公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 05:57 PM 標題: 飲食健康十個經典謊言錄

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不& X3 t4 e% {* T5 K+ _, [
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
相的時候了。
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* Y+ d$ ?8 m
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
好這個度，你便不會因為它們而受害了。

1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B8 S* U& ?0 F1 `8 H. y, s1 n
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb3 [  Z9 \7 g& ]* k1 d4 S
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，% [7 Q3 J( g8 a9 S
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇& m9 ?) X& ^, [9 {0 i
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流5.39.217.77:8898; G. R$ F" [" T8 b, e- E
失。" J! d5 B/ T6 [9 e$ A

2、喝礦泉水絕對可以放心公仔箱論壇4 U: R0 K7 K6 H
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受tvb now,tvbnow,bttvb* L) D# e$ |1 _
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68; q' w% r' r! o5 v
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 y/ a' o( L1 y! {3 V
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可- o* ~( o0 {( _0 P/ k6 B9 R4 m
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶7 u0 `& Q0 r9 P* u  a( u% t
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。公仔箱論壇0 p3 Q- l5 ~' O4 z! x4 I

3、喝咖啡有損人體健康
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 x  y% _5 s+ F
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
對人體的健康造成損害。" L1 Y) J1 x# A6 D; V
5.39.217.77:88984 A/ Y' V0 h/ Z3 C
4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.77:8898* @$ J  `! R3 N* ?4 x3 Q( _+ n
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從+ N  {* K/ A# @% g3 h
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O" G, {- c, m" k2 m
全麥麵包最好看清標識。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y3 l, N4 l* F: C0 D) I
5、黃油麵包片比炸薯條更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% S) w, K3 i# z/ ]$ k
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的) U2 I' P! o( ^7 W: v+ {' q; `
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C" @. W4 [( P2 I) @9 J' b( e( e
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ [2 T( k* X  F- M

6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但8 _! R6 i6 ^; m' |6 V
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
; W" I2 `7 c  W$ F! _/ P
8、未噴農藥的水果不用洗( p; r9 j$ V' r/ ^
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋tvb now,tvbnow,bttvb; L- v% o& }( _, J
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。

9、甜味劑有助於減肥公仔箱論壇) `; Q4 x# V) C- ?  E' ^
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 u& r8 A( S+ w* ~; B
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.77:8898, Q# e1 F" U" k( V+ D+ L- q1 r0 L
讓你對糖更依賴。

10、沙拉對人體健康極為有益; }% f9 i2 E1 Q9 F! w
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分tvb now,tvbnow,bttvb1 f; B0 |: K4 `+ i. o5 D: H
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
危險不可小視。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)