10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]( H( O# X, p; z# {0 {( f
- P+ H: z) g# N9 H; R5.39.217.77:889810 個經科學證實的長命偏方
: t% b+ g0 z) |/ A; C3 p公仔箱論壇1. 喝茶
$ s# A- P; t7 {% G, qtvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2 K6 W' `% Q4 U4 ~2 t( [0 h7 \& x5.39.217.77:88982. 信教
+ i+ @' O b" X% h5.39.217.77:8898美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& o% _* P. K5 m* t
7 Y3 M4 K$ j' e5 V4 a" i1 p3. 增加睡眠
3 @2 G+ d! k# x. x1 _1 ttvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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E O% U0 N7 t, G5 _4. 洗冷水澡
( B" V( G8 n/ @0 K5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
+ R" P) n+ W- _8 |' F @7 L英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇, i4 }: v& E5 g7 Y/ R* _7 y: p
3 l: K, K& M: H9 l6 @公仔箱論壇6. 養寵物
( y* i; P2 v0 @0 I. _- _* O根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 ~3 i2 H" K- }
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7. 結婚
B. w4 {0 l, ^ K已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' w( K$ U, ]& Z8 j+ }% v
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8. 吃得少: i* D& @4 ^: r# W3 l
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
7 ?* C2 W) |0 `3 W, x, y; U笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇) `4 D3 B1 y ]: T9 |* I( h0 z
. Q! b: p+ C9 M0 {. T. a公仔箱論壇10.跳躍
6 F+ X& E" }9 d. x- _6 ^. E( }5 |, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。; z+ ~# |, N9 c& k0 ~ V. e3 Y
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+ C! m6 Z. N- [5.39.217.77:8898綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。8 q+ K8 x; G% H7 ?6 H# |
. _& q; o% ?% q5 F台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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# N" ^, q- s( B% k: s. \; X日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: z6 E' J! B
* t- D" d3 m! R5 X* ^* A) e! Y7 a: Z9 S島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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5 ^& ?, N$ o0 O* @; b" m1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb" V7 F0 E+ w2 M9 G
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；; [1 R5 c0 `. K$ C$ c w% h9 W
- j& s1 A# q2 [公仔箱論壇3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D$ r8 o. }7 w6 H
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.77:8898* X% @9 r: V+ E/ m& }8 I
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十五種水水年輕法' q2 Y+ O2 i' @! E' @: |( y3 S" U" Z
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。0 q" u: x Y: b5 h. m& k
$ N8 F+ t. C$ i1 S2 A; |6 q) d" `' D5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇8 ~1 U% ?+ H8 s: }/ t% w
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2、養狗─可以年輕1歲。+ a0 A3 ~8 b4 g, k: z" E
/ f6 T+ v, v) T0 R Y7 g強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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- I2 h/ t3 w& `8 ?+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 _$ p7 ~0 I6 r
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ a1 R+ J2 t) T公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。% d. h# L J2 A
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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1 Y' Q4 x) L( D- O6 K" S% X0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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( i0 @5 Z: M8 z9 q! }( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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' ?! R* T6 _! F, y" G/ K5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。3 O9 g. j+ N8 [3 T2 c
& D( s) O& ?* o' Q: B6 T8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898- ^/ u9 b4 |: }( k
# g, |! y" z% V" |學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 n0 l5 K! a4 I% X8 Q8 L
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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3 i8 w. I- M2 ?- a7 N# a0 Ntvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& x" {( H+ g/ ?5 L, j B, \11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 s1 H9 `* M1 G( }
) v3 r0 X5 R: h3 j+ D D5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88985 T- t* ~. B* e6 @! E9 W) ]; X4 u
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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/ Q ?+ x! c' ~' ctvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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9 R( [: @2 ^' o4 ~ T' |; Ntvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: l. q5 P) C) B2 w9 r* t
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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