0 e$ W9 ?) A" W( @+ n" Z3 a) |1 [2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I7 N! {; P) b+ J7 C2 J! e0 @, ~tvb now,tvbnow,bttvb材料
4 L8 J$ L4 w, g, T; O" w公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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調味料
. S$ P. o; m6 }; H$ dtvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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做法公仔箱論壇+ R5 H. F1 ]6 A* U8 A
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。$ {6 m' E2 H' j' |$ K6 u
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。8 ~: d/ K0 m$ Q) y# y
' p/ D! o$ O1 m4 n; Q( y! _3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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, }* a# p6 h5 Z& r9 `( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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