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4 o3 v. u3 k# |7 b7 C3 f材料
+ Y0 B% t$ ?5 v) r8 vtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ X8 X! ]4 D; k" _, C+ x
6 ~1 x4 c9 J) j調味料
; d) m$ F' D% D2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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; r) J% [' c& A* [5.39.217.77:8898做法' T* O# ~& ^. d0 W
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
. F3 j' _. z0 r* _0 h( T$ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ h3 q$ ]% {& l, l, G
2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。5.39.217.77:88983 E0 s6 K2 G5 g8 M- x; Z- p
8 l# b+ I) S( w- k8 T9 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& y, o6 j. e3 U
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( v2 w* Q D& S5.39.217.77:8898營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。tvb now,tvbnow,bttvb! z# R' P# r( [- d# s. Y
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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