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標題: [健康食品] 蕃茄吞拿魚杯 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-6-10 05:16 AM     標題: 蕃茄吞拿魚杯

材料
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6 p# h( W1 Z. l* I* {5.39.217.77:8898蕃茄(中型)10 個
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8 N/ d$ h4 [8 e8 ~1 B! A5.39.217.77:8898西芹 1/2 杯(切粒)tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 v; b' E# U2 c  S5 q/ R
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粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇' N- I1 ~, p* [' W  p$ B8 |

5 v* A: Z; _3 ^) [1 j! V* [5 v6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙
: z+ f! X; S" J; t0 Z公仔箱論壇+ g: s2 ^+ h, n; y/ ^
原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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( D/ R# b8 V# \6 K4 ?# _5.39.217.77:8898調味料tvb now,tvbnow,bttvb, o+ I) Q- l5 C
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+ s) ~2 L8 T( t# w) e( jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量
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胡椒粉 少量

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+ ~$ k2 }+ n$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 O  C% v& T5 [1 ^# r- n. e' d

" [; G1 I/ `0 t' W吞拿魚隔去鹽水,西芹洗淨切幼粒待用。 - K- h% `% y0 B7 z/ Q

  x7 t$ ?/ i1 r1 C' i5 C公仔箱論壇乳酪混和蜜糖成沙律醬。& I9 P5 p$ T2 }3 [, R
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蕃茄洗淨,切去頂部並把核挖出。& k6 _0 w: W' B$ f0 ?7 b; ~
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇5 m; {( e) B+ P: g7 ?, Z

7 a( ~4 d9 i- R$ m公仔箱論壇將材料釀入蕃茄內,冷凍即成。
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養師提示TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% y+ o9 c3 [/ O- H

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% j# |, G2 O* l. F% T8 H, Q2 E( l, i鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 5.39.217.77:88981 b" U1 F! O0 c' W

6 u9 s9 s; j5 a+ B! H. `& @5.39.217.77:8898以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要,因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ]
作者: monmon01    時間: 2007-6-10 10:44 PM

Thanks!  I will try it, it looks delicious.




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