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標題: [健康食品] 蕃茄吞拿魚杯 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-6-10 05:16 AM 標題: 蕃茄吞拿魚杯

材料
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蕃茄（中型）10 個. w: w/ K9 z1 J, @- j/ V# m
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西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯公仔箱論壇% L. m# n6 |7 ~( H. \  h) Q* z! r
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 5.39.217.77:8898# e, U4 Z$ E8 B
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提子乾 4 湯匙& V2 ?6 g# A# c# u- {+ N" j1 ^, a5 H6 u# |
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原味低脂乳酪 1/2 杯

蜜糖少量
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調味料4 @6 ^' A' Z. s
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鹽少量

胡椒粉少量 tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ T4 p1 C4 z
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烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H& `% Q; f. D& Y4 C9 c- {" n& E
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。公仔箱論壇) v' G! R/ W% w4 y- b( g9 H

將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。5.39.217.77:8898& P' L, M% W0 I9 b5 V
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營養師提示" y" K3 @. t9 s; @, j7 G

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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.77:8898, W7 X" ^2 P" {# d2 W$ A
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ]

作者: monmon01 時間: 2007-6-10 10:44 PM

Thanks! I will try it, it looks delicious.

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