1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
9 g" w w1 v. K6 {6 y9 K 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。, ?. m9 o1 V$ K5 e$ S0 c4 E+ D0 i
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb% F6 t i, |% c9 {( ]
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇" X- m) c1 k# n8 z
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
: I U& T) e# _6 N+ \$ j公仔箱論壇 7.打电话给很久没联络的老朋友。1 T5 T6 j5 E: t; K) M, o
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
m: y$ h. _& z; {6 x( S5.39.217.77:8898 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
, `) H! V) S; Z5 ]% Q 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
5 A2 T1 Z' o P, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。! g; m9 u2 Y6 m
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
+ S2 @0 C$ H. l% i/ F% m Q) j5 M 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
- S5 t! h. o; O R* @4 w14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
( S7 R* ^3 V. R' ^+ p* B" z' u) |$ R5.39.217.77:8898 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
5 {- n }0 r6 d5 q" {0 M5.39.217.77:8898 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
9 p' p; F, m+ O. C公仔箱論壇 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
& l! a) \( X1 C8 E, y1 \/ G8 b% Z 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
" h6 w/ b' Q9 b D( y" X公仔箱論壇 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
0 J ~5 ]5 a5 o* [$ n0 E公仔箱論壇 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。tvb now,tvbnow,bttvb9 j: \# R6 e. ?0 N
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的公仔箱論壇3 \& T# K" f/ C& v) m
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# t" `6 P; t0 M% w3 j) r
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
\ d& a' l$ e" A1 }' ^5.39.217.77:8898 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
8 X6 T( {/ o: |7 H N: f; [- f公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb* k9 e( L% C3 z& h
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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