Board logo

標題: 女人調整內分泌7大妙招 [打印本頁]
作者: Sinn    時間: 2007-6-12 05:16 PM     標題: 女人調整內分泌7大妙招

女人調整內分泌7大妙招
! z5 F: u0 G+ C* S, z; y5 E5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 |% s. |% X+ A: j: _. f# J# J

4 G3 v! g* i7 N8 w+ p* F) b7 G
% O8 _! A3 K' v2 _' k                  內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `6 L; J7 h1 H' {' Z' u# w
- M* l3 s0 z: u9 N7 S+ r; ~( F
* V$ T- c. `- n, b8 R- G3 L& x
                  黃豆天生是女人的好朋友
: [0 m. I/ B: g7 b/ y                  　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
" y2 x: [% r  r$ `$ ]( l- btvb now,tvbnow,bttvb5 S: M$ u+ p  b! H) |

% n/ ]3 ~8 m: K5.39.217.77:8898                  能不熬夜就不熬夜
- L7 m3 F+ Q( @( Q+ ^' E9 ~                  　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 公仔箱論壇$ p& S8 C9 w) l2 {) y! E
                  小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 6 P9 h" @8 u6 M! _, u" s
                  　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～ tvb now,tvbnow,bttvb& q0 }) o' D$ }
                  3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% J7 R( w5 O3 y. {2 c+ a

, |. q% _( N( ^* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  我愛泡澡
! g1 M3 G5 ~" m' L) a& I公仔箱論壇                  　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 公仔箱論壇- X1 h- b- L: F9 `. D
                  5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 公仔箱論壇, B( [! J- _; D! g2 r) P. r# ?$ F

9 L9 g; A6 _6 H$ {) W  K$ {5.39.217.77:8898                  　　但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
) }4 r' \9 A# N6 i  ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ j( |/ W; ^9 T, V( g; Q7 v6 a
  P3 G6 @3 f/ S, I. r3 Ctvb now,tvbnow,bttvb                  隨時隨地做個按摩 8 O1 m: \8 C. i' F5 O8 v% n0 i
                  　　體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
% h8 p2 z5 F! M* R: N6 I
+ c+ m" u: M  T- p1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 i* ^) y) n" U5 e
                  身體健康就去捐血
5 a# \6 v' y8 w, U! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  　　捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 4 K# d" n  `* a9 e* L
5.39.217.77:8898. m. W! o7 w* f

# P2 E8 M: i2 I8 P# J  z9 V" p                  少吃速食，遠離毒素
" Y# D, X+ Z5 ]5.39.217.77:8898                  　　速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
( x, o& e; F3 p' i7 n2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |0 `8 @( G& [/ Z. B; V公仔箱論壇
7 h) k7 V: i3 W8 m( V5.39.217.77:8898                  333法則 1 N! F9 M+ i) [) A
                  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
( j) @9 A8 T9 _' c* D8 {5 i( Q( D5.39.217.77:8898                  下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
# M4 J6 M2 t  f4 u- b* M) Ytvb now,tvbnow,bttvb                  30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
' n6 k2 O8 c) G5.39.217.77:8898! }0 t' n4 a, T" z
                  趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
作者: chestnut    時間: 2007-6-13 06:11 AM

great post.....thank you for sharing!!!
作者: char_char3000    時間: 2007-6-14 09:49 PM

明白啦.多謝樓主~~~
作者: saiwa    時間: 2007-6-16 06:27 PM

i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0