[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
+ L: J2 g  }' b4 D6 I公仔箱論壇次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
" I0 ?" _! K5 M) I/ o6 j) f公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇. P6 F6 }  \* f& n5 ^; C
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?2 V. I& v; y- [" O1 I( h- g
謝謝..

wong5291

1# haiti 5.39.217.77:8898) `' g: E8 C8 ?) \
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可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 m) H# p9 @$ c  T: Q9 U  N2 U
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇& p% `% d: t& z( m! N$ p' }0 S
2.喝回一杯溫牛奶.5.39.217.77:88983 Z& V7 U1 `% I+ C1 B9 s
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.5.39.217.77:8898- }# y4 ^( @% [! e4 a7 y7 f
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  盡管試試看把.  by wong sir