標題:
[中式食譜]
木瓜炖牛排
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-7-3 12:25 AM
標題:
木瓜炖牛排
用料：
木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。
做法：
* \0 l& p$ A( Q1 v! Y! Q
①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
公仔箱論壇6 W4 h' R" l! h/ n1 f: D
②将木瓜切成条状，先用小火过油。
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③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
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④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
+ s- Q- A }! c8 C) E' G
功效：
6 o! l9 I# \' A
木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。
作者:
cple
時間:
2010-7-5 06:14 AM
thank you.
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