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熬夜的技巧
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作者:
char_char3000
時間:
2007-6-8 07:51 PM
標題:
熬夜的技巧
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
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否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
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最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
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，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
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解壓，還可以明目呢！
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3.
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
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以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
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的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
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或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
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若非要熬夜，一星期以一次為限！
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熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
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，可把傷害減至最低
作者:
xianyuwudi
時間:
2007-6-8 09:33 PM
谢谢楼主啊~!!!这对我以后熬夜学习帮助很大耶~!
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