[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇+ @0 D  P& v# L$ K6 G# ~
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
, F* B7 O  T/ Jtvb now,tvbnow,bttvb我這樣算是失眠嗎?
, _5 p# Y0 Q# o- B6 k我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
. T: O% K2 H: ]tvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

1# haiti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 W! w3 d4 j) Z) k& V; k

& |4 @% p7 ?! w- U可以試一試這個方法.
8 Q6 K' `; U: T# H2 y1 M1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
" L) Y6 h1 H, c. w1 g2.喝回一杯溫牛奶.8 r' ]+ d4 [5 t0 _
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.5.39.217.77:88981 s" u, Y: p$ x4 y1 m

5 `1 c( `( q9 _  L# C5.39.217.77:8898  盡管試試看把.  by wong sir