明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！6 I8 w* ~0 Y3 c0 A
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
, n9 d9 ~2 \8 h o0 _: j5 n, n" d5.39.217.77:8898當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb: l0 t( E7 a1 V: Z
從習慣著手，養成「清血生活」！
7 p5 H, `7 q7 \* k2 X5.39.217.77:8898血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
9 k& i, ^8 o/ d3 |+ utvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則 q3 \6 v8 f7 w, F
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ t( T2 ]$ D! I- Z
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
% Y& `7 B% ~7 \& ntvb now,tvbnow,bttvb喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
' l) b- d+ S, A, n2 ~0 l+ Ctvb now,tvbnow,bttvb因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。7 Y+ t$ R) g: J% x; ] t8 q1 I
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。) d# F3 R/ z' B$ V6 _9 o! d
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。) z ^2 ?; C5 H) F, n+ t
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
" f0 W* T5 H* P2 ]" [. ?7 B細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。1 ^ S8 Q! a0 y
4.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇" n& U s9 z0 _: j7 R. ?6 U6 k( D
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
" K, @' ?. Q$ f: K% ttvb now,tvbnow,bttvb5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
, I y8 h) q; e* f3 [ X當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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# m3 H f1 d( I/ h血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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