標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
6 l0 j4 S1 L/ Z" @/ Z公仔箱論壇
4 F) A& D, v; a( s( W
材料
5.39.217.77:8898) A4 ^& w0 N! I5 t8 X6 ~* g+ t
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵(切粒)、西蘭花 1/4個(切粒)、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個(切粒)、番茄 1個(切粒)、蒜頭 2瓣(切粒)、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
3 l6 q# Q- A2 W" a, q1 ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [. p/ y! E( u/ i
tvb now,tvbnow,bttvb% _2 W7 \( P# E9 l1 _" J5 F
7 @. l1 \: a. H6 u" L6 t% {/ K
* g9 X) r2 q5 H5.39.217.77:8898
4 a$ P1 ~, [; B$ G$ h/ V
+ r( z, \* H- [1 v: u8 X" p* Y
做法
( U% B0 z0 K& f' R" |+ }
1.椰菜花切粒;青瓜切粒。
tvb now,tvbnow,bttvb+ `* v( K8 J: s/ h* `5 S1 i6 U( L
公仔箱論壇7 s) s& A# s+ ~( f1 U9 K, N4 B6 O
2.煮滾一大煲水,下 1茶匙鹽,將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
公仔箱論壇: z4 z: \. \0 p7 Z* V
; M7 N; u2 B# H4 k
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油,用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎,加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒,加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
tvb now,tvbnow,bttvb; D; o9 J3 w4 `8 [# o4 O
6 Y& X1 Y7 ^1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.加入番茄意粉醬煮滾,再下糖及鹽調味,加入意粉炒勻,熄火後加入 1湯匙橄欖油,將意大利粉上碟,加上芫荽做裝飾即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 x7 |3 S; U# S
& K" N% y' T. x: p1 \- g! H
4 k5 S! t& u' J% @
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0