標題:
[健康食品]
蕃茄吞拿魚杯
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-6-10 05:16 AM
標題:
蕃茄吞拿魚杯
材料
1 r' C! @0 y/ T) W: Y1 }0 W
& h2 Z9 W! K& z- Utvb now,tvbnow,bttvb
. r5 D) W- O3 l6 u- t
蕃茄（中型）10 個
0 ?' {9 I1 ~1 F# {
- B7 Z9 I! h M3 T' G6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西芹 1/2 杯（切粒）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! Q$ d: X- S) a, g8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ _* T) Q/ \
粟米粒 1/2 杯
公仔箱論壇7 Q$ B, j4 r/ E o( X
. C' ? y# J0 K2 y7 I# }! H公仔箱論壇
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
: r: S! f" G" M% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E" ~( X0 ^: E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
提子乾 4 湯匙
: d# r4 a' e" u. }
) U. i% M+ j9 i7 c4 x% q9 M* ~
原味低脂乳酪 1/2 杯
tvb now,tvbnow,bttvb: t% \+ Y. x, s$ d; J3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ `2 G7 A# H' O5 c* R
蜜糖 少量
公仔箱論壇, F p* |# g- K! `
1 I7 o/ _, ?/ Q
7 m3 S' \+ d8 @7 o* C/ n公仔箱論壇
調味料
5 g4 u, d# H1 X4 \& g
{ j$ e& Q: I: S! [5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I+ B( h4 g7 W
鹽 少量
公仔箱論壇( f0 o! T+ t7 P; B$ f: X6 K
公仔箱論壇+ R) e: [: T/ l3 j
胡椒粉 少量
/ Z* w; o) x0 a$ A- ~. Y
3 b& D3 k. b& r公仔箱論壇
公仔箱論壇* {% H8 z0 A2 I& w' n# z
烹調方法
, }4 L6 P" O1 ]+ D- `! p
tvb now,tvbnow,bttvb/ O: d; B' z. D' K& c( p& O) l
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
8 ~6 V4 R Q. a5 x5 |1 W7 y
0 H4 F5 q: ?0 O' }
乳酪混和蜜糖成沙律醬。
5.39.217.77:8898" ^) X, a8 [% _' D
* i# E# ]6 @$ ~1 ~" H5 ~0 T
蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
9 z9 f2 c3 c4 ?3 [+ q- {/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c1 y9 t% M& {* w0 s& w h, C
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
" P- M' R7 S/ C% z: y# G( i( j5.39.217.77:8898
7 Y' H2 \0 {' d0 \公仔箱論壇
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
7 \- j. T0 M- C% otvb now,tvbnow,bttvb
/ j6 n' k* N$ r5 g) T
7 F2 R4 S- `3 F" a! c4 i4 N
營
養師提示
; n/ M* c/ r2 v; {, V
) U+ q% r3 j4 {' N# ^% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898; U+ T! o9 R% X' d. M1 o; b
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
1 y! Y1 j& X# C" Q% Z; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]' E' Z$ k5 c
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
0 ?8 [. `; r' l- Q5 y5.39.217.77:8898
公仔箱論壇8 r5 z1 M9 n# _
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯
]
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:44 PM
Thanks! I will try it, it looks delicious.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
