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標題: [西式食譜] 意式減肥雜菜粉 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2010-6-22 07:38 AM     標題: 意式減肥雜菜粉

       
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& N: E5 L% P2 i公仔箱論壇材料5.39.217.77:8898* n8 p' r3 B9 \  Z/ D( q
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵(切粒)、西蘭花 1/4個(切粒)、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個(切粒)、番茄 1個(切粒)、蒜頭 2瓣(切粒)、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
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做法
2 g, v% X4 E1 g- I: s9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.椰菜花切粒;青瓜切粒。tvb now,tvbnow,bttvb; X( F  g  U4 O$ E: h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! t( y' B) S+ `
2.煮滾一大煲水,下 1茶匙鹽,將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油,用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎,加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒,加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 V- T. \' H0 P4 @2 R* O
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4.加入番茄意粉醬煮滾,再下糖及鹽調味,加入意粉炒勻,熄火後加入 1湯匙橄欖油,將意大利粉上碟,加上芫荽做裝飾即可。
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作者: hippy_123    時間: 2010-6-22 12:01 PM

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