標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
: I2 s& B( e2 k公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 }: r! w4 n
材料
; k4 B; ]" D2 C+ S1 E( f$ X
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb% K0 m/ }# R+ g
5.39.217.77:88981 V* T( E, P" ^/ ~) E- e! @. M
( d3 A, `, ^6 ?6 b7 |; X
; s+ C% A9 Z4 c& t
tvb now,tvbnow,bttvb% U3 J4 [3 X5 y! V
G3 ?# ]* r: u3 z0 C/ Z: {9 |9 v
# ?4 p! F! K; M$ S* ~$ l. O/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法
/ I# @. G: @, ?$ d( H' M+ O4 k
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
公仔箱論壇0 [# Q$ M$ l1 t
6 _8 p( d I# W# L) B) C' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ r0 P+ f$ I: A" D3 y4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S# h- k" j [
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
公仔箱論壇: J! P a1 l$ W0 d# |! J2 W
5 [) @2 o7 r. x% k3 n( z
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
5 ]5 d" N. K8 G5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x! ]2 n1 _/ b# z+ c2 I
1 I' k4 k8 ~- q% g4 g2 d1 n
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; s+ C% A9 Z4 c& t
1 I' k4 k8 ~- q% g4 g2 d1 n