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5 K5 u5 r+ S6 G2 Q1 y2 u材料
4 e* c0 q& s0 x: A' _5.39.217.77:8898蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個公仔箱論壇4 t/ F" O- X9 `3 ^
0 ?9 R& P6 R+ K調味料
+ i+ C4 t5 _% X2 [& @公仔箱論壇叉燒醬 2湯匙、麻油少許
7 B% m9 P6 k) a7 M0 G: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 L, N& j. V2 x# I ?4 \5.39.217.77:8898做法
4 V0 y* t5 U" y# ]% w( n# [4 H6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3 R1 ]" d) W7 M1 Q; W1 d3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。5.39.217.77:8898( | c* x( l$ p) [+ M2 }
r2 s8 v0 o3 h) X7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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