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材料
% m" ]- l% f( F Xtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* q- }+ m) L8 b( o9 L# y9 X; c' R
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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: M# b' M8 g/ ^' p- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- g* p0 L+ g' Y2 J4 L: Z+ v5.39.217.77:88981.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 ]+ H. c3 y# v0 \( y
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。' b8 r' H0 g# m4 ~) |. R& f
4 n' j) r" M1 z3 P2 A+ [! u! \. K5.39.217.77:88983.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。6 Z+ |0 E& ?+ m; |* u6 @, x
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 5.39.217.77:88988 A& K+ W0 A4 k- `- |
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: x, x! |7 T; N& f; Q# w公仔箱論壇營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。tvb now,tvbnow,bttvb( }6 S) I' \6 W j4 H
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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