[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
: X& P" W* Y/ U  t8 J1 l9 |) `: i' W( J次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
8 ^+ l5 i0 ?9 i0 s; c3 W* F5.39.217.77:8898我這樣算是失眠嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( y$ D( A  g5 _4 U2 ~- _+ D
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?7 `' q/ t& o; e
謝謝..

wong5291

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可以試一試這個方法.+ l# M5 O" Y# s! C
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.& h2 N" b2 V: v+ s" ]
2.喝回一杯溫牛奶.* r" g: Z6 ~& u0 u- N9 i
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇  L( R, m  |6 T5 i) C4 m
3 B" S" R( }# U" H( n! `
  盡管試試看把.  by wong sir