[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
/ s& V3 F, v; H3 b次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇! w+ O' ^7 v, Q8 r5 v7 Z; v' M
我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ U; y; G- ~  b9 T- b6 t
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
9 U# {4 y# V# h謝謝..

wong5291

1# haiti
7 X; ?, G  R+ T
- T, Z) ]. o( m, a可以試一試這個方法.
' ]$ W( |! @$ \  b* S0 j# R7 l1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
3 _) }5 v% t- k% B/ E; U5.39.217.77:88982.喝回一杯溫牛奶.
) K' x! ]1 Q" ]' c) @( w- M3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  e$ b3 u  n/ A; L0 T" T6 c+ v  盡管試試看把.  by wong sir