標題:
[中式食譜]
鮮菜瘦身湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-8-3 06:39 AM
標題:
鮮菜瘦身湯
材料
0 Y) r. v% u- ptvb now,tvbnow,bttvb
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& O; R" v; t D0 ]
7 b. X/ ~8 S8 @4 ?: n9 L5 \/ e公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* m2 T- i" ~& t/ W8 \! ?) R/ e
做法
9 P, w+ {$ j3 A8 b- \( f& X$ T, R公仔箱論壇
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
/ E a, j+ o. [+ _+ O* \
: w9 Z* ?3 R* Y: ztvb now,tvbnow,bttvb
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
tvb now,tvbnow,bttvb0 o+ s) w; g d0 m7 Z w
7 s5 o# Q8 p6 [9 b5.39.217.77:8898
3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
t( j3 X' | v' ]: [) A
2 ]: \! b% O4 N
6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
公仔箱論壇0 b9 z3 G, \* i( b/ n
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
