10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ k/ L7 ?' s% C
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10 個經科學證實的長命偏方
- t3 Q( J" I: R7 m1. 喝茶
+ M; d; g( ^4 `& Y茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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$ f9 g2 J7 ]$ Q" a' x0 s公仔箱論壇2. 信教
' U0 P( L! X0 P/ Z7 c9 O, Z2 f) N5.39.217.77:8898美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
5 o; m# T6 ~$ D' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 N. i2 z8 H7 z
3. 增加睡眠0 q+ u" X0 ?/ ~: {# l8 k
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。9 u# }: ^/ F( s L. y# Q# H' V
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4. 洗冷水澡5.39.217.77:88982 `9 v3 X6 `( y$ O2 z% Q! Y \
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
' n6 @0 b& z# m* k" btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }- d: Z" n' P7 p8 `7 }
5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb. ~6 r' k. g% X7 m g
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d8 W2 o; B' y0 S) V+ K+ D/ D
7 \+ o8 e0 T; D4 |$ t" M1 E5.39.217.77:88986. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \5 h6 U- Q4 ^; X) L
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 q% d- }( h. z; v; V2 k1 K
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
9 M1 m6 V) j% |tvb now,tvbnow,bttvb節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑5.39.217.77:88986 G. a. m* s+ I: s2 k% z7 c# \
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇. a5 u" b: z6 M3 V; u8 H
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10.跳躍
% i5 \' t( |" I3 ~8 |& x+ Q5.39.217.77:8898每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) o6 O& x# T k2 }6 L1 _* S5 Z
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綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77:8898. T" t% y: |. b
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.77:88988 y( g% i5 q+ `1 C
, M* C4 ]& S( C2 R& k5.39.217.77:8898台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：* ^$ J' N/ j& w/ A" x! x! {/ m; r/ f
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb! i2 I2 _, G* i: a( y; ~2 X% |
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；' v( |3 P) K+ q: h2 l
Q7 |- g. T; itvb now,tvbnow,bttvb4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。# i& V/ K4 j8 [7 B. e
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898" L0 [. ^1 g) b
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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/ I9 x$ ~& ]! |公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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, X+ t& r: B# s% \: _tvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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( S. @+ R' {3 z STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898, n8 V2 W3 I0 B
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇' @/ \- v5 `: m) i, K! N
6 H: X5 j9 ?3 E: C小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. A4 i E: J- n2 w' H6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb: v- S& Y' b; ?1 Q: x
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。( o1 W) X! l0 d! }# ?0 S
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb a9 D; X7 o; E& T
# H$ o$ {% h" C4 ]# l4 f8、上課─2.5歲。8 T5 V H2 D0 y m" O9 ]
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。! v. @# i; k- X9 H- [; Q
m) S4 ?9 h( m. S9 [4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 Z0 |" [& O5 f
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:8898! Q: d& O" L4 u1 @3 m# g
) w+ D$ Y" `- _# \% \7 e5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb8 i* x- u, Q$ a$ M& Y
: {) v) N0 j( w0 J5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
3 S% ]& e" x ^- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e$ y& u/ x/ d( D* P食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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# c+ z, P7 H# h0 q) u& A/ a% a O) Mtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 o1 i- z) d9 }0 F" I5 K a: l& a
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898! B1 U, k- h! s, D7 `* s/ w, Z* _) c( Q- T
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898- M/ p. R! E- c. q) i5 H ?
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" N" b8 Y8 G* N# h6 E$ R
' ^2 ~5 z; B) T+ r/ }預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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