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二十一世纪十大健康食品
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作者:
xz12
時間:
2010-6-24 07:58 AM
標題:
二十一世纪十大健康食品
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隨著現代科技的飛速發展，21世紀的人們對個人的健康問題十分的重視。現在這個時期，五花八門的疾病時時刻刻的干擾著我們，威脅著我們的正常生活。防止這類疾病的最好方法不是天天打針吃藥，而是多吃我們日常生活中隨處可見的健康食物，我為大家介紹幾種健康的食品。
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-藍莓：
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抗氧化和增進腦力，預防心髒病 和癌症
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-蒜頭：
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清血和殺菌，可防治心髒病，降低膽固醇。
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-綠茶：
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防治各類癌症，如胃癌、食道癌等，預防心髒病，用於漱口可防治蛀牙。
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-紅酒：
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含抗氧化劑，有助於增加好的膽固醇（HDL-C），減少血管硬化，適量飲用對心髒有益。
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-果仁：
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含豐富的維他命E，降低膽固醇和預防癌症，含甘油三酯，預防心髒病。
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-燕麥：
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降低血壓、膽固醇，防治心髒疾病、大腸癌。
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-西紅柿：
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具有抗氧化功能的番茄紅素和豐富的維他命C，防治與消化系統有關的癌症和前列腺癌。
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-三文魚：
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含有OMEGA-3脂肪酸，可防治血管阻塞，預防細胞老化，如老年癡呆症，可降低膽固醇。
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-菠菜：
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熱量低，含大量的鐵質及葉酸；防治血管疾病及心髒病，保護視力。
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-西蘭花：
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含豐富的胡蘿卜素及維他命C，減少患各種癌症的機會，如乳腺癌、直腸癌及胃癌等。
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