公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 久坐不动容易得哪些病 [打印本頁]

作者: adwei 時間: 2007-6-7 05:05 AM 標題: 久坐不动容易得哪些病

近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。5.39.217.77:8898. S( M2 ^/ o& ~( F
久坐不动容易得哪些病tvb now,tvbnow,bttvb- Z& a# V" m4 s3 u% ]" v
　　久坐损心5.39.217.77:88987 X: I* e) m1 d  B' }' L
　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的
　　久坐伤肉
　　祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 >>久坐职业者需小心肥胖症公仔箱論壇% T& c, r6 S3 m1 a3 M. v! l
tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ [" v8 @: e5 N/ N, C' U4 |
　　损筋伤骨) r- Z$ O& v1 T5 S! m7 d8 ]' E  q
　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。2 |" M/ {- \! k& F9 C4 m
　　久坐伤胃
　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5.39.217.77:8898$ r/ n1 A, t( C* I6 b, g6 V
　　伤神损脑/ h; [7 k; C/ g
　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 tvb now,tvbnow,bttvb  z, s# i; k+ z
　　保健专家建议：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

作者: mazaiachun 時間: 2007-6-7 08:47 AM

哦,久坐原来那么伤身体啊.看来要多运动才行了

作者: chestnut 時間: 2007-6-7 08:52 AM

......i've to walk more from now on!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)