达500~600,使用键盘时,腕关节背屈约450~550,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。! y" ~5 Z# s) N6 }" ~( N. C
在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。
8 z7 I: N/ e  W' S! f" W/ q5.39.217.77:8898人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。
" i, l% ]) y+ G/ u' k4 |2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 S9 H" |( b# |

避免鼠标手的方法

对策% O- S7 M8 ^$ r. r! C" B# N& h. g4 [
每工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。公仔箱論壇; V9 r( Y$ V4 m2 g- j9 l0 F
另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。5.39.217.77:8898* i6 @- W: ^4 N( y( C. }# H! T
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手机肘

疾病2:手机肘
& t3 q. y: |. e5 A7 _5.39.217.77:8898“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。  v- F+ S- F8 \* _
据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来,因为接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。tvb now,tvbnow,bttvb6 i  e" n# e" q' W0 O/ I
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预防手机肘的方法

对策:tvb now,tvbnow,bttvb* N; W& k7 r2 k2 N; i# N- ~
专家建议常用手机的人士,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,或尝试“左右开弓”,让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动,还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
" R5 a& o& v1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专家提醒,如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高,或者在极短时间内就出现此类症状,应立即去医院就诊。
! _3 s3 J0 U2 i: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g4 B% _/ p6 O6 D# Q3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

键盘腕

疾病3:键盘腕
# H5 Y% [  n8 L" R+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。6 K- y/ m3 ~) [' {0 ]2 ~  ]
主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
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' @! u. M; Q% u1 n( `1 @. |: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

治疗键盘腕的方法

对策:) c. |, N9 h* c
应让长期操作电脑者将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息,同时活动一下腕部。
( a; ^3 y3 r3 L; |, W& m9 t3 ]9 `治疗时应该暂时停止使用电脑,并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! d% u4 F4 r6 {% o

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屏幕脸

疾病4:屏幕脸
( @. z$ C$ D# H! q2 _tvb now,tvbnow,bttvb天天与电脑打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
8 p$ R5 z' V( q另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。
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避免屏幕脸的方法

对策:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b$ F$ T! m5 k! i
在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。
2 _' F( }+ \& x, o; _5.39.217.77:8898同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。
5 M% v9 u$ o! \( m& \: }- Btvb now,tvbnow,bttvb上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。




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