两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。 1.精神保健 5.39.217.77:8898& K( {9 o, |, ^% B7 e
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。 5.39.217.77:8898 Q+ K$ Y5 k: A0 P7 u* ]
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
7 b$ n0 e2 [+ L (3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。 公仔箱論壇$ P, K* _1 l+ q+ u
2.身体保健 公仔箱論壇7 n) c8 Q. L4 R4 e, V5 J' q8 \
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。 公仔箱論壇' A* Q1 }6 U1 D' J7 e9 h. Z: Y$ X
3.饮食保健
; f6 W2 x' P4 P+ D& z公仔箱論壇 锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。 |
發表於 2010-6-9 09:37 PM
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