1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。5.39.217.77:8898- m8 b1 E3 n9 t1 j7 w
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
5 v9 ^! R3 _6 u- G: l 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
! H/ o+ k0 u0 f* `" g) C公仔箱論壇 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb! r( g' ?! ~' {0 j8 X5 w$ k
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
4 x, M0 h: g! F$ B$ O! \公仔箱論壇 7.打电话给很久没联络的老朋友。
! q% r$ {; z1 W5 H公仔箱論壇 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
3 F5 S8 [% y! V( a) p, q! k5.39.217.77:8898 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
, G( ?% L3 N, Q, W3 Q8 H0 U# K( ftvb now,tvbnow,bttvb 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。5.39.217.77:8898$ w9 |8 z u$ H, O3 v% v
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
( Y# g2 q& t) [+ `公仔箱論壇 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
T# ?7 [7 K6 r/ L, x* W2 b9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。5.39.217.77:88982 u* e# @7 a" G7 y
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。tvb now,tvbnow,bttvb2 r5 A+ w8 u, i4 g) L0 r' x! S% X
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb# U4 v! Z, P r: v$ r
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
0 e( U; b& Z4 H2 y4 ^1 Q0 M, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
& q& Q/ f& j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
& D$ o2 |( k. q. z# h. b8 n) U7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
- o+ Q. i3 y2 ~. C+ v/ h1 t# Z 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。3 F) A' l5 B3 U# ]+ | f
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的) q: T b& {. y5 ^; a
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q& @1 d1 N! G% I" [$ d& B5 ~
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。( n+ k8 Y. [4 S4 e, M" J
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
* \: x' m+ ^: ^' h 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。/ F3 p1 R% y- L7 {- t
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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