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標題: [健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄 [打印本頁]

作者: xz12    時間: 2010-6-22 05:57 PM     標題: 飲食健康十個經典謊言錄

為了健康,你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎?那些你一直深信不5 K  w' `% J8 Q
疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言!現在,是還你一個清晰的真公仔箱論壇( S/ n* }$ J1 f' q6 n+ M3 r6 }
相的時候了。
; Z5 e/ ?6 ~6 d: H/ `! N/ v: r8 M5.39.217.77:8898一提到糖、鹽和脂肪,人們就不約而同地說道:“應對之忌口,因為它們
( K9 y. d2 n# S. e, k- ^6 B5.39.217.77:8898對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎?其實,萬物皆有個度,只要掌握
0 u. `9 l8 @  Z7 _& d5.39.217.77:8898好這個度,你便不會因為它們而受害了。$ `+ Q$ c7 A# c1 [1 z

4 |7 D7 q# w' C0 M( u5 s1 h8 t5.39.217.77:88981、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
- ^) U4 [" t5 c" s0 g# |/ I公仔箱論壇如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜,這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb6 m  h7 J& H# @
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了,而通常都是儲存了幾天之久的了,
7 z7 @: g" |# O6 |- G. f) [$ s6 Htvb now,tvbnow,bttvb其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反,超低溫快速冷凍的蔬菜就能
' a3 I9 S4 T/ g1 l5 @( V( j8 d保持更多的維生素,因為蔬菜採摘之後即速凍,就能很好地防止了維生素的流1 v% Y, l, ~5 a4 n& T' q
失。tvb now,tvbnow,bttvb3 \! s  n9 P- f/ B
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2、喝礦泉水絕對可以放心
! A5 q: H: l7 c  i: Q! N很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。但是礦泉水也會受
$ s3 z) ^) {( J4 e  R$ T- N3 }. Ttvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日,荷蘭科學家對16個國家出產的68
) ]1 c& g( ?2 P' W; M+ W. P$ h" Btvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析,結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
( q9 v' t. W1 W% a$ F- K和細菌的污染,其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可tvb now,tvbnow,bttvb' g& Q, S9 _1 ?
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶5.39.217.77:8898' X- F3 E& p2 H+ _2 F
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5.39.217.77:88983 ~2 {9 _* i; e: }/ j

" ~# A- [. Y  e: j2 m. R) R( I公仔箱論壇3、喝咖啡有損人體健康
/ z, E  b- N$ e4 i  [咖啡容易導致體內的鈣質流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
) y2 K6 J0 K; K$ T" y一不足了。事實上,咖啡對人體是有益處的,它能促使腦細胞興奮,具有提神TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 `4 P/ Q7 B
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒,頭腦昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,tvb now,tvbnow,bttvb* [+ W$ A8 e; j4 @3 z! K$ P
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱,並加入牛奶再喝,並不會
8 v- U% M0 m* G8 W; \; y5 R+ X* v0 W( Ytvb now,tvbnow,bttvb對人體的健康造成損害。9 U. o2 r% d9 n- ^# S$ L; ^1 J
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4、褐色麵包就是全麥麵包! V( w/ P2 z0 @6 `
注意飲食健康的人,卻經常被食品的顏色所迷惑:褐色麵包被看作是健康
% {( M$ |% C; X$ V6 l) c6 B和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素,從8 p5 i% R' n' }1 c
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包,購買
8 X  T# \7 p3 D9 Y7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。tvb now,tvbnow,bttvb- R8 ]5 C0 A5 o4 s, C$ X

# F# v8 s9 R: |' b: q" K5、黃油麵包片比炸薯條更健康/ c4 n4 B# P  E% P3 |% a, G- v4 L
曾幾何時,人們都知道速食中的炸薯條熱量大,轉而選擇看起來更健康的
7 U! G4 [0 F) d7 Z  |4 i. ?tvb now,tvbnow,bttvb麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好,很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
2 v6 j/ o. z5 m) b1 j" C實,抹上黃油的麵包片和炸薯條相比,兩者的油脂含量區別極小,它們含有的
$ [3 a* }: R( f9 W* P, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說,炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q; a: B- S, s' Q% U# I& v
更豐富,所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
  z, A6 v4 v8 ~1 p3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& k9 a. E5 _6 J2 _4 z
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
  Q: j. O( N* b) i0 Z) K" b5.39.217.77:8898什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物,並添加了牛奶,看起來仿
; E+ T4 {9 L) k, w5 W1 H( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛更加豐盛,但實際上它和塗果醬的麵包片相比,所含的卡路裏差不多的。但
6 }! r& ^1 F, Z, T1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用什錦麥片的人,其血糖含量通常較低,而且糖含量越高的麥片就越不容易5.39.217.77:8898, p) Y& e+ M; r& p1 E: u: _
讓人感到饑餓。所以,實際上吃果醬麵包片更耐餓。
4 y8 G# t- i+ [4 D9 q3 btvb now,tvbnow,bttvb7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態. C1 B3 X* \7 |; V
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
( K& U& U7 I* m5 i滿,但這種能量會很快地被消耗掉,人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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" \7 @( X) X  [7 w8 X; t' @; j' r2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗
$ X4 x) {' U+ utvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果,吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
1 u1 i$ v3 R7 D2 Q( u5.39.217.77:8898果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃,就容易受到細菌的感染。
3 Q' x' {4 n$ ~' C4 P( P5 o  qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 T* ]* j' n* _! S& G
9、甜味劑有助於減肥; L) Q2 O6 U0 w+ ~. i3 B
很多人都知道吃塘容易發胖,所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
. Z' @; U, y5 E( s) X- I0 y! W: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥了。但研究表明,所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌,其結果是tvb now,tvbnow,bttvb) B& o6 J6 f% S5 t( L9 `2 F
讓你對糖更依賴。5.39.217.77:88985 r* U+ ]/ E8 f' D% L

) V! A! \& F; W5.39.217.77:889810、沙拉對人體健康極為有益
% x7 W: A  w* _- J' i6 c% c9 `公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低,因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
/ E( ?  e& b6 \: A* b1 c5.39.217.77:8898多達80%,但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的,不僅如此,大部分5.39.217.77:8898- D2 i9 u- x. N* S9 d" X& Q7 B1 }
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷,吃太多沙拉容易造公仔箱論壇( B" `! V7 u# b* G( u9 x. \( _+ e1 G
成新陳代謝差,血液迴圈不好,經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。此
$ i2 f5 q( W% s5 A外,許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高,這主要來源於種植蔬菜的肥料,其潛在8 N! e. L- P( @1 X  [* S3 X* h
危險不可小視。





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