Board logo

標題: 女人調整內分泌7大妙招 [打印本頁]
作者: Sinn    時間: 2007-6-12 05:16 PM     標題: 女人調整內分泌7大妙招

女人調整內分泌7大妙招tvb now,tvbnow,bttvb6 G5 I6 n% K, W9 U! ^% G6 u7 e
- h* x8 e) @% l3 ?; x

) j0 }- O9 G7 r" E5.39.217.77:8898  x. L2 ~) [6 o8 C
                  內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
* Q/ L" t* B- N6 F3 C/ ?' Z; t% I7 T; ~% {- v

; ~& \# {7 {' w4 O1 t7 D1 ~tvb now,tvbnow,bttvb                  黃豆天生是女人的好朋友 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& ]0 l) B0 J5 }/ R; H" H: n# o1 P
                  　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。 5.39.217.77:88984 d7 j! e( o$ [6 \2 \6 \! D

1 l, P. s: r8 {/ Z
- j8 y! z1 {# f8 K& u' A8 a1 K5.39.217.77:8898                  能不熬夜就不熬夜
# v" t$ X0 e/ {, A- u' R) `# a公仔箱論壇                  　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4
2 i! w' S' i. P9 O" X) x公仔箱論壇                  小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) h9 M% a4 j) A( T5 t
                  　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
7 d3 A% G1 J. L7 c# @                  3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
/ i3 w1 n, ]+ V- a
* w) a7 x! S# d% L0 T5.39.217.77:8898                  我愛泡澡 公仔箱論壇) N! g' X$ v9 [' a# o" s
                  　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 公仔箱論壇+ g) S" m+ i! r0 A* O
                  5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 tvb now,tvbnow,bttvb# t& A  S& g, _" M% r* w+ i2 {7 k

& s% D5 c% Y: \3 @                  　　但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
) w' Z7 ]& t+ ~' _! r! u# F! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 {) q/ U, K0 A2 }: U& x
$ A$ g8 R) x' D2 H
                  隨時隨地做個按摩
; J% b5 \0 \; D% G2 M2 R+ M( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  　　體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 : n, Z9 A, g3 ^2 Q" o0 D% I
公仔箱論壇6 q- _, Z! P6 C8 G

4 t$ J+ @) \7 O, [0 d8 ~. m$ E                  身體健康就去捐血
* X- ?) |& O# K, G! S8 k  D4 stvb now,tvbnow,bttvb                  　　捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 5.39.217.77:88983 s/ ^8 @, F1 u: E; L+ a4 [

7 ^( I& ~8 x9 t( D$ y. V" j7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C$ }6 ?5 Z, ^! a# @% F1 t5.39.217.77:8898                  少吃速食，遠離毒素 $ n: a0 b8 M' x9 k  _/ [
                  　　速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
9 i5 m; v, o* h" D% gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  {* u7 L" y6 k) y8 s2 q  {
tvb now,tvbnow,bttvb" N/ ^, G  m$ `  U1 Y2 W5 V2 I. y& p
                  333法則 % r  Q; a/ r2 k5 ^
                  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
+ Q- R+ f' q9 S' z2 F( u公仔箱論壇                  下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
6 K( ?% j$ _9 Q- k& y* S公仔箱論壇                  30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 公仔箱論壇3 k/ g, G" U2 ~3 z# ]$ r
tvb now,tvbnow,bttvb: U  v6 u4 ^5 t7 |6 K
                  趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
作者: chestnut    時間: 2007-6-13 06:11 AM

great post.....thank you for sharing!!!
作者: char_char3000    時間: 2007-6-14 09:49 PM

明白啦.多謝樓主~~~
作者: saiwa    時間: 2007-6-16 06:27 PM

i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0