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可以試一試這個方法.
% `# J1 i8 R& Q& k/ G4 ~& F8 U6 F公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇* V/ R$ j2 w7 F* t( \
2.喝回一杯溫牛奶.0 t5 x" H7 q4 @4 h( d
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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盡管試試看把. by wong sir |