標題:
[健康食品]
蕃茄吞拿魚杯
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-6-10 05:16 AM
標題:
蕃茄吞拿魚杯
材料
3 [7 J8 X8 j/ d, j; g
: {0 E- d+ o" Q0 P
5.39.217.77:8898% F l7 X3 o# P- T- L: e
蕃茄（中型）10 個
0 G* O1 A4 A( P: W) jtvb now,tvbnow,bttvb
. A2 v1 @" P+ L" e: ]( Ptvb now,tvbnow,bttvb
西芹 1/2 杯（切粒）
0 W9 i7 B! ^3 u2 K/ C" M5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p$ L5 {: t0 T) O1 F0 u4 Htvb now,tvbnow,bttvb
粟米粒 1/2 杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( X8 r5 g! }0 b/ H& k6 D; G$ C; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ {+ e; K% c% ^* U
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
! T4 A7 X4 |/ e# ~% j* m4 ltvb now,tvbnow,bttvb
* G, ]! ~/ L- \( H& |5.39.217.77:8898
提子乾 4 湯匙
6 d* v" \4 y. }! a4 x公仔箱論壇
+ V3 M8 b, V- Z+ ^5.39.217.77:8898
原味低脂乳酪 1/2 杯
- M( G/ A5 j# @+ V( ]5 h3 Q
8 }2 T L+ X: x
蜜糖 少量
# Q) P7 y1 J. P6 I, G7 d* o8 P公仔箱論壇
4 K5 u/ q* }$ M! w: J; j) A' Mtvb now,tvbnow,bttvb
# g# p) R8 O! K' H& D, o/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料
& P3 u+ S( u, b* p3 ?. B# J9 h
公仔箱論壇1 f" b3 \, {" W# w, @2 M
, G a2 A( [; J3 ^9 m4 y' j; x/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
鹽 少量
. S9 ~2 M1 F& stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ P& J/ c' L+ K
胡椒粉 少量
tvb now,tvbnow,bttvb4 _% L6 G) k1 k V# P5 @
% n/ g: A" i- z% a8 N8 b0 |, |3 Utvb now,tvbnow,bttvb
N2 j- z$ G* Z; Q# F) ? v
烹調方法
9 l+ u1 t. D4 {& v7 h
tvb now,tvbnow,bttvb% L: t1 ^5 u' I! T7 o+ X
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
/ O/ b$ I) u; b$ p% I$ D4 c( f: d5.39.217.77:8898
- s( L5 A+ E" J4 r
乳酪混和蜜糖成沙律醬。
tvb now,tvbnow,bttvb! P! P/ c2 j' U% R5 R: O- e; k7 v
& B& W4 K1 O. O& F: E5 P# b9 r" b
蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
7 c1 Z1 h. C/ ~8 o& C公仔箱論壇
( H0 g! i9 X& K1 n* _
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
. h9 b" z9 @+ K: {2 ], i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P- C0 _& f+ t
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
公仔箱論壇4 p! K. V" `7 L0 G6 m6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- @ `5 G# b" i g( O
公仔箱論壇4 L- c1 Q' c( X8 G0 S# [
營
養師提示
tvb now,tvbnow,bttvb' i9 O& G/ A+ r( |% W
$ q3 f0 v7 G6 F' D7 M3 t
公仔箱論壇 [/ p) {3 W( C; _; T
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 k. U: f! A! e& X
9 T$ U- p5 f6 F7 N% n- T- Q
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
) M3 k1 P0 t% F( Q4 s: s
* H4 R G( q( U! b* C: c0 ~
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯
]
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:44 PM
Thanks! I will try it, it looks delicious.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
