1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
6 J7 B* q% b. X# b8 N5.39.217.77:8898 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。公仔箱論壇' p! Q5 I* D# n m
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
$ ^& ?; G/ i* P x公仔箱論壇 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
& W3 ^3 u2 g4 f0 L5 K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。4 i' W& r: |+ N8 E8 I
7.打电话给很久没联络的老朋友。
9 z1 I6 [, \) A$ Z* Otvb now,tvbnow,bttvb 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& g! c) I' X* R
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
" Y4 I& D9 x: Y7 Z: A Z! D5.39.217.77:8898 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。+ b- ?" v- _/ b3 ^6 l% t$ a
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
2 {8 }$ y! t8 F, N/ m4 t 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.77:8898/ I6 k8 T6 A7 J }0 A2 ~, V
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。5.39.217.77:8898/ L" W. n1 D1 {( }2 f
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.77:8898* K9 R! F: Q" F# J( L; A! ~$ v
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.77:8898% i4 X6 G v( W& s9 b7 L) i) `
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
+ ^( h0 w1 H' F$ W" W5 f公仔箱論壇 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
& U. h; C d7 Z 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
! [6 L! P7 A) ?: ]8 |; a 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
7 g5 L1 O( P9 I+ j, W 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。5 j7 t$ C) M& z
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
$ y9 K# N1 ^; R/ s- i( N& L* L% ~ 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
Z4 n6 ^# G; l a- x& g8 `) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。公仔箱論壇! u. j# X6 [0 C, c/ t. x
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
2 B0 ?; p$ H) K( b! t公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
H/ p6 H# G( A% B2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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