10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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- h ]) Y0 C$ L9 Q5.39.217.77:889810 個經科學證實的長命偏方5.39.217.77:8898( c$ S! k0 {+ p X" V
1. 喝茶
, u& L7 R) d+ v& j3 x q公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
) h8 B# U# N0 ~, ~$ B5 B6 y. f9 i, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 A! `/ Q* X* W# r
2. 信教
5 X5 q& T f+ m. e. P6 ]# K' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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% f' l! l6 j& h$ }4 _2 ?* R3. 增加睡眠
# h' i8 z$ k# Y4 Z' Q科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。1 ~. {4 q/ {$ O( {
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4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V* {0 k, `5 o2 E/ p
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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" B! y. U* A' h5 R: \tvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒
! y; f) o5 E( e! l$ H9 P5.39.217.77:8898英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ A+ C( `- ^# L
. e6 ~1 O4 [5 Q- |! V% etvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物
: d1 M) u4 n* g: y根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
' Y+ s. B! ?& ?0 e0 N" z3 V1 ?/ dtvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
% \0 P' ^, Q4 j& Q3 m0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 `! _+ } ~/ W& h- D3 W" n
8. 吃得少
& m5 ]5 D `. w/ ]. L2 `( L9 U( s公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb" y# g3 I0 `( h* `1 J" o! V# h9 s
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9. 多笑笑, A1 C9 p0 y# J' h7 e! K- |. ^
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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( l/ S+ P4 W! |, `( U10.跳躍
- l4 s9 f' Z8 G# ~5.39.217.77:8898每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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* `9 J- K7 b, Y2 q綠茶漱口可預防流行性感冒
& }& C$ o1 z3 R9 c% a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( q/ D% [, f; b
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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6 I6 m- g# b) p/ i' q( |& v公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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/ n i Q+ B% @, C6 V U4 m. ~# C& c公仔箱論壇日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。( g [7 l5 H' ^' l( E5 A4 B
0 X% z: `8 W! g5.39.217.77:8898島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;8 K; t, p8 m; o1 } B+ d
: C, ^: L& C6 w- W5.39.217.77:88982.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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5 o+ \2 |* x" c$ Otvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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8 g2 P% d8 n+ {公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb V0 r2 \* @" b6 i9 R7 i
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0 { b" q) G a1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 M' V4 C ^/ E2 |9 q/ y
5 w0 ~- x) _0 ]9 Z p% ]tvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇2 g9 _ K9 n/ D# L. z2 b/ S
+ _6 v8 X/ q4 C: I強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇; M& m6 t1 j& @- i
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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! _1 p, z5 E. ~1 i4 q. E優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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* r' T) N3 O- Y: g" R公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5 i" z7 ^- c* j) D6 o. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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8 A* S0 H0 m5 L, L& P4 Y- k小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb' b2 l! ]8 F4 { E F F8 D
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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) u$ J& R; ^+ R* U% V' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇 n$ E& H' C; }0 j% V% s/ u$ C; ?
; l- n$ [8 w, |常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb3 F1 t% \4 s$ Y# G0 Q2 Y; s8 E
. q0 e5 [- K3 T9 y1 w& R, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb- Q. L1 l, H: U; i4 f# O4 ^/ W* ^
+ g6 i) _- `1 l. @tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇* z Q4 U1 E3 d+ S
0 x1 z. D N; _9 {$ ] l- r公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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' n& x; q3 X0 K2 a# Y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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, P2 \% i1 E! q1 ?% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
3 b0 D t( F& q; b$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 }2 J( Y& T' ~2 ^! u# t
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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+ j8 R3 u _0 |8 V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇% |. U- m' Y3 B, q8 E
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14、運動─年輕6.4歲。. N4 V6 z) {% k5 i
" e4 v, L! X0 I4 Z$ k1 O4 P一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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9 T9 T0 l% _( V# F7 R Btvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898" d' C1 ]; \& y3 C
2 T5 }4 s" ~; f @ c5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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