[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇& D0 u- d' n: C
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
0 `8 K; U' j3 ]5 x公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?
  s& w, {0 i$ E- O公仔箱論壇我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
) |) A  o" w- R, f" L% b( \* P7 N2 N謝謝..

wong5291

1# haiti ( A8 T7 s* q: U2 {; r: |+ B3 g1 t
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可以試一試這個方法.
% `# J1 i8 R& Q& k/ G4 ~& F8 U6 F公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇* V/ R$ j2 w7 F* t( \
2.喝回一杯溫牛奶.0 t5 x" H7 q4 @4 h( d
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir