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[健康資訊]
二十一世纪十大健康食品
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作者:
xz12
時間:
2010-6-24 07:58 AM
標題:
二十一世纪十大健康食品
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隨著現代科技的飛速發展,21世紀的人們對個人的健康問題十分的重視。現在這個時期,五花八門的疾病時時刻刻的干擾著我們,威脅著我們的正常生活。防止這類疾病的最好方法不是天天打針吃藥,而是多吃我們日常生活中隨處可見的健康食物,我為大家介紹幾種健康的食品。
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-藍莓:
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抗氧化和增進腦力,預防心髒病 和癌症
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-蒜頭:
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清血和殺菌,可防治心髒病,降低膽固醇。
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-綠茶:
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防治各類癌症,如胃癌、食道癌等,預防心髒病,用於漱口可防治蛀牙。
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-紅酒:
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含抗氧化劑,有助於增加好的膽固醇(HDL-C),減少血管硬化,適量飲用對心髒有益。
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-果仁:
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含豐富的維他命E,降低膽固醇和預防癌症,含甘油三酯,預防心髒病。
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-燕麥:
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降低血壓、膽固醇,防治心髒疾病、大腸癌。
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-西紅柿:
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具有抗氧化功能的番茄紅素和豐富的維他命C,防治與消化系統有關的癌症和前列腺癌。
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-三文魚:
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含有OMEGA-3脂肪酸,可防治血管阻塞,預防細胞老化,如老年癡呆症,可降低膽固醇。
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-菠菜:
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熱量低,含大量的鐵質及葉酸;防治血管疾病及心髒病,保護視力。
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-西蘭花:
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含豐富的胡蘿卜素及維他命C,減少患各種癌症的機會,如乳腺癌、直腸癌及胃癌等。
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