一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 5.39.217.77:8898; S$ Y& t$ b- i* U. \! M
& H7 T8 i9 `7 P" r# ^ 手脚冰凉护理方案
# C' d9 y' Z' |: u- X7 I1 Y
9 W+ n$ U! {' }1 g2 ]( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 l. V" W) M" ?( M/ w. E/ o% Z
3 q n- I+ Z' J R& F# W6 O 每天泡脚% K [3 z9 n6 _- p: y- k3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) q# {4 i! V; z
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 5.39.217.77:8898) r v1 \! f; z
W! V' x, W( _. J$ K
有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 b# x9 n) t1 M+ _
5.39.217.77:88987 M! `8 ~, L5 z, n9 p
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。4 R b, i- ?6 D3 v, |
. n7 A" V4 q0 q! T1 Q 穿棉袜
. ?1 m0 f6 N8 P8 l# b7 P3 m9 O公仔箱論壇
& J0 e; F+ }) s. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
1 t+ f2 p5 M7 d9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h7 S" m) o# {2 E/ o5 b% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb6 T# b5 }6 B" C# t6 W
公仔箱論壇 t: b9 k4 W. `9 N. m- b: q) S
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
9 a K+ k: Q% l# }" Z
" h# T+ Y8 F5 q5 Z, E公仔箱論壇 保证充足睡眠5.39.217.77:8898+ W/ g6 s4 i4 U- g) `- |. Z
公仔箱論壇3 x5 f% v6 m# C! U2 m( `
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
- A: d1 b7 g6 {3 V4 f1 _) f$ l$ z
# [+ U' G/ H5 V/ u7 X b; X l5.39.217.77:8898 按摩手脚心5 z! Z0 G. @; ~' r
tvb now,tvbnow,bttvb( D( R+ t* ?6 L6 V8 y
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。5.39.217.77:8898* ~2 K% E+ ], p- z) T
8 g% E3 C! I8 l! O Q
桔皮治疗手脚冰凉tvb now,tvbnow,bttvb4 ]5 S" v" @* h0 Z, ~4 ]
公仔箱論壇" P* J0 D0 d+ g
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 
